問：怎樣才能每天收到這樣的文章呢？

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我叫大捷今年26歲，在一家互聯網公司上班。和女友小艾相識於一年前，和她在一起，我的生活變得開朗了許多，體驗了許多前所未有的快樂。

我很喜歡她，對她是掏心掏肺的好，願意為了她做任何事，我覺得身為男朋友只要能讓自己的女人開心，一切都值得。

但再甜蜜的生活遇上了現實，就會出現許多摩擦。我們之間也會因為誰忘記了扔門口的垃圾這樣雞毛蒜皮的小事兒爭吵。但我們之間最大的摩擦還是來自於我的母親。

相戀大半年後，我向家裡承認了我們的關係，並確定了五一帶小艾迴家。

小艾的家庭來自於農村，家庭條件不是很好，而我的家庭條件雖不算很好，但是在中小城市也算過得去，我爸經商，我媽是退休的公務員，家裡也是有車有房。

見我的父母之前，小艾問我我的母親是否會介意她的家庭，其實我也不太確定，但還是肯定的說不會。

見面那天，我媽果不其然的問了她的家庭，我媽旁敲側擊地說希望我找個門當戶對的女孩，小艾有點尷尬，我想幫她說什麼，但我媽狠狠地盯了我一眼，最後我什麼也沒說。

這次吃飯，大家不歡而散。

我知道小艾因為這件事有點耿耿於懷，我和她道歉了，表示自己之後會協調好家庭和她的關係。

但不久，我媽逼著我去相親，我不敢違揹她的意願，只好敷衍著答應去了，整件事我瞞著小艾，沒想到最後她還是知道了。她十分生氣，一直不理我。我只好各種道歉。

但這件事之後，我明顯感覺小艾對我的態度冷淡了許多，對我的態度也越來越差，有的時候聯繫她，她也三言兩句就打發了我，說自己很忙。有的時候想見她，她也態度冷冷的，兩個人之間的距離感覺越來越來越遠了。

我很慌，無奈之下，我只好通過朋友查詢她的行蹤，瞭解她每天的生活動態，我開始頻繁地和她打電話，發消息，只有瞭解她的生活我才能安心。

有一天，小艾很久都沒有接電話，我很煩躁，一直打電話，最後她直接關機了，回來後我一直質問她，究竟幹嘛去了，為什麼不接電話，和誰在一起，小艾不僅不和我解釋，反而對我大發脾氣。我心裡也很火，兩人就大吵了起來。

吵架完後，我們冷戰了幾天，有一天我回家發現，小艾把所有的東西都搬走了，我聯繫她，她卻絲毫不理我，後來就對我說了分手的消息就將我拉黑了。

我去公司找她，她當著所有人的面說我們之間真的不可能了。我真的不知道該怎麼辦了？我好愛她，怎樣才能讓她和我在一起呢？

1、 未來預期提供不足，責任擔當缺失

女人真的願意和你在一起，考慮的不僅僅是當下的感受還有你們之間有多少共同的未來。你是否有上進心，是否能帶給她安全感，是否有男人的擔當等都影響到她對你的判斷。

大捷無法很好地處理好父母與小艾之間的關係，沒有體現出一個男朋友維護自己女人的擔當，讓小艾不斷失望。

2、 控制慾過強

一個人控制慾過強，其實折射出來的是他內心的自卑與恐慌。在兩性關係中，過強的控制慾，不僅讓產生過多的焦慮心理，也會讓對方產生壓抑，從而逃離這段關係。

案例中，我們可以看到大捷在感知到雙方感情出現後，不僅沒有思考感情出現問題的原因，反而做出許多過激的行為，例如電話轟炸，打聽行蹤等控制慾強的行為，讓對方在這段關係中十分壓抑。最終提出分手。

3、 情緒化嚴重

愛情中出現摩擦是很正常的事情，但是如何處理感情中出現的矛盾成為了影響愛情持久度的一大重要因素。一個情緒化嚴重的男人無法很好地處理好長期關係，在感情出現問題的時候，沒有分析深層次的原因，一味地與對方爭執、吵鬧，不僅沒有很好的解決問題，反而讓問題進一步激化。

1、 冷凍斷聯，抽離關係

許多人在挽回愛情的時候，因為陷入了分離焦慮，由於不適應而產生痛苦、不甘等情緒。但挽回愛情，靠的不是死纏爛打，你需要先暫時冷凍一段時間。

因為此時女生對你的負面情緒佔據了主導地位，你任何的挽回操作都會引起她的反感。先冷凍斷聯一段時間，徹底消失在女人的眼前，讓她對你的負面情緒進一步釋放。

在斷聯期間，大捷的心態依舊還不穩定，情緒波動較大，與他進行了長時間的通話，進行心理疏導，並建議他學習了《三天心態建設法則》 《積極心理》 ，樹立一個積極健康的心態。

在斷聯期間，我們仔細地向大捷分析了他被動分手的原因，讓其對自己進行重新審視，認清並改正自身存在的缺點與不足之處。

2、 建設自身，二次吸引

被甩的理由可能有幾百種，可能你不知道到底自己哪一點做的不好，但歸根結底就是對方對你已經否定了。所以我們要正視自己身上的問題，要對自身的建設進行提高。

如果你都不對自己投資，不關注自己，那麼，你是不可能改變的，挽回中也很難有自信。

你可以通過髮型師重新設計一個新的外在形象，去擴大社交圈，去發現自己喜歡的事物，去做自己感興趣的事情，提升自己的見識，豐富自己的生活。

當你開始把目光轉到自身身上之後，你會發現你的氣質你的生活有許多的不同。這樣的生活，完全屬於你自己。你將會感到很滿足，失戀的內心空虛感也會被這種滿足感充滿。當你們再次接觸，他也會發現你和過去所不同，而對你產生新的興趣，並想要了解你。

3、 逐步試探，階段挽回

挽回不是一蹴而就的事情，你需要逐步的去試探對方的態度，根據對方的反應來決定你的下一步策略。

當所有的準備工作就緒之後，你就可以開始嘗試試探對方的態度，讓對方添加回你的聯繫方式。添加的方式因人而異，這裡就不一一贅述了。

由於大捷曾和小艾同居，之前有許多東西是小艾在管，我們讓大捷藉口找不到電卡，通過兩人共同的朋友的方式聯繫到對方。並藉機讓對方添加為聯繫方式。

當添加回對方之後，第一階段要做的事，就是和對方保持舒適的友誼互動，打消對方的顧慮，消除對方的防備心理。

在這一階段，我們建議大捷學習了《無需求聊天法則》 《開心聊天法則》，通過線上的互動消除彼此尷尬的氣氛。

第二階段，製造機會，邀約對方，你可以通過朋友聚會，也可以通過其他的實質性事件邀約對方，提高關係濃度，升級你們之間的關係。

第三階段，抓住窗口，挽回成功。當你們之間的感情升級到曖昧關係後，你就可以對她進行最終的挽回了。

導師寄語：

挽回不是一件一蹴而就的事情，挽回中的每一步都影響著挽回的進度和她對你的態度。許多人在並把握住時態和對方的心理下，就貿然進行行動，導致挽回行動失敗。

挽回是需要技巧的，掌握正確的方法，把握住正確的時機，挽回才能順利進行。

心跳作者（ wanhuixt ）你身邊的情感專家