'兒童學舞蹈可能傷脊柱？應該如何預防？'

為了讓孩子不輸在起跑線上，通常家長都喜歡給孩子報個興趣班，發展一下孩子興趣愛好 。

但是，目前在國內，不管是兒童體適能教育還是成人脊柱健康教育，都還很不到位。

多年前，就已經有相關的研究表明：導致患兒脊髓損傷的原因中，交通事故佔30.4%，非外傷脊髓功能障礙佔26.1%，體育運動佔20.7%。

可以看出，不當運動損傷孩子脊髓的機率其實是很高的。

另外，特工真心要糾正大家一個錯誤觀念，小孩子也是有腰的！小孩子如果成天喊腰疼，那做家長的一定要注意了。

從病因及比率上來看，小女孩所佔比例（56.5%）高於小男孩（43.5%），這與小女孩參加體育運動（跳舞）時下腰動作密不可分。

僅僅因為舞蹈中“下腰”這個姿勢而傷到腰椎的，其實現實中已經有過很多案例了。

• 有6歲小女孩練舞時一個“下腰”動作，致“無骨折脫位型脊髓損傷”，很有可能終身都不能站起來。

• 也有小朋友學舞蹈，因為下腰動作導致中樞神經受損，造成胸部以下失去知覺。孩子在北京大醫院就診後，被確診為高位截癱。

各位家長想要孩子氣質形象俱佳，這個出發點是好的。而且舞蹈對孩子的協調性、平衡性、空間定位感肯定是有幫助的，但是，低齡學習舞蹈確實存在隱憂。

接下來，特工給大家走一波科普。

兒童因為骨骼還未生長成熟，韌帶相對鬆弛，所以很多動作不能過早、過度練習。

舞蹈中一些頸椎過伸、過度快速旋轉的動作，容易造成環樞椎旋轉半脫位。

兒童的脊柱在發育過程中，許多骨骺尚未閉合，就是骨質還未長結實。

如果反覆做腰部過伸、過度用力、過度負重、劈叉等動作時，都可能造成腰椎骨質損傷，甚至腰椎峽部斷裂。若未及時診斷處理，今後就可能出現慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脫，影響正常生活。

大家都知道兒童骨骼、韌帶、肌肉比成人柔軟，關節活動範圍大，但是，往往也容易因此忽視兒童的正常生理活動範圍，由此造成運動損傷。若傷到骨骺，也可能導致骨骺過早閉合影響生長髮育。

另外，過小的幼兒骨骼鈣化不足，站立時間太長也可能形成羅圈腿。

又想讓孩子學舞蹈，又不想孩子受傷，特工的建議是在6歲之後開始循序漸進的練習。

至少應在學齡期以後再學習舞蹈、跆拳道等。因為孩子太小時，還不會保護自己，並且從骨骼強度來講，特別是對抗性強的運動更要再大一點學習。

最後，再囉嗦一下，兒童舞蹈培訓應循序漸進，進行正規訓練。

• 運動前一定要充分熱身，將身體各部位放鬆，使肌肉韌帶關節適度牽伸鬆弛。

• 在訓練中動作不要過度，要避免做軀幹和肢體的極端動作。

家長應樹立風險意識，對於訓練過程中可能遇到的問題，可事先帶孩子進行運動損傷風險評估。

比如先天性椎管狹窄易出現頸脊髓的過伸性損傷，齒狀突發育異常的患兒易出現環樞椎失穩，還有特發性脊柱側彎的孩子並不適宜練習舞蹈。對於訓練過程中可能遇到的問題及運動性損傷應及時找專科醫生進行診治。

脊柱特工專注於脊柱健康和運動損傷，這裡有國家認證的專業物理治療師團隊。關於脊柱病痛預防及診療，姿勢評估及矯正，運動防護及康復等健康問題，歡迎隨時聯繫我們~