'練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正'

何潔的瘦身花路 駱駝 瑜伽網 2019-09-16
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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

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瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

23、狂野式

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

23、狂野式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

24、輪式

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

23、狂野式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

24、輪式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

俯臥體式

25、弓式

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

23、狂野式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

24、輪式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

俯臥體式

25、弓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

26、半青蛙式

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

23、狂野式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

24、輪式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

俯臥體式

25、弓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

26、半青蛙式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

仰臥體式

27、仰臥針眼式

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

23、狂野式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

24、輪式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

俯臥體式

25、弓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

26、半青蛙式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

仰臥體式

27、仰臥針眼式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

28、小橋式

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

23、狂野式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

24、輪式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

俯臥體式

25、弓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

26、半青蛙式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

仰臥體式

27、仰臥針眼式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

28、小橋式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

29、仰臥手抓大腳趾

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

23、狂野式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

24、輪式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

俯臥體式

25、弓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

26、半青蛙式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

仰臥體式

27、仰臥針眼式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

28、小橋式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

29、仰臥手抓大腳趾

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

倒立體式

30、靠牆半手倒立

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

23、狂野式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

24、輪式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

俯臥體式

25、弓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

26、半青蛙式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

仰臥體式

27、仰臥針眼式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

28、小橋式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

29、仰臥手抓大腳趾

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

倒立體式

30、靠牆半手倒立

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

31、頭倒立

"

瑜伽練習並非只是擺個動作保持幾個呼吸,尋找到相應的知覺,感受相關肌肉群發力的感覺是我們練習瑜伽的關鍵。

那麼,在各個體式練習中,你知道相應體式的力的走向,不知道姿勢運作的軌跡嗎?

站立體式

1、山式手臂上舉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

2、站立前驅

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

3、樹式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

4、戰士1式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

5、戰士2式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

6、女神式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

7、騎馬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

坐立體式

8、手杖式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

9、牛面式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

10、坐角式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

11、坐姿脊柱扭轉

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

過渡體式

12、下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

13、半臂下犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

跪立體式

14、貓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

15、牛式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

16、虎式一

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

17、虎式二

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

18、駱駝式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

支撐體式

19、上犬式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

20、四柱式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

21、側板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

22、反斜板式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

23、狂野式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

24、輪式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

俯臥體式

25、弓式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

26、半青蛙式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

仰臥體式

27、仰臥針眼式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

28、小橋式

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

29、仰臥手抓大腳趾

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

倒立體式

30、靠牆半手倒立

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

31、頭倒立

練瑜伽精準正位很重要,30個瑜伽體式“力的走向圖”,幫你糾正

精準到位,一起從艾揚格瑜伽開始從建立根基學起。

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