為何'痛風'從腳開始疼？提醒：4個習慣最好改掉，能緩解疼痛

一旦痛風發作，患者會疼痛難忍，尤其是患痛風多年的人。

在古代，痛風被稱為"白虎歷節"，人們比喻它，疼起來的感覺像被"老虎咬了一口"。

而現代，痛風被稱為一種"富貴病"，在高血壓、高血脂、糖尿病後，稱為"第四高"。

主要是因嘌呤代謝長期紊亂，導致血液中尿酸水平升高，引發痛風石、關節紅腫、疼痛等，一種代謝性疾病。

【痛風發作，從腳開始疼，這是為什麼呢？】

尿酸是嘌呤代謝的產物，在肝臟內合成，經腎臟排出。正常來說，尿酸溶於血液，會隨血液循環經過腎臟排洩。

當體內尿酸水平長期處於偏高時，會損傷腎臟，使其過濾功能減弱，影響尿酸排洩，使得血液尿酸水平更高。

當尿酸達到一定濃度後，會形成尿酸結晶，在血液裡流動，到達小關節處，會聚集於此，誘發關節炎症、引發疼痛。

而腳，是人的最末梢，且小關節多，所以，痛風發作後，最開始腳先疼，尤其是大拇指關節處。

【如何確診痛風？】

醫生會根據你的症狀、病史、痛風家族史等，綜合來判斷。

1、高尿酸血癥（血液中的尿酸含量過高）；

2、關節液中有尿酸結晶；

3、急性關節炎發作一次以上；

4、1天之內發病的關節炎，造成關節腫脹、發紅和溫熱；

5、關節炎發作僅累及一處關節，通常是腳趾、腳踝或膝蓋；

有些患者不能明確為痛風，可能會抽取發炎關節的液體檢驗，檢查是否有與痛風相關的結晶體。

【確診痛風后，提醒你，這4個習慣最好改掉，能緩解疼痛】

習慣一：憋尿

人體內產生的尿酸，大約2/3經腎臟隨尿液排出體外，若憋尿的話，會導致體內尿酸的排洩量減少，這樣會使血液中尿酸增多。

長期如此，存在膀胱內尿液中的尿酸濃度會趨於飽和，易形成結晶沉積，嚴重會引發尿路結石，堵塞尿管。

習慣二：熬夜

長期熬夜，會使體內環境長時間處於酸性環境，從而影響到肝、腎等器官的解毒、排洩功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代謝廢物的排出率下降，從而加重痛風的發作。

習慣三：喝酒

喝酒會引發痛風發作，尤其是啤酒，啤酒中含有嘌呤，飲用過多，會使體內尿酸水平升高，誘發痛風。

同時，酒精會刺激體內嘌呤增加，使尿酸生成量增多，易誘發痛風發作。

習慣四：久坐

久坐不動，身體的代謝會減慢，血液流動也會變慢，這種狀態下，不利於尿酸的排洩。

【預防痛風，控制好尿酸，謹記，做好4件事】

1、多喝水，利尿酸

日常多喝水，能促進尿酸的排洩，建議，每天至少2000毫升水；為了讓血尿酸達標，控制尿酸避免出現結晶，增加尿酸的排洩。

基於這一原理而成的藥飲：金菊輕風飲，由烏梢蛇、顯脈旋覆花、平臥菊三七、馬齒莧、木瓜等，熬製成，有很好的祛風止痛、舒筋活絡的效果，能夠起到祛風止痛、消腫活血、降低體內尿酸值並穩定到正常值。

2、控制體重

肥胖的人，身體代謝比體重正常的要慢很多，若這類人，確診了痛風，或有過痛風史，最好減減肥。

控制好體重，可避免體內內分泌食療，減少腎臟的代謝負擔，利於尿酸的排洩。

控制體重，管住嘴、邁開腿，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗。

3、多吃新鮮蔬菜

飲食上，控制肉類、海鮮、動物內臟、魚類等攝入，多吃些新鮮的蔬菜，利於改善體內環境。如白菜、山藥、冬瓜等食物。

4、監測尿酸

對痛風患者來說，不管是否在急性發作期，都應定期檢測尿酸，一旦發現尿酸水平異常，就必須引起警戒，控制飲食，調整生活作息。