春天已經來了，一場春雨過後，萬物都開始蹭蹭蹭的長高，但是自己家的孩子個頭卻不見長，已將初三了，別的同齡人都長得額很高一個的了，只有自己的孩子還是矮矮的，站隊總是最前面那個，像個小學生，坐座位也是最挨著講臺，每天擦黑板的時候就吃一嘴巴的灰，孩子自己也有些自卑，只是不好意思講出來。孩子個頭矮很自卑？別隻會熬骨頭湯，做好3件事，輕鬆長高10釐米！
很多父母都在想辦法幫助自己的孩子長高，天天熬大骨頭湯給孩子喝，孩子也喝下去了，但是長期下來，個子沒見長，臉倒是圓了一圈，在橫向生長，其實孩子的身高是需要一定的時間才能夠長起來，而且要補充鈣的話，最好是食補，醫生建議，如果不是醫學上診斷出身體缺鈣，需要鈣劑補充，那麼通過食物來補充鈣質才是最明智的！
蝦皮
蝦皮其實是用毛蝦製作而成的，蝦皮對於孩子來說是一種很不錯的補鈣食品，一百克蝦皮的蛋白質遠遠超出牛肉和雞肉，另外它含有的鈣，一百克有991毫克的鈣，可以說是含鈣量非常高的水產了，怪不得有“鈣庫”的稱號！
另外，蝦皮還含有超級維生素E，是一種很厲害的強抗氧化劑，對我們人體也是非常有好處的，所以我們想給孩子補噶鈣的話，可以是不是用蔬菜和蝦皮熬湯，但是蝦皮是直接就地晒乾的，所以會有一些沙子或者細菌，大家一定要清洗乾淨了之後再吃會比較好。現在正是薺菜上市的時候，薺菜的鈣含量是牛奶的3倍，我們做薺菜蝦皮雞蛋餅給孩子當早餐也很不錯！
堅果
堅果是一種很有營養的食物，它香香脆脆，當零食吃也特別不錯，尤其是榛仁，榛子的含鈣量是最高的，100克的榛子就能夠滿足成年人一天的鈣量，但是堅果類的熱量普遍比較高，所以每天吃一小把混合堅果就不錯。
混合堅果裡面有很多種類的堅果，杏仁和核桃，還有開心果，都是很好的堅果，富含多種微量元素，既能夠幫助我們補充營養，又能夠幫助我們在一定程度上補充微量元素，另外還有一些甜甜的水果乾，比如芒果乾和蔓越莓乾等等，早上給孩子的書包裡面放一包，孩子當零食吃很不錯！
晒太陽
我們光是補充鈣，但是鈣不吸收的話，就不能夠起到有效的補鈣作用，所以我們最好是督促我們的孩子多出去玩一玩，晒晒太陽，每天晒半個小時，這樣的話，就能夠促進體內合成維生素D了。
維生素D就是能夠幫助我們促進鈣的吸收的，很多人都在想自己每天吃那麼多補鈣食品，但是身高不見長，很有可能就是你沒有晒夠太陽哦！