一個教師職業倦怠的真實案例

小張是筆者的老同學，在同城的一所中學擔任英語老師的工作，同時兼任班主任。畢業最初，當得知小張走上三尺講臺的時候，身邊的朋友都對他紛紛投來羨慕和崇敬的目光，有的人說：“小張這當年學校的後進學生今天終於翻身做了主人”。有的人說“小張是朋友圈子當中唯一當上教師的”，還有的人說“小張，你在的學校可是重點中學，教師編制非常緊張，你這可是既圓了教師夢，又捧到了金飯碗。”

彼時彼刻，看到別人對自己交口稱讚，想到在大學師出同門的同學很多還在家待崗，而自己已經進入重點中學開始了執教生涯，剛從師範院校畢業的小張也是意氣風發。那時，整個社會普遍洋溢著尊師重教的社會風氣，很多校園矛盾並不突出，小張只認為自己從事的是世界上最偉大、最有意義的工作，他發誓要從三尺講臺開始，成為桃李滿天下的教育家，甚至在剛入職的一段時間的夜裡也時常拿陶行知的“教育為公以達天下為公”的名言激勵自己。

工作八年，近日再會小張，只見他已不復當年豪氣干雲。且不說頭上白髮叢生，神情倦怠，就連發際線都靠後了許多。擇日小聚的時候，二兩白酒打開了小張的話匣子。他苦笑道：起初參加工作，我經常通宵加班批改作業、研究教案，還常找老教師請教學習，甚至還搬進學生宿舍同他們同吃同住。工作幾年之後，隨著社情世事的改變，自己原本的工作熱情也逐漸消退，家長的無理取鬧、學生的不思進取以及來自家庭的種種矛盾已經將自己變得越來越麻木不仁，很多時候產生了辭職的衝動。

我幫小張分析到，你這是典型的職業倦怠的表現。現在的教師群體是高職業強度群體，不僅承受著忙、累、苦、窮等問題，還要時刻面對社會突發的種種質疑。2017年的一項網絡調查顯示，8成的教師反映自身壓力很大，還有3成的教師有職業倦怠的表現。這些教師朋友們一方面終日奮戰在執教一線，一方面在內心深處苦苦掙扎，情緒易波動，容易焦慮，容易發脾氣，對待學生和身邊的人也缺乏耐心，工作中早已沒有往日的積極性和創新精神了。

職業倦怠的嚴重危害

職業倦怠在各行各業當中都普遍存在，既算是因為工作而產生的“職業病”，又算是根植於內心的“心理病”。正是因為職業倦怠的普遍存在，其危害性和嚴重性往往容易被人忽略。一般的職業倦怠主要有三種具體的表現：

1，工作態度消極。對工作本身缺乏熱情，對工作的標準、質量和自身的職業發展漠不關心。

2，工作狀態欠佳。缺少耐心細緻的工作表現，在工作當中更是應付、推脫，屢屢釀成工作事故。

3，否定自我價值。認為自己的工作毫無意義，對工作任務消極牴觸，甚至已經萌生辭職、跳槽的念頭。

看完了上述職業倦怠問題的表現，是不是很多人都開始自我比照、對號入座了呢？各行各業都應當警惕職業倦怠問題的出現，尤其是教師行業，如果出現職業倦怠僅僅只是有上述不良的表現也倒罷了，很多出現職業倦怠表徵的教師在工作和生活當中往往會衍生出很多更為嚴重的問題：

1，影響教學質量。出現職業倦怠問題，教師是第一受害者，一方面，教師自身會逃避備課、授課、教研等教學勞動，還會降低降低出勤、考核、驗收等工作標準，在影響教師自身職業生涯發展的同時，更為學生學業發展埋下嚴重隱患。另一方面，職業倦怠的情況會在教學過程當中引發疊加效應，產生職業倦怠的老師會間接影響周邊的同事以及授課的學生，進一步會擴大老師厭教、學生厭學的範圍，造成惡劣影響。

2，造成心理問題。職業倦怠會導致教師出現的空虛、鬱悶、挫敗、煩躁、憤怒等不良情緒，在生理上會影響教師出現失眠、食慾不振、渾身疼痛等症狀。更加嚴重的是，長期處於職業倦怠當中，容易引發抑鬱症等心理問題。根據2018年某省調查研究顯示，該省168個城鄉中小學的2292名教師當中，有50%老師存在心理健康問題，其中32.8%屬於輕度心理障礙，16.56%的教師屬於中度心理障礙，2.49%的老師構成心理疾病。

3，引發社會矛盾。教師職業倦怠不僅對自身存在嚴重的危害，對學生、學校和社會的危害也不容小視。很多患有職業倦怠問題的教師為了逃避教學勞動，將精力集中於開闢第二職業和興趣愛好當中，做微商、違規補課、甚至打牌賭博等不僅為教師職業抹黑還造成嚴重不良的社會影響。還有很多受職業倦怠問題困擾的老師，因為心理問題長期得不到關注和解決，將本就弱勢的學生當做發洩的工具和出氣筒，在教學過程中諷刺、嘲諷、挖苦差生，更有甚者對學生進行心理上的摧殘和身體上的打罵，在學生心中留下畢生揮之不去的陰影。

職業倦怠的成因

說完了教師職業倦怠的危害，屏幕前的您是不是心中一陣悚然？有的人說，教師是職業倦怠問題的主體責任人，應當為職業倦怠問題負全部責任。有的人說，學校不關心教師的心理健康問題，因此才導致了職業倦怠問題的產生。還有的人說，教師崗位非常重要，建議將出現職業倦怠問題的老師清除出教師隊伍，這樣大浪淘沙過後，留下的就是真心熱愛教育事業的老師了。其實，職業倦怠的主體雖然是老師，但職業倦怠的產生原因卻是多個方面的，下面讓我們共同瞭解一下，職業倦怠問題產生的原因吧：

1，教師社會地位下滑。在過去，人們一提到教師，心中就湧現“蠟燭”、“園丁”、“春蠶”等比喻和字眼，形容老師也經常使用“人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的職業”。足見教師在整個社會都享有崇高的地位。而在今天，教師打罵體罰學生、不良媒體抹黑教師以及教師待遇提升招人嫉妒等問題的出現，是教師職業在社會上一時成為了眾矢之的，很多不明真相的群眾在有心人士的慫恿下也轉而對教師行業產生了深深的偏見。很多教師失去了往日的榮譽和光環，在內心深處產生了“寧當打工者，莫當孩子王”的職業自卑心理，從而導致了職業倦怠的出現。

2，教師福利待遇偏低。說道福利待遇，很多教師朋友禁不住鼻子一酸。筆者曾經走訪過一些偏遠地區的學校，很多一線工作二、三十年的教師每月的工資僅僅只有兩、三千元，其中教齡最長的一位老師已經連續在一線工作了37年，這位教師朋友以接近退休的年齡獲取的只是每月3413元工資。有人會爭辯，教師每年有四個月的假期，但工資確是全年發放的，筆者想說，全國教師每週平均工作時間52.5小時，全年工作2730小時，比正常全年工作時間2080小時還多700個小時，按照每天工作8小時算，整整比正常勞動多出將近一個半月。就算一週工作六天，全國教師也比標準平均多出234個小時。這樣的勞動強度，即使產生職業倦怠也不足為奇。

3，教師自我定位不準。當然，我們也要承認，教師產生職業倦怠不能光歸咎於外部原因，教師自身也有很大一部分因素。不少教師在從業之前對教師的職業定位瞭解不透徹，一邊從事著傳道受業的工作，一面渴望著發財致富的生活，理想的豐滿和現實的骨感碰撞出的只能是對現狀的不滿和失落。有的教師朋友對自身能力估計過高，總想在教師的工作崗位上儘快的發光發熱，成為人人稱羨、爭相崇拜的教育新星，然而，好高騖遠的心態不能彌補能力上的不足，幾經挫折自認為“懷才不遇”的這部分人也漸漸患上了職業倦怠的毛病。

職業倦怠的對策

教師隊伍的職業倦怠問題不僅危害很大，更加是我國建設新型教師隊伍、實現教育百年大計道路上的一道難關。如何突破這一問題，幫助廣大教師朋友走出職業倦怠的心理困境呢？筆者認為應當從以下幾個方面入手：

1，穩固教師地位，讓教師從工作中獲取成就感和榮譽感。

教師工作的神聖之處在於既可以實現自身的價值，也可以得到社會的高度認可。在涉及教師行業的謠言、重傷和惡評橫行網絡的今天，要穩固教師地位，首先就要對社會輿論進行健康合理的引導，讓廣大群眾能更加深入透徹的認識教師行業，能在流言蜚語之中辨別真假。同時我們也要在社會上營造尊重教學勞動、認可教師成果的良好氛圍，通過政府、學校、家庭三方面共同努力，為廣大教師創造一個科學、寬鬆、美好的教學環境，為廣大教師打造一個與時俱進、科學合理的職業生態環境。

2，提升教師待遇，讓教師從崗位中獲得幸福感和安全感。

很多偏遠艱苦地區的教師朋友們，數十年如一日為貧困地區的孩子傳播知識和智慧，幫助這些孩子遠離貧困、擁抱未來，而他們不得不忍受著艱苦清貧的生活困境，這種精神不可謂不高尚，這種情懷不可謂不珍貴。然而，微薄的收入和欠佳的福利待遇造成的就是教師隊伍幸福感和安全感的缺失，更加會是職業倦怠等問題有機可乘，並逐漸動搖教育事業的根基。因此提升教師待遇勢在當為也勢在必為。一者，我們應當參照公務員等工作的標準提升教師的工資待遇，確保工資能隨時代發展漸進式提升，而不是想起來就提一提，想不起來就拋諸腦後。再者，我們應該平衡教師工資區域間的差異，讓工資待遇適當由大城市向鄉村和偏遠地區傾斜，緩解鄉鎮和偏遠貧困地區教師隊伍們的焦慮。

3，提高教師職業素養，讓教師重拾工作的激情和快樂。

俗話說心病還須心藥醫，職業倦怠問題的產生源自內心，也需要教師朋友們從內心化解。首先，應當明確教師的職業定位。教師是以教書育人為主業的工作崗位，它既沒有從軍入伍、激戰沙場的風險；也沒有位高權重、指點江山的顯貴；更加沒有日進斗金、財源廣進的暴利。儘管教師工作不應該註定清貧，每一名教師都應當獲得與自己勞動價值相符的經濟回報，但衡量教育工作價值的標準不能單單根據職位高低、權利大小和收入多少而定。教學的工作和教師的職業的價值只能用教學研究的成果、學生培養的素質以及教育貢獻社會的價值來評判。因此，當每一位教育工作者都能以理性的觀點和態度認識自己的工作的時候，來自社會的功利觀點和狹隘的認識就不會成為我們選擇教師工作的干擾項，我們也不再會受職業倦怠問題的困擾了。

其次，要善於發掘新的工作成長點。從工作當中找到新的成長點，就是要用不斷的自我提升衝抵職業倦怠感。一項總樣本為1000人的職業調查結果表明，職場當中總是充滿激情、永不疲憊而且具備強烈職業自豪感的人75.3%是因為他們在現有的工作崗位當中有突出技能。例如筆者認識的一位資深老教師，非常熱愛一線工作，其最大的愛好就是在工作之中鑽研新的教學方法，探索新的教學理論，之後再將有關成果組織成論文向各個學術期刊投稿，其很多論文在省市甚至是全國比賽中均有獲獎。存在職業倦怠的教師朋友們不妨效仿，從工作當中培養自己的一技之長，這樣就能達到興趣和工作的高度合一了。

最後，醞釀健康良好的工作生活氛圍。很多人之所以產生職業倦怠感，主要原因在於感覺工作中付出太多收穫太少，筆者認識一位公務員朋友，一直以來工作十分勤奮，卻遲遲未能獲得晉升，因此自怨自艾患上了職場焦慮症。但是最近一段時間以來，他積極調整心態，不再糾結於升職問題，通過參與單位組織的進修，不斷給自己充電，克服崗位工作中的本領恐慌，此外，他在業餘時間抱團參加城市騎行活動，強健了自身的體魄，在工作當中，他還積極團結同事，幫助後進同事一同進步。在不久之後，這位朋友的付出獲得了彙報，他不僅通過運動擴展了朋友圈子，獲得了更加積極地心態，而且因為在工作當中表現出色，獲得了部門同事的一致好評並且成功獲得了升遷。因此，倘若你遇到了職業倦怠的問題，不妨在工作和生活當中尋找突破口，先為自己營造一個寬鬆舒適的工作氛圍，在積極調整心態化解心理上的問題吧。

歡迎大家分享和轉發，讓更多的教師朋友遠離職業倦怠的問題，希望每一位教育工作者都能擁有健康快樂的心態，如果大家對教育領域相關問題感興趣，請關注我，歡迎評論以及留言，謝謝！