很多人都喜歡劉芸和鄭鈞夫婦，殊不知他們兩位都是運動達人，是瑜伽忠實的粉絲。劉芸早期的影視作品也是很受歡迎，如今迴歸家庭多年，但還是在不少綜藝節目裡可以看到她的身影，她的身材依舊那麼好，皮膚的保養也很到位，也許這就是瑜伽對它的回饋。
很多人都喜歡劉芸和鄭鈞夫婦，殊不知他們兩位都是運動達人，是瑜伽忠實的粉絲。劉芸早期的影視作品也是很受歡迎，如今迴歸家庭多年，但還是在不少綜藝節目裡可以看到她的身影，她的身材依舊那麼好，皮膚的保養也很到位，也許這就是瑜伽對它的回饋。
劉芸任何時候出現在大眾面前，都不會讓觀眾失望。永遠都是一個減齡少女的打扮，你看，他穿著一件印花修身連衣裙，帶著頭套和墨鏡，比著可愛調皮的兔耳朵，毫無違和感。
很多人都喜歡劉芸和鄭鈞夫婦，殊不知他們兩位都是運動達人，是瑜伽忠實的粉絲。劉芸早期的影視作品也是很受歡迎，如今迴歸家庭多年，但還是在不少綜藝節目裡可以看到她的身影，她的身材依舊那麼好，皮膚的保養也很到位，也許這就是瑜伽對它的回饋。
劉芸任何時候出現在大眾面前，都不會讓觀眾失望。永遠都是一個減齡少女的打扮，你看，他穿著一件印花修身連衣裙，帶著頭套和墨鏡，比著可愛調皮的兔耳朵，毫無違和感。
劉芸這個一字馬很標準，看起來也做的比較輕鬆。估計她平時的練習強度也是比較大的吧。從一身簡單修身的黑色運動服不難看出，她的身材很纖細。
很多人都喜歡劉芸和鄭鈞夫婦，殊不知他們兩位都是運動達人，是瑜伽忠實的粉絲。劉芸早期的影視作品也是很受歡迎，如今迴歸家庭多年，但還是在不少綜藝節目裡可以看到她的身影，她的身材依舊那麼好，皮膚的保養也很到位，也許這就是瑜伽對它的回饋。
劉芸任何時候出現在大眾面前，都不會讓觀眾失望。永遠都是一個減齡少女的打扮，你看，他穿著一件印花修身連衣裙，帶著頭套和墨鏡，比著可愛調皮的兔耳朵，毫無違和感。
劉芸這個一字馬很標準，看起來也做的比較輕鬆。估計她平時的練習強度也是比較大的吧。從一身簡單修身的黑色運動服不難看出，她的身材很纖細。
一個大寫，筆直的一字馬，你做得到嗎？而且人家還能將上半身也摺疊下去，這簡直把我羨慕的呀！難怪她的腿那麼修長，原來是這樣拉出來，這回 你該知道怎麼瘦腿了吧。
好身材永遠離不開自律的生活習慣和運動習慣，不要只會羨慕別人的身材，羨慕別人的S碼，只要你也努力一下，就可以很美。
1、風吹樹式
很多人都喜歡劉芸和鄭鈞夫婦，殊不知他們兩位都是運動達人，是瑜伽忠實的粉絲。劉芸早期的影視作品也是很受歡迎，如今迴歸家庭多年，但還是在不少綜藝節目裡可以看到她的身影，她的身材依舊那麼好，皮膚的保養也很到位，也許這就是瑜伽對它的回饋。
劉芸任何時候出現在大眾面前，都不會讓觀眾失望。永遠都是一個減齡少女的打扮，你看，他穿著一件印花修身連衣裙，帶著頭套和墨鏡，比著可愛調皮的兔耳朵，毫無違和感。
劉芸這個一字馬很標準，看起來也做的比較輕鬆。估計她平時的練習強度也是比較大的吧。從一身簡單修身的黑色運動服不難看出，她的身材很纖細。
一個大寫，筆直的一字馬，你做得到嗎？而且人家還能將上半身也摺疊下去，這簡直把我羨慕的呀！難怪她的腿那麼修長，原來是這樣拉出來，這回 你該知道怎麼瘦腿了吧。
好身材永遠離不開自律的生活習慣和運動習慣，不要只會羨慕別人的身材，羨慕別人的S碼，只要你也努力一下，就可以很美。
1、風吹樹式
每個動作都是來自對生活的入微觀察，如果你的體式不是很標準，那麼就該好好思考下它在生活中的具體模樣是怎樣的，練瑜伽，是要帶上智慧的哦。
體式要點：首先站立在地上，保持身體的筆直，目視前方，接著左腿保持不動，右腿屈膝，將大腿與小腿完全摺疊，右腳掌踩在左大腿根部，接著雙臂呈現90度，右手臂側平舉，左手臂向上垂舉，手指做OK手勢，最後將身體向右側下彎。
2 三角扭轉式
很多人都喜歡劉芸和鄭鈞夫婦，殊不知他們兩位都是運動達人，是瑜伽忠實的粉絲。劉芸早期的影視作品也是很受歡迎，如今迴歸家庭多年，但還是在不少綜藝節目裡可以看到她的身影，她的身材依舊那麼好，皮膚的保養也很到位，也許這就是瑜伽對它的回饋。
劉芸任何時候出現在大眾面前，都不會讓觀眾失望。永遠都是一個減齡少女的打扮，你看，他穿著一件印花修身連衣裙，帶著頭套和墨鏡，比著可愛調皮的兔耳朵，毫無違和感。
劉芸這個一字馬很標準，看起來也做的比較輕鬆。估計她平時的練習強度也是比較大的吧。從一身簡單修身的黑色運動服不難看出，她的身材很纖細。
一個大寫，筆直的一字馬，你做得到嗎？而且人家還能將上半身也摺疊下去，這簡直把我羨慕的呀！難怪她的腿那麼修長，原來是這樣拉出來，這回 你該知道怎麼瘦腿了吧。
好身材永遠離不開自律的生活習慣和運動習慣，不要只會羨慕別人的身材，羨慕別人的S碼，只要你也努力一下，就可以很美。
1、風吹樹式
每個動作都是來自對生活的入微觀察，如果你的體式不是很標準，那麼就該好好思考下它在生活中的具體模樣是怎樣的，練瑜伽，是要帶上智慧的哦。
體式要點：首先站立在地上，保持身體的筆直，目視前方，接著左腿保持不動，右腿屈膝，將大腿與小腿完全摺疊，右腳掌踩在左大腿根部，接著雙臂呈現90度，右手臂側平舉，左手臂向上垂舉，手指做OK手勢，最後將身體向右側下彎。
2 三角扭轉式
這個體式對拉長腿部筋骨和瘦腰都要很好效果，不過一定要注意，不要拉傷了，前期的熱身一定要到位。
體式要點：首先將兩腿岔開一定的水平距離，接著將上半身向右腿方向摺疊，注意腿部要伸直，腳尖朝向右側。然後將左手臂由下往上繞過右腿，左手臂在頭部前方屈肘，指尖抓住右腳尖。
3、鷺式
很多人都喜歡劉芸和鄭鈞夫婦，殊不知他們兩位都是運動達人，是瑜伽忠實的粉絲。劉芸早期的影視作品也是很受歡迎，如今迴歸家庭多年，但還是在不少綜藝節目裡可以看到她的身影，她的身材依舊那麼好，皮膚的保養也很到位，也許這就是瑜伽對它的回饋。
劉芸任何時候出現在大眾面前，都不會讓觀眾失望。永遠都是一個減齡少女的打扮，你看，他穿著一件印花修身連衣裙，帶著頭套和墨鏡，比著可愛調皮的兔耳朵，毫無違和感。
劉芸這個一字馬很標準，看起來也做的比較輕鬆。估計她平時的練習強度也是比較大的吧。從一身簡單修身的黑色運動服不難看出，她的身材很纖細。
一個大寫，筆直的一字馬，你做得到嗎？而且人家還能將上半身也摺疊下去，這簡直把我羨慕的呀！難怪她的腿那麼修長，原來是這樣拉出來，這回 你該知道怎麼瘦腿了吧。
好身材永遠離不開自律的生活習慣和運動習慣，不要只會羨慕別人的身材，羨慕別人的S碼，只要你也努力一下，就可以很美。
1、風吹樹式
每個動作都是來自對生活的入微觀察，如果你的體式不是很標準，那麼就該好好思考下它在生活中的具體模樣是怎樣的，練瑜伽，是要帶上智慧的哦。
體式要點：首先站立在地上，保持身體的筆直，目視前方，接著左腿保持不動，右腿屈膝，將大腿與小腿完全摺疊，右腳掌踩在左大腿根部，接著雙臂呈現90度，右手臂側平舉，左手臂向上垂舉，手指做OK手勢，最後將身體向右側下彎。
2 三角扭轉式
這個體式對拉長腿部筋骨和瘦腰都要很好效果，不過一定要注意，不要拉傷了，前期的熱身一定要到位。
體式要點：首先將兩腿岔開一定的水平距離，接著將上半身向右腿方向摺疊，注意腿部要伸直，腳尖朝向右側。然後將左手臂由下往上繞過右腿，左手臂在頭部前方屈肘，指尖抓住右腳尖。
3、鷺式
這個動作我一直都覺得很唯美，但是還是不能駕馭它，所以只能遠遠的欣賞了，你呢？能拿下它嗎？
體式要點：首先用蓮花坐姿進入，接著左腿保持不變，右腿向體側，向上延伸，注意右腿全程保持伸直，且貼著體側一直向上延展，右手臂伸直置於一側，手掌呈現窩狀抓地，左手臂繞過頭頂去抓握右腳掌，頭部向上抬高望向左上空。
4、全駱駝式
很多人都喜歡劉芸和鄭鈞夫婦，殊不知他們兩位都是運動達人，是瑜伽忠實的粉絲。劉芸早期的影視作品也是很受歡迎，如今迴歸家庭多年，但還是在不少綜藝節目裡可以看到她的身影，她的身材依舊那麼好，皮膚的保養也很到位，也許這就是瑜伽對它的回饋。
劉芸任何時候出現在大眾面前，都不會讓觀眾失望。永遠都是一個減齡少女的打扮，你看，他穿著一件印花修身連衣裙，帶著頭套和墨鏡，比著可愛調皮的兔耳朵，毫無違和感。
劉芸這個一字馬很標準，看起來也做的比較輕鬆。估計她平時的練習強度也是比較大的吧。從一身簡單修身的黑色運動服不難看出，她的身材很纖細。
一個大寫，筆直的一字馬，你做得到嗎？而且人家還能將上半身也摺疊下去，這簡直把我羨慕的呀！難怪她的腿那麼修長，原來是這樣拉出來，這回 你該知道怎麼瘦腿了吧。
好身材永遠離不開自律的生活習慣和運動習慣，不要只會羨慕別人的身材，羨慕別人的S碼，只要你也努力一下，就可以很美。
1、風吹樹式
每個動作都是來自對生活的入微觀察，如果你的體式不是很標準，那麼就該好好思考下它在生活中的具體模樣是怎樣的，練瑜伽，是要帶上智慧的哦。
體式要點：首先站立在地上，保持身體的筆直，目視前方，接著左腿保持不動，右腿屈膝，將大腿與小腿完全摺疊，右腳掌踩在左大腿根部，接著雙臂呈現90度，右手臂側平舉，左手臂向上垂舉，手指做OK手勢，最後將身體向右側下彎。
2 三角扭轉式
這個體式對拉長腿部筋骨和瘦腰都要很好效果，不過一定要注意，不要拉傷了，前期的熱身一定要到位。
體式要點：首先將兩腿岔開一定的水平距離，接著將上半身向右腿方向摺疊，注意腿部要伸直，腳尖朝向右側。然後將左手臂由下往上繞過右腿，左手臂在頭部前方屈肘，指尖抓住右腳尖。
3、鷺式
這個動作我一直都覺得很唯美，但是還是不能駕馭它，所以只能遠遠的欣賞了，你呢？能拿下它嗎？
體式要點：首先用蓮花坐姿進入，接著左腿保持不變，右腿向體側，向上延伸，注意右腿全程保持伸直，且貼著體側一直向上延展，右手臂伸直置於一側，手掌呈現窩狀抓地，左手臂繞過頭頂去抓握右腳掌，頭部向上抬高望向左上空。
4、全駱駝式
這個動作可以保持脊柱的柔韌性，讓脊柱更加年輕，然後整個人也會更加年輕哦，趕緊來試試吧。
體式要點：跪式進入，兩手放在髖部，輕輕將脊柱和頭部向後彎曲，伸展大腿的肌肉，直到下頜朝上，雙手手掌置於腳背下方。
5、弓式
很多人都喜歡劉芸和鄭鈞夫婦，殊不知他們兩位都是運動達人，是瑜伽忠實的粉絲。劉芸早期的影視作品也是很受歡迎，如今迴歸家庭多年，但還是在不少綜藝節目裡可以看到她的身影，她的身材依舊那麼好，皮膚的保養也很到位，也許這就是瑜伽對它的回饋。
劉芸任何時候出現在大眾面前，都不會讓觀眾失望。永遠都是一個減齡少女的打扮，你看，他穿著一件印花修身連衣裙，帶著頭套和墨鏡，比著可愛調皮的兔耳朵，毫無違和感。
劉芸這個一字馬很標準，看起來也做的比較輕鬆。估計她平時的練習強度也是比較大的吧。從一身簡單修身的黑色運動服不難看出，她的身材很纖細。
一個大寫，筆直的一字馬，你做得到嗎？而且人家還能將上半身也摺疊下去，這簡直把我羨慕的呀！難怪她的腿那麼修長，原來是這樣拉出來，這回 你該知道怎麼瘦腿了吧。
好身材永遠離不開自律的生活習慣和運動習慣，不要只會羨慕別人的身材，羨慕別人的S碼，只要你也努力一下，就可以很美。
1、風吹樹式
每個動作都是來自對生活的入微觀察，如果你的體式不是很標準，那麼就該好好思考下它在生活中的具體模樣是怎樣的，練瑜伽，是要帶上智慧的哦。
體式要點：首先站立在地上，保持身體的筆直，目視前方，接著左腿保持不動，右腿屈膝，將大腿與小腿完全摺疊，右腳掌踩在左大腿根部，接著雙臂呈現90度，右手臂側平舉，左手臂向上垂舉，手指做OK手勢，最後將身體向右側下彎。
2 三角扭轉式
這個體式對拉長腿部筋骨和瘦腰都要很好效果，不過一定要注意，不要拉傷了，前期的熱身一定要到位。
體式要點：首先將兩腿岔開一定的水平距離，接著將上半身向右腿方向摺疊，注意腿部要伸直，腳尖朝向右側。然後將左手臂由下往上繞過右腿，左手臂在頭部前方屈肘，指尖抓住右腳尖。
3、鷺式
這個動作我一直都覺得很唯美，但是還是不能駕馭它，所以只能遠遠的欣賞了，你呢？能拿下它嗎？
體式要點：首先用蓮花坐姿進入，接著左腿保持不變，右腿向體側，向上延伸，注意右腿全程保持伸直，且貼著體側一直向上延展，右手臂伸直置於一側，手掌呈現窩狀抓地，左手臂繞過頭頂去抓握右腳掌，頭部向上抬高望向左上空。
4、全駱駝式
這個動作可以保持脊柱的柔韌性，讓脊柱更加年輕，然後整個人也會更加年輕哦，趕緊來試試吧。
體式要點：跪式進入，兩手放在髖部，輕輕將脊柱和頭部向後彎曲，伸展大腿的肌肉，直到下頜朝上，雙手手掌置於腳背下方。
5、弓式
這是一個全身配合，全身塑形的動作，難度不小，需要日復一日的練習才行，當你能抬得越高，說明你有進步，當你做的越來越輕鬆，那麼就離成功不遠了。
體式要點：首先將身體俯臥在地上，雙臂貼著身體兩邊也置放在地上。接著吸氣，將胸部、腹部和腿部抬高，接著雙臂在頭頂上方相扣，左腿屈膝，小腿向頭頂方向折回，腳背勾住左手臂。
劉芸不僅人長得美，性格也是落落大方，這樣的女生大家都很喜歡。在纖細的身材下面，可以讓你的五官更加立體，身體線條更加迷人，作為愛美的女人，還有什麼理由 不好好運動減肥、塑形呢？
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