如果實在戒不掉煙，平時這樣做，身體會好受些

不用說我們都知道，抽菸的人多多少少身體會出現一些狀況，因為菸草一直以來對我們人的身體或者是精神方面都有極大的傷害。但是一旦沾染上這樣的東西，他需要改掉抽菸的習慣，就非常的困難。但是長期處於抽菸的這種狀況，肯定是非常不好的，不僅僅是會讓肺部黑化同時也會容易感染上其他的疾病。那戒菸非常難，我們只能夠採取一些措施，讓自己的身體不那麼糟糕。

首先讓一些老菸民戒菸，肯定是非常困難的事情，如果你還想繼續抽菸，但是又不想身體變得很糟糕，那麼你需要注意的是，在吸菸的時候只要過了癮就好。香菸中當中含有非常多的有害物質，在我們抽菸的過程當中就會影響到我們的大腦，同時會讓我們的精神上產生對它的依賴。這也就是為什麼大家戒菸非常困難的原因了，如果一旦想要吸菸的癮上來，你只需要抽兩口把這個依賴給去除就好。

第二個在平時購買香菸上你也可以選擇一些有害含量比較少的。因為你沒有辦法停止抽菸，那麼我們只能在選擇香菸上費一些功夫。首先焦油的含量比較少，那就意味著對我們身體的傷害程度有所降低，這樣就會對我們的肺部起降低一些傷害。所以在購買香菸上也可以看一下外包裝對焦油含量的敘述，然後選擇比較少的。

第三個就是你已經掐滅了這一根菸，就不要再拿起來抽了。這道理就像是已經加熱過一遍的水，千萬不要再加熱第二遍，因為當中的致癌物質就增加了。很多人已經把香菸給熄滅了，但是沒有抽完，接下來還是繼續點燃著一根香菸，那麼它對我們身體的傷害會比第一次抽香菸還來得大。

因為你一旦掐滅香菸之後，它會有一種碳化煙的物質，而這種物質它對人體的傷害可能比尼古丁還有焦油來的更大。那麼如果你再次拿起一根被掐滅的香菸，這就意味著你把這有害的物質重新的攝入身體當中。

真正對身體健康有幫助的就是戒掉香菸，但是這種東西一旦上癮，如果確實沒有多大的毅力是很難辦到的。那以上給大家說到的這幾種方法就是能夠降低它對你的一些傷害。所以一開始你就不要沾染上香菸，這才是最好的。不知道你們有什麼樣有效的戒菸辦法？快來分享吧