很多人對滑膜炎認識並不多，即便是被醫生診斷為該病的人也懵懵懂懂，那麼滑膜炎到底是個什麼病呢？又該如何去治療呢？今天的內容我們圍繞滑膜炎，給大家一些在家就能處理的好方法。幫助大家擺脫滑膜炎的困擾。
很多人對滑膜炎認識並不多，即便是被醫生診斷為該病的人也懵懵懂懂，那麼滑膜炎到底是個什麼病呢？又該如何去治療呢？今天的內容我們圍繞滑膜炎，給大家一些在家就能處理的好方法。幫助大家擺脫滑膜炎的困擾。
滑膜炎是什麼呢？
其實，滑膜炎並不是一種疾病，而是一種臨床症狀，因為關節內部的組織結構損傷，刺激關節裡面的滑膜而產生炎症，同時產生積液。比如常見的骨性關節炎、半月板損傷、十字韌帶損傷、髕骨軟骨軟化等，都會引起滑膜炎。
很多人對滑膜炎認識並不多，即便是被醫生診斷為該病的人也懵懵懂懂，那麼滑膜炎到底是個什麼病呢？又該如何去治療呢？今天的內容我們圍繞滑膜炎，給大家一些在家就能處理的好方法。幫助大家擺脫滑膜炎的困擾。
滑膜炎是什麼呢？
其實，滑膜炎並不是一種疾病，而是一種臨床症狀，因為關節內部的組織結構損傷，刺激關節裡面的滑膜而產生炎症，同時產生積液。比如常見的骨性關節炎、半月板損傷、十字韌帶損傷、髕骨軟骨軟化等，都會引起滑膜炎。
膝關節積液的症狀
一度症狀以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感;長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。
二度症狀關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨症狀比較輕，晚間加重;不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。
重度症狀關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。骨質增生型症狀關節疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。
髕骨軟化型：走路時關節痠軟沒有勁，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時症狀消失。
半月板損傷型走路時腿輕易別勁。偶然會泛起腿溘然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復正常。一般愛運動的人或特殊職業的人，損傷機率比較高。有時伴有大腿肌肉萎縮。
小兒滑膜炎症狀患兒發病部位大多在髖關節，患兒坐臥、運動、走路會有疼痛感;會出現踮腳(一瘸一拐)現象;發病時間在感冒過後一段時期較多。發病前期父母不易發現或易誤診。
很多人對滑膜炎認識並不多，即便是被醫生診斷為該病的人也懵懵懂懂，那麼滑膜炎到底是個什麼病呢？又該如何去治療呢？今天的內容我們圍繞滑膜炎，給大家一些在家就能處理的好方法。幫助大家擺脫滑膜炎的困擾。
滑膜炎是什麼呢？
其實，滑膜炎並不是一種疾病，而是一種臨床症狀，因為關節內部的組織結構損傷，刺激關節裡面的滑膜而產生炎症，同時產生積液。比如常見的骨性關節炎、半月板損傷、十字韌帶損傷、髕骨軟骨軟化等，都會引起滑膜炎。
膝關節積液的症狀
一度症狀以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感;長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。
二度症狀關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨症狀比較輕，晚間加重;不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。
重度症狀關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。骨質增生型症狀關節疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。
髕骨軟化型：走路時關節痠軟沒有勁，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時症狀消失。
半月板損傷型走路時腿輕易別勁。偶然會泛起腿溘然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復正常。一般愛運動的人或特殊職業的人，損傷機率比較高。有時伴有大腿肌肉萎縮。
小兒滑膜炎症狀患兒發病部位大多在髖關節，患兒坐臥、運動、走路會有疼痛感;會出現踮腳(一瘸一拐)現象;發病時間在感冒過後一段時期較多。發病前期父母不易發現或易誤診。
膝關節積液需要注意什麼？
01 少走樓梯
有膝關節積水或膝關節病的老年人要儘量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。爬樓梯時膝關節要負擔重量是體重的3-4倍，可使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，因而導致關節疼痛、僵硬和腫脹。
02 保暖很重要
已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦乾。儘量不要長時間吹冷氣。如果必須長時間待在低溫的空調室內，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿長褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關節。
03 避免過度勞累
平時生活中患者要注意，坐班族每隔一段時間應起身活動，以增進末梢的血液循環。從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎自行車，以自行車代步，減輕膝關節的承重。外出旅遊時一定要注意休息，已經有膝關節疼痛病史的患者儘量不要爬山，把對膝關節造成傷害的可能性降到最低。
04 減輕體重
過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
05 改變不良生活習慣
要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D。另外食用含鈣多的食物，如牛奶，豆製品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。
很多人對滑膜炎認識並不多，即便是被醫生診斷為該病的人也懵懵懂懂，那麼滑膜炎到底是個什麼病呢？又該如何去治療呢？今天的內容我們圍繞滑膜炎，給大家一些在家就能處理的好方法。幫助大家擺脫滑膜炎的困擾。
滑膜炎是什麼呢？
其實，滑膜炎並不是一種疾病，而是一種臨床症狀，因為關節內部的組織結構損傷，刺激關節裡面的滑膜而產生炎症，同時產生積液。比如常見的骨性關節炎、半月板損傷、十字韌帶損傷、髕骨軟骨軟化等，都會引起滑膜炎。
膝關節積液的症狀
一度症狀以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感;長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。
二度症狀關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨症狀比較輕，晚間加重;不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。
重度症狀關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。骨質增生型症狀關節疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。
髕骨軟化型：走路時關節痠軟沒有勁，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時症狀消失。
半月板損傷型走路時腿輕易別勁。偶然會泛起腿溘然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復正常。一般愛運動的人或特殊職業的人，損傷機率比較高。有時伴有大腿肌肉萎縮。
小兒滑膜炎症狀患兒發病部位大多在髖關節，患兒坐臥、運動、走路會有疼痛感;會出現踮腳(一瘸一拐)現象;發病時間在感冒過後一段時期較多。發病前期父母不易發現或易誤診。
膝關節積液需要注意什麼？
01 少走樓梯
有膝關節積水或膝關節病的老年人要儘量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。爬樓梯時膝關節要負擔重量是體重的3-4倍，可使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，因而導致關節疼痛、僵硬和腫脹。
02 保暖很重要
已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦乾。儘量不要長時間吹冷氣。如果必須長時間待在低溫的空調室內，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿長褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關節。
03 避免過度勞累
平時生活中患者要注意，坐班族每隔一段時間應起身活動，以增進末梢的血液循環。從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎自行車，以自行車代步，減輕膝關節的承重。外出旅遊時一定要注意休息，已經有膝關節疼痛病史的患者儘量不要爬山，把對膝關節造成傷害的可能性降到最低。
04 減輕體重
過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
05 改變不良生活習慣
要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D。另外食用含鈣多的食物，如牛奶，豆製品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。
我們該如何自我消除滑膜炎引起的關節積液呢？
積液是病態的滑液，裡面含有炎症和消化酶，長期存在，會侵蝕關節內部其他健康的組織。所以，有積液時要想辦法及時消除，避免連帶損傷。
01 抬高肢體
平躺，將膝蓋下方墊高，高於心臟，利用重力作用，促進淋巴積液的迴流，時間儘可能長一些，在休息或者睡覺的時候都可以。
02踝泵運動
很多患者術後住院期間，可能大夫都會告訴你，沒事的時候多活動活動腳踝，這個就是踝泵運動，利用踝關節緩慢的屈伸，使肌肉產生一個擠壓放鬆的作用，形成一個泵的作用，促進腫脹的消除，這個方法比較適合於早期臥床的患者。
03熱敷
熱敷是人們最熟悉的理療方法，也是應用最早的物理治療之一。熱敷可以促進局部的血液循環，新陳代謝和淋巴迴流，但熱敷的時候一定要掌握好時機，當有急性期明顯的紅腫熱痛等敏感症狀時，要冰敷而不是熱敷，症狀穩定期可以適當熱敷，熱敷一般進行20分鐘即可。
04 淋巴按摩手法
這個可是效果最明顯，含金量最高的一種方法，在關節周圍抹些潤滑油，雙手從遠端往近端，或者說是往心臟方向一直推20~40分鐘，利用外力促進淋巴的迴流，雖然操作時間比較長，但效果確實很明顯。
很多人對滑膜炎認識並不多，即便是被醫生診斷為該病的人也懵懵懂懂，那麼滑膜炎到底是個什麼病呢？又該如何去治療呢？今天的內容我們圍繞滑膜炎，給大家一些在家就能處理的好方法。幫助大家擺脫滑膜炎的困擾。
滑膜炎是什麼呢？
其實，滑膜炎並不是一種疾病，而是一種臨床症狀，因為關節內部的組織結構損傷，刺激關節裡面的滑膜而產生炎症，同時產生積液。比如常見的骨性關節炎、半月板損傷、十字韌帶損傷、髕骨軟骨軟化等，都會引起滑膜炎。
膝關節積液的症狀
一度症狀以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感;長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。
二度症狀關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨症狀比較輕，晚間加重;不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。
重度症狀關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。骨質增生型症狀關節疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。
髕骨軟化型：走路時關節痠軟沒有勁，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時症狀消失。
半月板損傷型走路時腿輕易別勁。偶然會泛起腿溘然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復正常。一般愛運動的人或特殊職業的人，損傷機率比較高。有時伴有大腿肌肉萎縮。
小兒滑膜炎症狀患兒發病部位大多在髖關節，患兒坐臥、運動、走路會有疼痛感;會出現踮腳(一瘸一拐)現象;發病時間在感冒過後一段時期較多。發病前期父母不易發現或易誤診。
膝關節積液需要注意什麼？
01 少走樓梯
有膝關節積水或膝關節病的老年人要儘量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。爬樓梯時膝關節要負擔重量是體重的3-4倍，可使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，因而導致關節疼痛、僵硬和腫脹。
02 保暖很重要
已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦乾。儘量不要長時間吹冷氣。如果必須長時間待在低溫的空調室內，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿長褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關節。
03 避免過度勞累
平時生活中患者要注意，坐班族每隔一段時間應起身活動，以增進末梢的血液循環。從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎自行車，以自行車代步，減輕膝關節的承重。外出旅遊時一定要注意休息，已經有膝關節疼痛病史的患者儘量不要爬山，把對膝關節造成傷害的可能性降到最低。
04 減輕體重
過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
05 改變不良生活習慣
要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D。另外食用含鈣多的食物，如牛奶，豆製品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。
我們該如何自我消除滑膜炎引起的關節積液呢？
積液是病態的滑液，裡面含有炎症和消化酶，長期存在，會侵蝕關節內部其他健康的組織。所以，有積液時要想辦法及時消除，避免連帶損傷。
01 抬高肢體
平躺，將膝蓋下方墊高，高於心臟，利用重力作用，促進淋巴積液的迴流，時間儘可能長一些，在休息或者睡覺的時候都可以。
02踝泵運動
很多患者術後住院期間，可能大夫都會告訴你，沒事的時候多活動活動腳踝，這個就是踝泵運動，利用踝關節緩慢的屈伸，使肌肉產生一個擠壓放鬆的作用，形成一個泵的作用，促進腫脹的消除，這個方法比較適合於早期臥床的患者。
03熱敷
熱敷是人們最熟悉的理療方法，也是應用最早的物理治療之一。熱敷可以促進局部的血液循環，新陳代謝和淋巴迴流，但熱敷的時候一定要掌握好時機，當有急性期明顯的紅腫熱痛等敏感症狀時，要冰敷而不是熱敷，症狀穩定期可以適當熱敷，熱敷一般進行20分鐘即可。
04 淋巴按摩手法
這個可是效果最明顯，含金量最高的一種方法，在關節周圍抹些潤滑油，雙手從遠端往近端，或者說是往心臟方向一直推20~40分鐘，利用外力促進淋巴的迴流，雖然操作時間比較長，但效果確實很明顯。