煙癮也是病！一刀切最易留下後遺症，這樣戒菸才科學

說實在的，大家都知道吸菸不好，吸菸如吸毒，不少人也決定放下香菸，好好享受生活。但戒菸也是要講求方法的，強制戒菸既痛苦又達不到什麼實際效果，還會出現噁心、四肢無力、頭暈等不適症狀。小編提醒大家，煙癮也是病，還是種慢性疾病，要緩下心慢慢來。每個人的體質都不一樣，用對方法很重要！

戒菸啊，真是急不得，一不小心就會引發身體不適。

你是如何戒菸的？小編想象一下，也許你們哪一天突然奮起了，抬頭望天，振臂高呼“從今天起我要戒菸”，然後以強大的決心戒菸，即使整天對煙垂涎三尺，就是不抽，死也不抽（誇張說法）。但幾天過去呢，就會慢慢感到噁心、煩躁、頭暈、胸悶，面對這些好像大多數戒菸者都是硬挺過去的。不過就算意志力再強，用這種辦法成功戒菸的人也是少的離譜。而且就算是“成功”戒掉煙了吧，過段時間又會再吸，真是白受這麼長時間的罪。為什麼戒菸會失敗呢？明明這麼努力了，苦也沒少吃，就是方法沒用對，不科學。還是那句話，戒菸也應該像對待慢性疾病一般，慢慢來，僅憑意志力強行戒菸，太難了，一般人接受不了。

不要欺騙自己，給自己壓力，戒菸不是一朝一夕就能完成的事，不然就沒有這麼多菸民了。學會吸菸容易，戒掉煙難。與其總是半途而廢地戒菸，不如逐漸遠離香菸進而忘記煙癮。小編強烈建議想要戒菸的兄弟們，戒菸真心不是一兩天的事，應該遵循循序漸進的原則，慢慢來。試著給自己控制每天吸菸的數量，一點點減少，最好把戒菸時間控制在三個月內。就算超時也不要急，慢慢來總會成功！

循序漸進的好處是可以讓身體有個緩衝時間，讓身心都能適應、接受，可有效淡化突然戒菸產生的不適感。不過，就算是這樣，在一開始戒菸時也不會很舒坦，特別是在戒菸頭一個月時會相當痛苦，這裡就需要戒菸者有頑強的意志力堅持下去，真正考驗兄弟們決心的時刻。

所以，還在等什麼？加油兄弟們，選擇適合自己的戒菸方法，崛起吧！不要再讓自己憂心忡忡，更不要讓家人時刻擔心！