閨蜜跑步一年都沒瘦，晚上按按腳，大肚變小肚，什麼道理？

今天有位粉絲跟我分享了她一個閨蜜的減肥經歷，體重140到現在的97斤，曾經為了減肥制定食譜、每天晚上跑步，可是一年的時間都沒有瘦下來。後來在家按摩腳底，瘦的非常快，皮膚也變得好了。問我是什麼道理。

其實她閨蜜的這種減肥方法在中醫裡叫做足療減肥法，通過刺激腳底的穴位，可以起到促進新陳代謝和脂肪的分解、提高五臟的功能晚上消化系統，更有排毒美膚的作用。這裡具體的給大家說一下。

足療減肥2穴位

甲狀腺反射區：促進脂肪分解

甲狀腺反射區位於足底拇趾與第二趾蹼處沿第一跖骨向內呈L形帶狀區。

按摩方法：一手握足，另一手拇指固定，食指彎曲，用食指的內側施力，向下向上按摩，力度以產生痠痛為宜。每次5分鐘相當於跑步10公里的燃脂。

脾臟反射區：利水消腫、排毒美膚

脾臟反射區對應的是人體的脾臟，是人體水溼運化和補血排毒的地方，對於肚腩和大腿部位贅肉集中，經常出現水腫的虛胖有很好的利水消腫。還可以排除體內多餘垃圾，改善臉上的色斑。

脾臟反射區位於第4、5跖骨之間，心臟反射區向後1橫直。

按摩方法：食指勾拳按揉。

兩個穴位按不過來的話可以選擇足底穴位按摩鞋，鞋上的每個鵝卵石都對應了腳底的穴位，穿上走路就相當於做按摩。

每天洗完腳之後溜達5分鐘，所有的穴位全部刺激到，燃燒脂肪、利水消腫、改善皮膚，堅持穿，一個月大變樣。