5個不用花錢的養腎“祕訣”，讓腎臟健康，或許沒有想象中那麼難

少吸菸

吸菸最明顯的危害，無非就是肺了，而它對於腎的危害也是不亞於肺的，我們都知道吸菸會使肺變黑，讓肺部變的千瘡百孔，還間接地影響了我們的身體健康，作為人體五大器官之一的腎又怎麼可能獨善其身呢？煙裡面的有害物質，隨著血液流遍全身，不僅使身體每況愈下，對腎的危害也不言而喻，日積月累，腎哪裡還會好的了呢？

中醫的按摩法

身為中國人，就算是門外漢，也知道中醫的厲害之處。人體有很多的穴位，每一個都有很強大的作用，疏通按摩穴位可以使我們的身體有不同的反應，不同的穴位對應身體會有不同的效果，非常的厲害，我們可以在醫師的指導下了解身上的穴位，通過按摩來使體內的氣血流通，更加通暢，也可以刺激肌肉，使其得到充分鍛鍊，從而增強我們身體的健康。

按一按腎俞

我們坐的時間久了或運動的久了，總會覺得腰痠背痛，這個時候就需要按摩一下自己的腎俞，來保證自己身體舒適。在按摩腎俞的同時，不僅緩解了自己身體上的疲勞，還使腎俞得到一定的刺激，從而使腎重新煥發活力，為我們的身體持續導航。使我們充滿活力，因此，我們才會擁有一副健康的身體。

搓一搓耳朵

刮痧治病的位置就是在耳朵，別看耳朵小小的，卻是人體許多穴位的所在地，在我們中小學時所學的眼保健操，其中有一項也是關於耳朵的，可見耳朵對於我們來說是很重要的，上面的穴位對於我們的身體，有絕對的益處。在《內經》中有這麼一句話：耳者，宗脈之所聚之地。中醫認為，腎主藏精，開竅於耳，說的就是按摩耳朵可以達到意想不到的效果，不僅可以養生防病，可以使腎更健康。

揉一揉腳底

腳底上有很多穴位，這我們都知道，而且有很多穴位都是和我們的腎臟相關聯的。比較著名的就是湧泉穴了，它與腎相連，經常按摩，可以使我們精力充沛，腎會更健康，高血壓的人按了之後還會降低血壓。腎臟不好的朋友們，不妨多去揉一揉腳底吧！

梅子總結：看完了這5個方式，是不是對腎臟健康充滿了信心，其實方法都不難，難就難在堅持不容易，如果我們能夠多使用這些方法，其實腎臟的健康是很容易呵護的，養生身為本的俗語也希望大家都能夠放在心上，時刻關注腎臟的健康程度。

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