'30歲王子文鍾情瑜伽7年，被演藝事業耽誤了的瑜伽博主..'

要說最近半年娛樂圈裡最活躍的瑜伽博主，

那非王子文莫屬！甚至網友調侃：

王老師那是被演藝事業耽擱了的瑜伽大師啊！

一般來講作為一個女明星

基本的條件就是身材好，長得漂亮

如果沒有先天條件就要靠後天訓練

王子文儼然一位元氣少女

其實她年越三十，而容顏十八，

說的應該就是王子文這樣的瑜伽女人了吧

哼，你這個渾身散發著魅力的傢伙

到底是什麼讓王子文保持著少女感呢？

答案現在就解析——

完 （jian） 美 （kang） 身材！

其實瑜伽與沒有瑜伽的人，短期看來似乎沒有區別；在每月看來差異也是不大；但是在每年看起來差距是非常明顯的，特別是身體精神以及氣質的巨大分差了。

而王子文是從2010年的瑜伽寫真開始，從最初的擺擺造型，到現在的第七年融入生活。一點點的脫變，讓小編帶你們感受感受。

王子文老師的瑜伽班開課啦

悄咪咪告訴你王子文這些瑜伽“ 花樣 ”體式美顏美腿功效性還很強喲~~

糾正駝背和肩下垂：舞王式

作用：舞王式的練習可以有效的加強腿部力量，擴展胸腔，脊椎向後得到充分的伸展。

刺激內分泌：弓 式

作用：這個姿勢可以使脊柱神經得到緩解，不僅對腰部韌帶有幫助還能糾正背部和兩肩下垂的不良體態。

改善血液循環：倒 箭 式 變 式

作用：想要身體線條美拉筋是不可少的，但是注意不要拉傷雙膝保持伸直。

開髖：睡天鵝式

作用：這個動作更深程度的打開髖關節，能夠有助於緩解腰痛。

拉伸背部線條：下犬式

作用：下犬式能拉伸背部線條，減輕脊椎的壓力。這個動作很適合久坐的上班族和學生黨練習。

美腿：分腿倒立

作用：我不會告訴你，這是讓小腿修長的不傳之術，並且分腿倒立對女生的臂力要求很高，在保持這個動作的時候能幫助腿部去水腫。

還有驚嚇到一眾網友的“ 對摺 ”體式：

瑜伽睡眠式

其實是龜眠式的反轉體位

作用：加深體式的伸展和正位能力，具有高效的放鬆能消除下背部及肩部的肌肉緊張，糾正骨盆前傾。

幽默的王子文微博說這是她的最大尺度了

，講真柔韌度還是可以的，再也不是她自嘲的鋼筋混泥土韌帶，瑜伽從來不是一蹴而就的事，它需要的是你的堅持！下面就是王子文近日的瑜伽打卡。

延展和增強脊柱彈性：輪式

作用：延展和增強脊柱彈性，增強背部，同時也增強了雙腿、雙臂和手腕的力量，對頭部也有很好的舒緩效果。

緩解疲勞，美化背部曲線：蜥蜴式

作用：蜥蜴式小腿回勾的幅度極大，大腿前側韌帶、髖部韌帶完全舒展，體式極為完美。

如果你想問為什麼王子文練瑜伽進步這麼快？

人家微博上可說了

每天堅持上課1小時

So easy

最好的保養品：倒立

作用：倒立是最好的保養！有科學研究表明：愛倒立的人會比普通人更顯年輕。

從簡單到高難度的體式，王子文所展示的堅持的毅力，以及身體驚人的柔韌度與力量美，可以說，真的驚豔了整個瑜伽圈！

“你若瑜伽，清風自來。”

瑜伽是身體與生命的交集，瑜伽練多久，你對身體的瞭解就有多少。只有經歷最痛苦的堅持，才配得上擁有最長久的幸福。

你可還曾記得，練習瑜伽多久了？

王子文

“ 鍾情瑜伽七年，始終堅持

才成一代贏家‘ 曲妖精 ’。”

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