我們都需要認清到自我的本質和不足的地方才能更快成長。
每天一點心理學，讓你更懂你自己。
當你開始丟掉以下幾點習慣時，恭喜你，你正在一步步走向強大。
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我們都需要認清到自我的本質和不足的地方才能更快成長。
每天一點心理學，讓你更懂你自己。
當你開始丟掉以下幾點習慣時，恭喜你，你正在一步步走向強大。
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1.放棄自卑心理
很多人總是被自卑心理時時刻刻影響著生活與工作，總是因為自卑而產生一些不必要的擔心和想法，比如他們總會擔心別人對他的眼光，擔心別人會議論他，擔心自己做不好，非常敏感，情緒化等等。
自卑的前提就是自尊心，如果一個人的自尊心得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己認知時，就非常容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力以至於到不能表現自己的能力，又非常敏感的在意別人的評論，認為自己什麼都不如別人，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為"我不行，我做不到"而放棄追求。他們看不到人生的光和希望，感受不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
我們可以通過心理暗示來改善自卑，暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人都是兩個肩膀扛著一個腦袋，你並沒有比任何人差勁，所以我們在做任何事的時候，應該不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。
TED演講人：Amy Cuddy發表的《肢體語言塑造你自己》中有一個核心觀點就是不斷暗示自己“先假裝成功，直到成功為止”
因為在裝作自己成功的過程會給我們大量積極正面的心理暗示，促使我們取得成功。
Amy曾分享了一則實驗，把參加的志願者分為兩組，一組做出畏畏縮縮的姿勢，另一組做充滿力量的姿勢。幾分鐘後，研究發現那組做充滿力量姿勢的志願者各方面狀態都比另一組要好很多。最後，研究人員得出結論，丟掉自卑，可以通過自我認同與改變肢體語言開始。
肢體語言影響著他人對我們的看法，但同時它也影響著我們對自己的看法
我們都需要認清到自我的本質和不足的地方才能更快成長。
每天一點心理學，讓你更懂你自己。
當你開始丟掉以下幾點習慣時，恭喜你，你正在一步步走向強大。
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1.放棄自卑心理
很多人總是被自卑心理時時刻刻影響著生活與工作，總是因為自卑而產生一些不必要的擔心和想法，比如他們總會擔心別人對他的眼光，擔心別人會議論他，擔心自己做不好，非常敏感，情緒化等等。
自卑的前提就是自尊心，如果一個人的自尊心得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己認知時，就非常容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力以至於到不能表現自己的能力，又非常敏感的在意別人的評論，認為自己什麼都不如別人，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為"我不行，我做不到"而放棄追求。他們看不到人生的光和希望，感受不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
我們可以通過心理暗示來改善自卑，暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人都是兩個肩膀扛著一個腦袋，你並沒有比任何人差勁，所以我們在做任何事的時候，應該不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。
TED演講人：Amy Cuddy發表的《肢體語言塑造你自己》中有一個核心觀點就是不斷暗示自己“先假裝成功，直到成功為止”
因為在裝作自己成功的過程會給我們大量積極正面的心理暗示，促使我們取得成功。
Amy曾分享了一則實驗，把參加的志願者分為兩組，一組做出畏畏縮縮的姿勢，另一組做充滿力量的姿勢。幾分鐘後，研究發現那組做充滿力量姿勢的志願者各方面狀態都比另一組要好很多。最後，研究人員得出結論，丟掉自卑，可以通過自我認同與改變肢體語言開始。
肢體語言影響著他人對我們的看法，但同時它也影響著我們對自己的看法
2.放棄拖延症
現在越來越多的人開始沒有時間觀念，做一件事情總是想著延遲去完成，現在的事情想著再過一會兒或者明天在做吧，嗯除了現在不能去做以外，早上鬧鐘響起“我在睡10分鐘”“噢這件事我待會在去做”...拖延症已經無形中影響著越來越多人的生活。
有一項調查顯示，中國有超過75%的大學生和職場人都患有拖延症職場，白領和在校大學生是主要患症人群，拖延症正在無形的毒害著你。
拖延行為只會阻礙你達到預期目標，這完全是沒有必要的，僅僅拖延完成事務。
拖延經常為人們帶來壓力、負罪感、降低效率、恐慌，以及其他人對你不能按約定完成任務、不能盡責的不良評價，對現實生活造成實際困擾。
單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”，也僅是一種壞習慣，想要改變並不困難，我們可以採取以下方式：
1.經常問自己一句話：“我現在做的是不是目前最重要的事？”這是扎克伯格的經驗，他非常忙，卻從不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任務和計劃，就是靠的這句簡單的話
2.制定具體的時間計劃表，明確自己想達成的目的，每天至少完成一件你最不想做的工作；將工作安排效率最高的時候；嚴格遵循計劃。安排好自己每一天的生活就避免了自己無所事事而拖延的情況。
決定一個人能否成功的後天因素中，意志力是最重要的，而拖延就是阻礙我們變得更優秀的一大障礙。
我們都需要認清到自我的本質和不足的地方才能更快成長。
每天一點心理學，讓你更懂你自己。
當你開始丟掉以下幾點習慣時，恭喜你，你正在一步步走向強大。
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1.放棄自卑心理
很多人總是被自卑心理時時刻刻影響著生活與工作，總是因為自卑而產生一些不必要的擔心和想法，比如他們總會擔心別人對他的眼光，擔心別人會議論他，擔心自己做不好，非常敏感，情緒化等等。
自卑的前提就是自尊心，如果一個人的自尊心得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己認知時，就非常容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力以至於到不能表現自己的能力，又非常敏感的在意別人的評論，認為自己什麼都不如別人，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為"我不行，我做不到"而放棄追求。他們看不到人生的光和希望，感受不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
我們可以通過心理暗示來改善自卑，暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人都是兩個肩膀扛著一個腦袋，你並沒有比任何人差勁，所以我們在做任何事的時候，應該不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。
TED演講人：Amy Cuddy發表的《肢體語言塑造你自己》中有一個核心觀點就是不斷暗示自己“先假裝成功，直到成功為止”
因為在裝作自己成功的過程會給我們大量積極正面的心理暗示，促使我們取得成功。
Amy曾分享了一則實驗，把參加的志願者分為兩組，一組做出畏畏縮縮的姿勢，另一組做充滿力量的姿勢。幾分鐘後，研究發現那組做充滿力量姿勢的志願者各方面狀態都比另一組要好很多。最後，研究人員得出結論，丟掉自卑，可以通過自我認同與改變肢體語言開始。
肢體語言影響著他人對我們的看法，但同時它也影響著我們對自己的看法
2.放棄拖延症
現在越來越多的人開始沒有時間觀念，做一件事情總是想著延遲去完成，現在的事情想著再過一會兒或者明天在做吧，嗯除了現在不能去做以外，早上鬧鐘響起“我在睡10分鐘”“噢這件事我待會在去做”...拖延症已經無形中影響著越來越多人的生活。
有一項調查顯示，中國有超過75%的大學生和職場人都患有拖延症職場，白領和在校大學生是主要患症人群，拖延症正在無形的毒害著你。
拖延行為只會阻礙你達到預期目標，這完全是沒有必要的，僅僅拖延完成事務。
拖延經常為人們帶來壓力、負罪感、降低效率、恐慌，以及其他人對你不能按約定完成任務、不能盡責的不良評價，對現實生活造成實際困擾。
單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”，也僅是一種壞習慣，想要改變並不困難，我們可以採取以下方式：
1.經常問自己一句話：“我現在做的是不是目前最重要的事？”這是扎克伯格的經驗，他非常忙，卻從不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任務和計劃，就是靠的這句簡單的話
2.制定具體的時間計劃表，明確自己想達成的目的，每天至少完成一件你最不想做的工作；將工作安排效率最高的時候；嚴格遵循計劃。安排好自己每一天的生活就避免了自己無所事事而拖延的情況。
決定一個人能否成功的後天因素中，意志力是最重要的，而拖延就是阻礙我們變得更優秀的一大障礙。
3.放棄舒適區
在舒適區裡每個人都會覺得舒服、放鬆、穩定、很有安全感。一旦走出這個區域，會覺得彆扭，恐慌，十分不習慣。
當你看到心理舒適區這個概念，可能會覺得很有道理，有的人深受啟發。可是有的人仔細一想，我在舒服圈裡過得很自在，為什麼一定要我跳出舒區圈呢？荒謬之極！心理舒適區很好地說明了，去改變自己從而帶來的不適感是成長的必然之路，因為我們想成長，成長的動機來源於自己的追求和社會的期待。
看似安穩的舒適，但是沉溺於"舒適區"的人久了，會變得不思進取、固步自封，會越來越懶惰、鬆懈、倦怠和保守。久而久之，會感到迷茫和無助，會沒有強烈的改變慾望和進取心，也不會主動的付出太多的努力，舒適區會讓人感到非常愜意舒服，覺察不到任何壓力，沒有危機感，甚至產生自我麻痺感。
只有走出舒適區才會讓我們更加強大才能進步更快。
很簡單的一個說法“鐵會鏽，人會廢，不進則退”生命在於運動。
心理學中的一個效應叫做“花盆效應”，指的是人如果長期待在自己舒適的“花盆”中，便會不思進取，貪圖享樂，人的意志力終究會被消磨，而舒適區就是意志力的“消磨區”所以只有走出舒適區，才能夠更快的成就自己，去創造更美好的明天。
你的思路決定著你的出路，你的想法造就你。
放棄自卑心理讓你變得更加自信勇敢樂觀。
放棄拖延症能讓想要達成的目標更快一步，效率更高。
放棄舒適區會讓你更有進取心，你才會不斷的超越自己成就自己，從而離成功越來越近。