注意右膝動作，讓你打得更遠
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太極是一種讓你能夠放鬆的運動，太極的動作不是像舞蹈一樣要多麼地優美，而是要讓身心放鬆下來，而也正是唯有放鬆，才能練好太極，才能做到行雲流水。
年輕人練太極的一個最大的毛病，不是動作不到位，而是整個身體不會放鬆。我們總是沉浸在高強度的工作當中，偶爾閒暇也都進了健身房，肌肉永遠都在緊張，以為大汗淋漓地運動完之後很舒服，卻忽略了一個最大的問題：這樣的工作與休息=沒有休息！
練太極，去放鬆，將注意力專注在練習這件事上，不讓任何的瑣事幹擾了你的心靈。然後不斷地重複、重複，直到將它變成一種習慣，你不需要刻意去注意胳膊、腿的位置，練得不再是動作，而是精益求精，塑造“感覺”。
太極的神奇之處在於，簡簡單單的動作，卻百人百態、千人千樣。動作都差不多，但感覺這種東西，卻不是幾天就能突擊出來的。唯有持之以恆，才能將動作融於自身，日積月累方能與眾不同。
太極是放鬆，但不是稀鬆。動作雖慢，但卻有章法；神態與心靈要沉靜，但卻非一潭死水。練習太極，去找放鬆的感覺，去讓身體真正地得到休息，循序漸進，所謂“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”，這是一個沉澱與昇華、學會放鬆的過程。
有的人練太極，動作十分瀟灑漂亮，卻毫無氣的運轉與凝練；有的人，外行看起來其動作磕磕絆絆，但卻是在懂得放鬆的路上漸進。長期堅持，一種只是外在的“好看”，一種卻是內在的提升。學會放鬆，再練太極；因為太極，學會放鬆！
文|劉麗寧
文章首發於武道網（www.chinwdao.com）
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