隨著生活水平的提高，越來越多人出現高血壓，而且年齡也趨於年輕化，也因此我們就忽視了低血壓帶給身體的危害，今天咱們就聊一聊低血壓。
低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。一般認為成年人上肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。根據病因可分為生理性和病理性低血壓，根據起病形式可分為急性和慢性低血壓。
生理性低血壓是指部分健康人群中，其血壓測量值已達到低血壓標準，但無任何自覺症狀，平時除血壓偏低外，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響生命。
病理性低血壓除血壓降低外，常伴有不同程度的症狀以及某些疾病。
1、原發性低血壓指無明顯原因的低血壓狀態，如生理性低血壓，多見於體質瘦弱的老人和女性。
2、繼發性低血壓指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低。這種低血壓可在短期內迅速發生，如大出血、急性心肌梗死、嚴重創傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。大多數情況下，低血壓為緩慢發生，可逐漸加重，如繼發於嚴重的肺結核、惡性腫瘤、營養不良等的低血壓。
根據低血壓的起病形式分為急性和慢性兩大類。
1、急性低血壓是指血壓由正常或較高的水平突然而明顯下降，臨床上常因腦、心、腎等重要臟器缺血出現頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等症狀，嚴重者表現為暈厥或休克。
2、慢性低血壓是指血壓持續低於正常範圍的狀態。
a、體質性低血壓：與遺傳和體質瘦弱有關，多見於20～50歲的婦女和老年人，輕者可無任何症狀，重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣溫較高時更明顯。
b、體位性低血壓：與體位變化（尤其直立位）有關，也就是在改變體位為直立位的3分鐘內，收縮壓下降>20mmHg或舒張壓下降>10mmHg，同時伴有低灌注的症狀，這些症狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、噁心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。
c、繼發性低血壓：同上。
介紹了各種低血壓，在這裡特別強調體位性低血壓，因為有一些家人問我，我以前蹲下起來都不會頭暈，為什麼通過159換食，體重恢復正常值後，反而會出現這個情況呢？包括我自己也有出現過這個情況。
之前胖的時候，不會出現蹲下起立就頭暈的症狀，是因為血液裡的血量較多，體位改變不會有明顯的影響，就像胖的人不容易覺得冷是一樣的道理，神經傳遞遲緩，脂肪多可防寒。但是當身體內的毒素排完，血液中多餘的垃圾毒素廢水也會一併排出去。如果體質有這方面的缺陷，就可能出現蹲下起立頭暈的表現。
我從小體質就不好，小時候蹲下太久，突然站起來還暈倒過，但是當我體重達到一定標準之後，就沒有再出現過這個情況了，而在我通過換食，體重低於100斤之後，又出現了這個情況，這是我本身體質就存在的不足，所以我儘量的保證自己的體重在100-104之間，不一味的追求骨感美，又可以保持良好的身材和健康的身體。
同時你的身體有這個隱患，你就要注意不要突然改變體位，動作不要太猛，溫柔的蹲下和起立，做個淑女不是很好麼？
如果你也出現了像我這樣的情況，請向內找答案，因為如果是159的問題，那麼所有人吃完都會有同樣的問題，如果不是所有人都有，那麼就是我們自身某個部分有缺陷或者不足，所以跟別人不一樣。
通過上面的介紹，你是否已經清楚，就算你有血壓偏低的情況，也不代表就一定是疾病，有可能你是生理性低血壓，那是沒有任何問題的，所以當你出現低血壓的時候，請先確認是生理性還是病理性，生理性低血壓，我們不需要管它，正常飲食作息即可。如果是病理性的，那就要看是哪一種情況，不同問題導致的低血壓，治療的方式不一樣。不可拖延，也不必太過於緊張。
當我們出現低血壓時，除了生活要有規律，還要防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛鍊，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作，老年人鍛鍊應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動項目，如太極拳、散步等。
有低血壓的人，每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少；低血壓的人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。也可以適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統。
有低血壓的人，不建議頻繁換食，因為159裡沒有鈉，體內的鈉通過換食排出體外之後，會導致血壓更低，有低血壓的人最好是隨餐吃159，如果身體毒素很多的，前期通過換食將身體毒素排一排，後期可以隨餐吃159，適量增加鹽分即可；每天也要保證足夠的飲水量。
換食可以恢復身體的自愈力，將我們身體的各種疾病進行自我修復，當這些問題自我修復好，就可以自我調節好繼發性低血壓。但是如果是原發性低血壓，能做的就是補充身體需要的營養，適量增加鹽分的攝入。所以關於低血壓，具體問題還得具體分析，只要你知道低血壓的源頭，就很容易給身體正確的保養方式了。