我老公的愛好很多，尤其喜歡運動健身，開始時喜歡到健身房跑步，騎單車、負重練習，現在由於工作的原因，每天早晚堅持在家做深蹲訓練，我還嘲笑他沒有專業性瞎練，經過2個月來的堅持，老公像變了一個人，實際年齡五十的男人像四十，讓他永葆青春的深蹲運動，為什麼有那麼大的魔力，下面讓我們一起走進深蹲訓練，瞭解它使人永葆青春的祕密。
堅持深蹲訓練的益處是什麼？小編從七個方面進行闡述。
1、深蹲是腿部力量的訓練之王
從身體組成來說，腿部在全身佔的比例是全身長度的一半，所以腿部力量在全身力量中佔著主導作用。有些力量運動員就因為腿部力量超長，給國家爭取了無數塊金牌。如舉重、投擲等，都是依靠腿部的力量完成的，可想而知腿力的潛力有多大！
2、深蹲可以促進全身的力量得到提高
我們要加強全身力量，對腿肌、臀肌、腰肌的力量訓練是很重要的，深蹲是個針對雙關節運動的複合動作，在深蹲過程中提高了全身肌肉的練習圍度，增強了肌肉的密度，使人體內生長激素分泌量增大，更好促進全身肌肉的生長，“訓練之王”的稱號真是實至名歸。
3、深蹲使腿部肌肉更加發達
我們長期做深蹲訓練，可以使腿部的脂肪進行燃燒流失體外，使腿部肌肉的範圍增大，肌力也會隨著肌肉的增加而變得越大，使腿部的肌肉讓人看起來更有動感，人的動作會更加協調、靈活。
4、深蹲訓練還是心臟健康的一副良藥
我們在剛開始練習深蹲練習時，是否有過頭暈眼花的情況，時間一長，這種症狀就消失不見了，這是因為在深蹲中可以促進心臟的血液流通，改善人體的血管功能，完成身體各內臟器官的血液所需。
5、深蹲訓練可以提高男人的性生活
在運動過程中，可以對全身的肌肉有一個很好的鍛鍊，提高了肌肉的力量和耐力，促進雄性激素睪丸素的大量分泌，所以說可以增加男人的性生活。
6、深蹲訓練可以延緩衰老，讓人永葆青春
有句俗語說的好“人老腿先老”。人進入老年階段許多器官、關節都進入退化期，深蹲訓練可以活動關節增強它的骨密度，避免骨質疏鬆，運動時血液的流通能夠供給身體的各部位器官、肌肉、骨骼等的需要，使他們都能離開退化期，讓老年人骨骼更加健壯，保持年輕態。
7、深蹲訓練受到運動員的青睞
深蹲訓練能夠更好增加下肢力量，它是一種力量爆發式的訓練，許多競技運動員喜歡他的原因，它能使他們在比賽中取得好的成績。