我是心理諮詢師，倪振源，歡迎關注我的頭條號，認識自己發現愛！

根據骨灰級心理專家Dr.Joe的總結，每個人都有以下7個需求，看看你滿足了幾個？

1，親密的需求

和某一個人非常的親密，可以是朋友或者父母、家人，並且你信任TA，遇到低谷，可以在TA那裡獲得安慰和力量。

這個如果不滿足，你會常常感到沒有力量，影響幸福感，需要重視，最好找心理諮詢師一起尋求解決方案。

2，歸屬感的需求

歸屬於某一個團隊，感覺屬於其中的一員，大家互相關照。

沒有的話找一個興趣小組，或者成長小組，融入進去就可以。

3，照顧別人的需求

每個人都有照顧別人的需求。有一些你可以照顧的人，或者植物、寵物，會讓自己覺得強大，有意義，有力量。好消息是，如果你想獲得別人的照顧，就可以激發TA的這部分需求。通過心理學對情緒的研究，悲傷這種情緒可以吸引別人的照顧。

4，身體感覺和性的滿足

身體上常常有美好的體驗，比如跟人眼神接觸、肢體接觸，身體感覺到美妙；或者自己單獨相處，身體也感覺到舒適；性上可以得到了充分的滿足。

這個如果沒有滿足，或者很難感覺到愉悅的話，可以練練瑜伽，正念，開啟自己身體的感受力。

5，價值的需求

通過工作、學習等方式，探索外部世界，滿足自己的好奇心、成就感、獲得尊嚴和自信。

人本心理學家認為，每個人都有充分的潛力實現自己的價值，但是也會由於一些成長和信念的原因，對自己形成一定的限制，這是需要去成長和改變的原因。

6，生存的需求

包括吃穿睡的基本生理需求都得到了良好的滿足。能上頭條號看這篇文章的，都差不離的吧。

7，厭惡的需求

這個需求比較難懂一點，簡單說就是，你有厭惡的權利，當你不喜歡什麼事情的時候，你可以有效的對抗TA，或者回避TA。所以，如果有人惹你，你可以憤怒，用憤怒的力量趕走TA，或者惹不起，躲得起。

這7點都滿足良好的話，一個人會是滿足的，常常體驗到幸福。

你哪幾條滿足的最好呢？

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