急性腰背部扭傷在民間俗稱“閃腰”,在臨床上較為多見,尤其是在體力勞動者；偶然參加運動或勞動而事先又未做體力活動準備者發生尤多,此種情況則多見於常年坐辦公室者。那麼,急性腰扭傷要怎麼辦呢?
急性腰扭傷的原因
1、姿勢不良,用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。
2、在溼滑地面行走,失足滑倒或下樓梯時滑倒。
3、兩人搬抬重物勞動中配合不當,放下時動作先後不一致,或一人不慎滑手,致使他人腰肌無準備地強力收縮,引起扭傷。
4、一手提重物可使對側骶棘肌劇烈收縮,有時也可致傷,如搬自行車或提重物上樓等。
5、推、舉、拉重物時,特別是用兩手舉起重物,均需要腰肌使用很大力量。
急性腰扭傷要怎麼辦?
1、休息
靜臥硬板床,腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋,使其少動安靜。雙手自抱雙膝,可以減輕疼痛。
2、導引
導引或針刺經外奇穴腰痛點。在手背側,當第二、三及第五掌骨之間,當腕橫紋與掌指關節中點處。一側二穴。導引或留針20分鐘,一日三次,同時令病人自伸屈10次以上,鎮痛有顯效。
3、熱敷
在腰部蓋一層薄布,將擰乾的熱毛巾敷在患處,上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次,每次持續熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷,但注意溫度以能耐受為限。
4、按摩
採用“揉按”使腰肌鬆弛,每日2次,每次20-30分。
急性腰扭傷的食療方
1、陳皮燉豬腰
豬腰子2只,陳皮24克,將洗淨後的豬腰子切成片,與陳皮一起燉熟,加作料即可食用,佐餐食用。適用於急性腰扭傷。
2、丹蔘煨豬肉
瘦豬肉200克,丹蔘40克,將上述兩種材料一起煮熟即可,日常食用。適用於急性腰扭傷。
3、牛膝燉豬肉
土牛膝200克,瘦豬肉400克,冰糖100克,土牛膝加適量的水煮半個小時,過濾出湯汁1000毫升,把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟,加入冰糖煮溶化後即可,佐餐食用。補腎壯腰。
4、樟腦泡酒塗抹
首先備白酒60毫升,樟腦9克,薑汁少許,樟腦倒入酒內溶解後,滴入薑汁,搖勻,外塗患處,一日3次。活血化瘀,消腫止痛。
5、枸杞葉燉豬腰
豬腰2只,枸杞葉150克。首先將豬腰洗淨切塊,然後與枸杞葉加水燉湯,再加少許鹽調味,每天早晚兩次,每次大約500克為最佳。健腎補腰,適用於腰扭傷。