'中國人睡午覺浪費時間？瑞士科學家：午睡可大幅降低心臟病發病率'
充電5分鐘，通話2小時；午睡10分鐘，精神一下午。
在中國人眼裡再正常不過的午睡習慣其實並不十分被其他地區接受，很多西方人覺得中午睡覺純粹是浪費時間，然而，如今越來越多的研究表明，午睡對健康十分有保重。
充電5分鐘，通話2小時；午睡10分鐘，精神一下午。
在中國人眼裡再正常不過的午睡習慣其實並不十分被其他地區接受，很多西方人覺得中午睡覺純粹是浪費時間，然而，如今越來越多的研究表明，午睡對健康十分有保重。
據CNN報道，近日，瑞士研究人員發現，每週白天小睡一到兩次，有益於心臟健康，會大大降低心血管疾病的發病概率。
瑞士洛桑大學醫院的研究人員研究了午睡頻率和持續時間與致命和非致命心血管疾病併發症風險之間的關係。
研究跟蹤了年齡在35和75歲的3462人的超過5年,研究者發現，和從不睡午覺的人相比，那些偶爾小憩，一週午休一次或兩次，每次睡5分鐘到一個小時的人，患上心臟病、中風或心臟衰竭的概率要低48%。
這項觀察性研究發表在《心臟》(Heart)雜誌和《英國心血管學會雜誌》(journal of The British Cardiovascular Society)上。
研究人員說，雖然已經有一些關於午睡對心臟健康影響的研究，但許多已發表的研究沒有考慮到午睡的頻率或持續時間。
研究報告的撰寫者說：“每週小睡一兩次的人患心血管疾病的風險較低。”
充電5分鐘，通話2小時；午睡10分鐘，精神一下午。
在中國人眼裡再正常不過的午睡習慣其實並不十分被其他地區接受，很多西方人覺得中午睡覺純粹是浪費時間，然而，如今越來越多的研究表明，午睡對健康十分有保重。
據CNN報道，近日，瑞士研究人員發現，每週白天小睡一到兩次，有益於心臟健康，會大大降低心血管疾病的發病概率。
瑞士洛桑大學醫院的研究人員研究了午睡頻率和持續時間與致命和非致命心血管疾病併發症風險之間的關係。
研究跟蹤了年齡在35和75歲的3462人的超過5年,研究者發現，和從不睡午覺的人相比，那些偶爾小憩，一週午休一次或兩次，每次睡5分鐘到一個小時的人，患上心臟病、中風或心臟衰竭的概率要低48%。
這項觀察性研究發表在《心臟》(Heart)雜誌和《英國心血管學會雜誌》(journal of The British Cardiovascular Society)上。
研究人員說，雖然已經有一些關於午睡對心臟健康影響的研究，但許多已發表的研究沒有考慮到午睡的頻率或持續時間。
研究報告的撰寫者說：“每週小睡一兩次的人患心血管疾病的風險較低。”
牛津大學喬治全球健康研究所的心血管專家斯蒂芬·麥克馬洪（Stephen MacMahon）說：“此前有報道稱，睡眠模式與一系列慢性疾病有關。”
“這些關聯將反映睡眠與潛在的慢性疾病的影響，我們通常很難理清其中的因果關係。”
格拉斯哥大學(University of Glasgow)代謝醫學教授納維德•薩塔爾(Naveed Sattar)表示：“儘管這項研究很有趣，但那些每週小睡一兩次的人似乎擁有更健康或更有條理的生活方式，但如果頻率增加到每天都小睡，那這類人可能更容易生病。”
“這意味著前者偶爾小睡是有意休息，後者更經常小睡可能代表著亞臨床疾病，這與較差的生活方式有關。”
他補充說：“我不認為人們能從這項研究中得出結論，即每週有意小睡一兩天是否能改善心臟健康。”
“就目前而言，最好的建議是有規律的良好睡眠，並遵循良好的飲食和適當的運動等。”
充電5分鐘，通話2小時；午睡10分鐘，精神一下午。
在中國人眼裡再正常不過的午睡習慣其實並不十分被其他地區接受，很多西方人覺得中午睡覺純粹是浪費時間，然而，如今越來越多的研究表明，午睡對健康十分有保重。
據CNN報道，近日，瑞士研究人員發現，每週白天小睡一到兩次，有益於心臟健康，會大大降低心血管疾病的發病概率。
瑞士洛桑大學醫院的研究人員研究了午睡頻率和持續時間與致命和非致命心血管疾病併發症風險之間的關係。
研究跟蹤了年齡在35和75歲的3462人的超過5年,研究者發現，和從不睡午覺的人相比，那些偶爾小憩，一週午休一次或兩次，每次睡5分鐘到一個小時的人，患上心臟病、中風或心臟衰竭的概率要低48%。
這項觀察性研究發表在《心臟》(Heart)雜誌和《英國心血管學會雜誌》(journal of The British Cardiovascular Society)上。
研究人員說，雖然已經有一些關於午睡對心臟健康影響的研究，但許多已發表的研究沒有考慮到午睡的頻率或持續時間。
研究報告的撰寫者說：“每週小睡一兩次的人患心血管疾病的風險較低。”
牛津大學喬治全球健康研究所的心血管專家斯蒂芬·麥克馬洪（Stephen MacMahon）說：“此前有報道稱，睡眠模式與一系列慢性疾病有關。”
“這些關聯將反映睡眠與潛在的慢性疾病的影響，我們通常很難理清其中的因果關係。”
格拉斯哥大學(University of Glasgow)代謝醫學教授納維德•薩塔爾(Naveed Sattar)表示：“儘管這項研究很有趣，但那些每週小睡一兩次的人似乎擁有更健康或更有條理的生活方式，但如果頻率增加到每天都小睡，那這類人可能更容易生病。”
“這意味著前者偶爾小睡是有意休息，後者更經常小睡可能代表著亞臨床疾病，這與較差的生活方式有關。”
他補充說：“我不認為人們能從這項研究中得出結論，即每週有意小睡一兩天是否能改善心臟健康。”
“就目前而言，最好的建議是有規律的良好睡眠，並遵循良好的飲食和適當的運動等。”
外國人常常調侃中國人是最愛睡午覺的，但其實不少國家的人民都普遍存在午睡的習慣，比如人們熟知的英國、德國、西班牙、意大利、法國人，以及傳說中不睡午覺的美國人都會睡午覺。
而且午睡還被寫進了不少國家的勞動法成為人們的合法權利，不少國家對午睡也非常重視，比如在德國公司為員工請專門的睡眠專家來幫助人們午睡，日本不少地方都存在用來午休的休息室，西班牙人午睡的時候店鋪都會暫時打烊，辦公室也時常空無一人，因為所有人都回家睡午覺去了。
充電5分鐘，通話2小時；午睡10分鐘，精神一下午。
在中國人眼裡再正常不過的午睡習慣其實並不十分被其他地區接受，很多西方人覺得中午睡覺純粹是浪費時間，然而，如今越來越多的研究表明，午睡對健康十分有保重。
據CNN報道，近日，瑞士研究人員發現，每週白天小睡一到兩次，有益於心臟健康，會大大降低心血管疾病的發病概率。
瑞士洛桑大學醫院的研究人員研究了午睡頻率和持續時間與致命和非致命心血管疾病併發症風險之間的關係。
研究跟蹤了年齡在35和75歲的3462人的超過5年,研究者發現，和從不睡午覺的人相比，那些偶爾小憩，一週午休一次或兩次，每次睡5分鐘到一個小時的人，患上心臟病、中風或心臟衰竭的概率要低48%。
這項觀察性研究發表在《心臟》(Heart)雜誌和《英國心血管學會雜誌》(journal of The British Cardiovascular Society)上。
研究人員說，雖然已經有一些關於午睡對心臟健康影響的研究，但許多已發表的研究沒有考慮到午睡的頻率或持續時間。
研究報告的撰寫者說：“每週小睡一兩次的人患心血管疾病的風險較低。”
牛津大學喬治全球健康研究所的心血管專家斯蒂芬·麥克馬洪（Stephen MacMahon）說：“此前有報道稱，睡眠模式與一系列慢性疾病有關。”
“這些關聯將反映睡眠與潛在的慢性疾病的影響，我們通常很難理清其中的因果關係。”
格拉斯哥大學(University of Glasgow)代謝醫學教授納維德•薩塔爾(Naveed Sattar)表示：“儘管這項研究很有趣，但那些每週小睡一兩次的人似乎擁有更健康或更有條理的生活方式，但如果頻率增加到每天都小睡，那這類人可能更容易生病。”
“這意味著前者偶爾小睡是有意休息，後者更經常小睡可能代表著亞臨床疾病，這與較差的生活方式有關。”
他補充說：“我不認為人們能從這項研究中得出結論，即每週有意小睡一兩天是否能改善心臟健康。”
“就目前而言，最好的建議是有規律的良好睡眠，並遵循良好的飲食和適當的運動等。”
外國人常常調侃中國人是最愛睡午覺的，但其實不少國家的人民都普遍存在午睡的習慣，比如人們熟知的英國、德國、西班牙、意大利、法國人，以及傳說中不睡午覺的美國人都會睡午覺。
而且午睡還被寫進了不少國家的勞動法成為人們的合法權利，不少國家對午睡也非常重視，比如在德國公司為員工請專門的睡眠專家來幫助人們午睡，日本不少地方都存在用來午休的休息室，西班牙人午睡的時候店鋪都會暫時打烊，辦公室也時常空無一人，因為所有人都回家睡午覺去了。
但其實在整個世界上，只有中國人是最愛在中午睡覺的。第一個原因是中國人以大米白麵為主的飲食結構所致，俗稱“食困”，其次則是中國人自身的習慣。