'糖尿病：吃完午飯出現這種“感覺”，若不是低血壓，請小心高血糖'

中午吃完飯，本來應該精神百倍的繼續工作，可是一回到辦公室，瞌睡蟲就上頭了。中午吃完飯就困的經歷很多都有，但是你有沒有想過這是為什麼呢？是正常的生理反應還是病呢？

在大多數情況下，吃完飯就犯困是一種正常的生理反應。因為我們的腸胃要消化食物，需要足夠的供血，來促進胃腸道蠕動。胃腸道供血過多，大腦供血減少，人就會有睏意。想要減少這種生理性的飯後犯困，可以減少食物裡的碳水化合物和油脂的攝入。除了生理反應之外，飯後犯困也可能是兩種疾病的信號。

1、餐後低血壓

這種情況很容易出現在老年人身上，會出現用餐過後頭暈、乏力，嚴重了還可能會出現昏厥。想判斷是不是餐後低血壓，可以餐前和餐後兩小時分別測一下血壓，計算兩者之間的差值，如果收縮壓差值大於20毫米汞柱，舒張壓差值高於10毫米汞柱，就可以確診為餐後低血壓。

2、糖尿病

一般來說，糖尿病患者要比健康人更容易吃完飯之後感到睏乏。這是因為糖尿病患者餐後血糖普遍比較高，而餐後血糖過高會對下丘腦產生影響，患者容易出現睏倦感。如果你經常吃完飯之後困到不行，而且本身就有糖尿病家族病史，或者自覺是糖尿病高發人群，最好去醫院查查血糖。

無論是生理還是病理，都不建議吃完飯之後就馬上躺下，可以適當散散步，促進胃腸蠕動，預防胃酸反流。

用科學的方法逆轉糖尿病，遠離併發症，下面這份專欄課程告訴你如何吃、如何做！點擊專欄卡：

版權聲明：本文由頭條號 壹號專家健康說 獨家發佈，內容僅代表我們的觀點，未經授權，請勿轉載。凡文中提到的方法，僅為輔助改善病情之用，請勿替代正規藥物治療。