'多數人的後悔，是不自律的代價！成為你想成為的人，修煉5項自律'
很多人羨慕別人的成功，但輪到自己，“三天打魚”後，開始糾結要不要“兩天晒網”。
- 當你痛下決心，
- 發誓不甘人後，要去追趕他人，
- 打開一本書，翻了幾頁，
- 但這時一個朋友打來電話，叫你去擼串，
- 你會毫不猶豫，把自己的發誓拋在腦後，
- 抬腿就走，墮落去了……
很多人羨慕別人的成功，但輪到自己，“三天打魚”後，開始糾結要不要“兩天晒網”。
- 當你痛下決心，
- 發誓不甘人後，要去追趕他人，
- 打開一本書，翻了幾頁，
- 但這時一個朋友打來電話，叫你去擼串，
- 你會毫不猶豫，把自己的發誓拋在腦後，
- 抬腿就走，墮落去了……
在職場中，很多人工作幾年後發現身邊的同事、朋友一個個升職加薪，明明知道自己的問題出在哪，但就是“有心無力”，無法讓自己在行動上自律起來，像他人那樣去努力，獲得老闆、領導的賞識。只能眼睜睜的看著別人一路高開高走，自己卻一直在走下坡路！
繼續不甘墮落，卻又不思進取！
古希臘四大美德：智慧、勇敢、正義與剋制（自律），中國古代《論語》講，“克己復禮曰仁”。可見，無論古今，不問西東，其心同，其理一也，自律是一個人極其重要的品質，直接關乎一個人的人性和命運。
不懂得自律，就是墮落的開始；學會放縱，就是一切黴運的前奏；懂得自律，是成熟的標誌；學會自律，是一切幸運的開始。
自律是什麼
自律，一方面指剋制情緒，另一方面指剋制行為特別指嗜好和習慣。
自律就是指理智對情慾的控制，是理性決定行為，而非人的情緒。
這話說起來好說，做起來著實難做。因為我們所要對抗的情慾，很多時候並不是簡單的一時興起，而是帶有一定的或遺傳、或本能、或家傳、或積習、或心理依賴等因素的綜合體。自律雖然不容易但不是做不到，問題的關鍵是平時的訓練。就像運動員一樣，訓練好才能出成績。
說到運動員訓練，我們不得不說這個暑期的C羅。這個暑假特別炎熱，絕大多數球員都去涼爽之地度假，只有C羅這位34歲的球員在訓練場跟隨歐洲短跑冠軍練習起動和加速跑。
視頻中，C羅赤裸上身，認真刻苦，渾身是汗，一遍又一遍地重複一個動作，謙遜溫和，全然一個初出茅廬的小夥子，一點兒不像37歲的老將，畫面另億萬人為之動容。
C羅在競技場上沒有什麼對手，年齡是他最大的敵人，他要對抗衰老，續寫傳奇，他不想有一天人們視他為英雄遲暮，同情而嫌棄。因此他要保持高強度的訓練，讓自己和年輕時一樣。這就是巨星為巨星之所在。
哪行哪業，誰也不可能靠天賦吃一輩子飯，所謂成功就是，你在睡覺他在幹，你在休息他在練。你認為這樣做很痛苦，可是人家認為這樣做很幸福，這就是人和人的差距。
正如康德說：所謂的自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。那些認為自律犧牲了人生樂趣的人，最終失去的不僅僅是所謂的“樂趣”，而是人生的平庸乏味，一無是處。
自律失去的“樂趣”代價，遠遠比後面不幸的代價，要低得多。
自律的關鍵是訓練，成為你想成為的人，需要修煉5項自律
很多人羨慕別人的成功，但輪到自己，“三天打魚”後，開始糾結要不要“兩天晒網”。
- 當你痛下決心，
- 發誓不甘人後，要去追趕他人，
- 打開一本書，翻了幾頁，
- 但這時一個朋友打來電話，叫你去擼串，
- 你會毫不猶豫，把自己的發誓拋在腦後，
- 抬腿就走，墮落去了……
在職場中，很多人工作幾年後發現身邊的同事、朋友一個個升職加薪，明明知道自己的問題出在哪，但就是“有心無力”，無法讓自己在行動上自律起來，像他人那樣去努力，獲得老闆、領導的賞識。只能眼睜睜的看著別人一路高開高走，自己卻一直在走下坡路！
繼續不甘墮落，卻又不思進取！
古希臘四大美德：智慧、勇敢、正義與剋制（自律），中國古代《論語》講，“克己復禮曰仁”。可見，無論古今，不問西東，其心同，其理一也，自律是一個人極其重要的品質，直接關乎一個人的人性和命運。
不懂得自律，就是墮落的開始；學會放縱，就是一切黴運的前奏；懂得自律，是成熟的標誌；學會自律，是一切幸運的開始。
自律是什麼
自律，一方面指剋制情緒，另一方面指剋制行為特別指嗜好和習慣。
自律就是指理智對情慾的控制，是理性決定行為，而非人的情緒。
這話說起來好說，做起來著實難做。因為我們所要對抗的情慾，很多時候並不是簡單的一時興起，而是帶有一定的或遺傳、或本能、或家傳、或積習、或心理依賴等因素的綜合體。自律雖然不容易但不是做不到，問題的關鍵是平時的訓練。就像運動員一樣，訓練好才能出成績。
說到運動員訓練，我們不得不說這個暑期的C羅。這個暑假特別炎熱，絕大多數球員都去涼爽之地度假，只有C羅這位34歲的球員在訓練場跟隨歐洲短跑冠軍練習起動和加速跑。
視頻中，C羅赤裸上身，認真刻苦，渾身是汗，一遍又一遍地重複一個動作，謙遜溫和，全然一個初出茅廬的小夥子，一點兒不像37歲的老將，畫面另億萬人為之動容。
C羅在競技場上沒有什麼對手，年齡是他最大的敵人，他要對抗衰老，續寫傳奇，他不想有一天人們視他為英雄遲暮，同情而嫌棄。因此他要保持高強度的訓練，讓自己和年輕時一樣。這就是巨星為巨星之所在。
哪行哪業，誰也不可能靠天賦吃一輩子飯，所謂成功就是，你在睡覺他在幹，你在休息他在練。你認為這樣做很痛苦，可是人家認為這樣做很幸福，這就是人和人的差距。
正如康德說：所謂的自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。那些認為自律犧牲了人生樂趣的人，最終失去的不僅僅是所謂的“樂趣”，而是人生的平庸乏味，一無是處。
自律失去的“樂趣”代價，遠遠比後面不幸的代價，要低得多。
自律的關鍵是訓練，成為你想成為的人，需要修煉5項自律
一、訓練自己的思維方式“問題+論證+方案+意義”。
客觀看待事物，用邏輯去思考問題，是自律的開始！
我們每天一睜眼就處在矛盾中，活著就要解決矛盾。一大早和同事產生矛盾，不要論長短，爭是非，這樣有百害而無一利。
不重要的矛盾，就一笑而過，留給時間去解決，這是最好的解決方式；重要的矛盾，一定要快速納入思維軌道中：矛盾的關鍵問題是什麼？清楚了關鍵問題緊接著論證如何解決最佳，提出解決方案，最後領會這一切給你的啟示。
這樣的思維方式就是要把全部注意力放在事情本身上，避免事情之外的情緒發洩，做到溫和理性，用事實說話，用證據和效果服人。
這樣的思維方式能讓生活簡單化，有序而自律，不必糾纏在無謂的情緒中。這樣的思維方式是需要訓練的，其實每天都是訓練場。
很多人羨慕別人的成功，但輪到自己，“三天打魚”後，開始糾結要不要“兩天晒網”。
- 當你痛下決心，
- 發誓不甘人後，要去追趕他人，
- 打開一本書，翻了幾頁，
- 但這時一個朋友打來電話，叫你去擼串，
- 你會毫不猶豫，把自己的發誓拋在腦後，
- 抬腿就走，墮落去了……
在職場中，很多人工作幾年後發現身邊的同事、朋友一個個升職加薪，明明知道自己的問題出在哪，但就是“有心無力”，無法讓自己在行動上自律起來，像他人那樣去努力，獲得老闆、領導的賞識。只能眼睜睜的看著別人一路高開高走，自己卻一直在走下坡路！
繼續不甘墮落，卻又不思進取！
古希臘四大美德：智慧、勇敢、正義與剋制（自律），中國古代《論語》講，“克己復禮曰仁”。可見，無論古今，不問西東，其心同，其理一也，自律是一個人極其重要的品質，直接關乎一個人的人性和命運。
不懂得自律，就是墮落的開始；學會放縱，就是一切黴運的前奏；懂得自律，是成熟的標誌；學會自律，是一切幸運的開始。
自律是什麼
自律，一方面指剋制情緒，另一方面指剋制行為特別指嗜好和習慣。
自律就是指理智對情慾的控制，是理性決定行為，而非人的情緒。
這話說起來好說，做起來著實難做。因為我們所要對抗的情慾，很多時候並不是簡單的一時興起，而是帶有一定的或遺傳、或本能、或家傳、或積習、或心理依賴等因素的綜合體。自律雖然不容易但不是做不到，問題的關鍵是平時的訓練。就像運動員一樣，訓練好才能出成績。
說到運動員訓練，我們不得不說這個暑期的C羅。這個暑假特別炎熱，絕大多數球員都去涼爽之地度假，只有C羅這位34歲的球員在訓練場跟隨歐洲短跑冠軍練習起動和加速跑。
視頻中，C羅赤裸上身，認真刻苦，渾身是汗，一遍又一遍地重複一個動作，謙遜溫和，全然一個初出茅廬的小夥子，一點兒不像37歲的老將，畫面另億萬人為之動容。
C羅在競技場上沒有什麼對手，年齡是他最大的敵人，他要對抗衰老，續寫傳奇，他不想有一天人們視他為英雄遲暮，同情而嫌棄。因此他要保持高強度的訓練，讓自己和年輕時一樣。這就是巨星為巨星之所在。
哪行哪業，誰也不可能靠天賦吃一輩子飯，所謂成功就是，你在睡覺他在幹，你在休息他在練。你認為這樣做很痛苦，可是人家認為這樣做很幸福，這就是人和人的差距。
正如康德說：所謂的自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。那些認為自律犧牲了人生樂趣的人，最終失去的不僅僅是所謂的“樂趣”，而是人生的平庸乏味，一無是處。
自律失去的“樂趣”代價，遠遠比後面不幸的代價，要低得多。
自律的關鍵是訓練，成為你想成為的人，需要修煉5項自律
一、訓練自己的思維方式“問題+論證+方案+意義”。
客觀看待事物，用邏輯去思考問題，是自律的開始！
我們每天一睜眼就處在矛盾中，活著就要解決矛盾。一大早和同事產生矛盾，不要論長短，爭是非，這樣有百害而無一利。
不重要的矛盾，就一笑而過，留給時間去解決，這是最好的解決方式；重要的矛盾，一定要快速納入思維軌道中：矛盾的關鍵問題是什麼？清楚了關鍵問題緊接著論證如何解決最佳，提出解決方案，最後領會這一切給你的啟示。
這樣的思維方式就是要把全部注意力放在事情本身上，避免事情之外的情緒發洩，做到溫和理性，用事實說話，用證據和效果服人。
這樣的思維方式能讓生活簡單化，有序而自律，不必糾纏在無謂的情緒中。這樣的思維方式是需要訓練的，其實每天都是訓練場。
二、訓練自己的運動意志。
真正要去尋找未來的人，從不會說路途遙遠，顛沛流離。
如果你接受不了自己的平庸無力，那麼請從自律開始，自律是為了把一個粗糙的自己打磨得更光滑，這樣才能“有多遠滾多遠”。
自律其實是在培養自己的意志力。意志力的培養最好最有效的方法是從一項運動開始。例如每天快走半小時，每天十分鐘平板支撐等，不需要多長時間，不需要多大強度，需要的是風雨無阻，堅持不懈。這樣的訓練，不僅鍛鍊了身體，而且增強了自律性。別的事如運動一樣，在難處咬咬牙堅持一下就過來了。
很多人羨慕別人的成功，但輪到自己，“三天打魚”後，開始糾結要不要“兩天晒網”。
- 當你痛下決心，
- 發誓不甘人後，要去追趕他人，
- 打開一本書，翻了幾頁，
- 但這時一個朋友打來電話，叫你去擼串，
- 你會毫不猶豫，把自己的發誓拋在腦後，
- 抬腿就走，墮落去了……
在職場中，很多人工作幾年後發現身邊的同事、朋友一個個升職加薪，明明知道自己的問題出在哪，但就是“有心無力”，無法讓自己在行動上自律起來，像他人那樣去努力，獲得老闆、領導的賞識。只能眼睜睜的看著別人一路高開高走，自己卻一直在走下坡路！
繼續不甘墮落，卻又不思進取！
古希臘四大美德：智慧、勇敢、正義與剋制（自律），中國古代《論語》講，“克己復禮曰仁”。可見，無論古今，不問西東，其心同，其理一也，自律是一個人極其重要的品質，直接關乎一個人的人性和命運。
不懂得自律，就是墮落的開始；學會放縱，就是一切黴運的前奏；懂得自律，是成熟的標誌；學會自律，是一切幸運的開始。
自律是什麼
自律，一方面指剋制情緒，另一方面指剋制行為特別指嗜好和習慣。
自律就是指理智對情慾的控制，是理性決定行為，而非人的情緒。
這話說起來好說，做起來著實難做。因為我們所要對抗的情慾，很多時候並不是簡單的一時興起，而是帶有一定的或遺傳、或本能、或家傳、或積習、或心理依賴等因素的綜合體。自律雖然不容易但不是做不到，問題的關鍵是平時的訓練。就像運動員一樣，訓練好才能出成績。
說到運動員訓練，我們不得不說這個暑期的C羅。這個暑假特別炎熱，絕大多數球員都去涼爽之地度假，只有C羅這位34歲的球員在訓練場跟隨歐洲短跑冠軍練習起動和加速跑。
視頻中，C羅赤裸上身，認真刻苦，渾身是汗，一遍又一遍地重複一個動作，謙遜溫和，全然一個初出茅廬的小夥子，一點兒不像37歲的老將，畫面另億萬人為之動容。
C羅在競技場上沒有什麼對手，年齡是他最大的敵人，他要對抗衰老，續寫傳奇，他不想有一天人們視他為英雄遲暮，同情而嫌棄。因此他要保持高強度的訓練，讓自己和年輕時一樣。這就是巨星為巨星之所在。
哪行哪業，誰也不可能靠天賦吃一輩子飯，所謂成功就是，你在睡覺他在幹，你在休息他在練。你認為這樣做很痛苦，可是人家認為這樣做很幸福，這就是人和人的差距。
正如康德說：所謂的自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。那些認為自律犧牲了人生樂趣的人，最終失去的不僅僅是所謂的“樂趣”，而是人生的平庸乏味，一無是處。
自律失去的“樂趣”代價，遠遠比後面不幸的代價，要低得多。
自律的關鍵是訓練，成為你想成為的人，需要修煉5項自律
一、訓練自己的思維方式“問題+論證+方案+意義”。
客觀看待事物，用邏輯去思考問題，是自律的開始！
我們每天一睜眼就處在矛盾中，活著就要解決矛盾。一大早和同事產生矛盾，不要論長短，爭是非，這樣有百害而無一利。
不重要的矛盾，就一笑而過，留給時間去解決，這是最好的解決方式；重要的矛盾，一定要快速納入思維軌道中：矛盾的關鍵問題是什麼？清楚了關鍵問題緊接著論證如何解決最佳，提出解決方案，最後領會這一切給你的啟示。
這樣的思維方式就是要把全部注意力放在事情本身上，避免事情之外的情緒發洩，做到溫和理性，用事實說話，用證據和效果服人。
這樣的思維方式能讓生活簡單化，有序而自律，不必糾纏在無謂的情緒中。這樣的思維方式是需要訓練的，其實每天都是訓練場。
二、訓練自己的運動意志。
真正要去尋找未來的人，從不會說路途遙遠，顛沛流離。
如果你接受不了自己的平庸無力，那麼請從自律開始，自律是為了把一個粗糙的自己打磨得更光滑，這樣才能“有多遠滾多遠”。
自律其實是在培養自己的意志力。意志力的培養最好最有效的方法是從一項運動開始。例如每天快走半小時，每天十分鐘平板支撐等，不需要多長時間，不需要多大強度，需要的是風雨無阻，堅持不懈。這樣的訓練，不僅鍛鍊了身體，而且增強了自律性。別的事如運動一樣，在難處咬咬牙堅持一下就過來了。
三、訓練自己的心態轉換的能力。
所有能讓人變得更好的選擇，從來都不會讓你太輕鬆，都是需要付出自我束縛，一種被捆綁的痛苦，但轉移這種痛苦，你能換來更多的樂趣。
清晨，起了個大早去上班，卻趕上了堵車，整條街塞得滿滿的，半天動不了地方。不論誰遇到這種情況，心情都糟透了，很想拉開車門大聲罵幾句，有時甚至覺得生活都失去了意義。這時候需要剋制自己的負面情緒，訓練自己快速轉換心態，變消極為積極。
堵車，誰也無法改變，再怎麼憤怒、悲傷都無濟於事。既然如此，何不利用這段時間學英語呢。這樣心態就轉變過來，從無意義變為有意義，從消極變為積極了。事實上，每件事都能發掘其積極正面的意義，關鍵在於你怎麼看。常此訓練下去，人就會因勢利導，從容有度，不為外界所驅使，自我約束，自律起來，看待事物的心態會變得更加平和。
很多人羨慕別人的成功，但輪到自己，“三天打魚”後，開始糾結要不要“兩天晒網”。
- 當你痛下決心，
- 發誓不甘人後，要去追趕他人，
- 打開一本書，翻了幾頁，
- 但這時一個朋友打來電話，叫你去擼串，
- 你會毫不猶豫，把自己的發誓拋在腦後，
- 抬腿就走，墮落去了……
在職場中，很多人工作幾年後發現身邊的同事、朋友一個個升職加薪，明明知道自己的問題出在哪，但就是“有心無力”，無法讓自己在行動上自律起來，像他人那樣去努力，獲得老闆、領導的賞識。只能眼睜睜的看著別人一路高開高走，自己卻一直在走下坡路！
繼續不甘墮落，卻又不思進取！
古希臘四大美德：智慧、勇敢、正義與剋制（自律），中國古代《論語》講，“克己復禮曰仁”。可見，無論古今，不問西東，其心同，其理一也，自律是一個人極其重要的品質，直接關乎一個人的人性和命運。
不懂得自律，就是墮落的開始；學會放縱，就是一切黴運的前奏；懂得自律，是成熟的標誌；學會自律，是一切幸運的開始。
自律是什麼
自律，一方面指剋制情緒，另一方面指剋制行為特別指嗜好和習慣。
自律就是指理智對情慾的控制，是理性決定行為，而非人的情緒。
這話說起來好說，做起來著實難做。因為我們所要對抗的情慾，很多時候並不是簡單的一時興起，而是帶有一定的或遺傳、或本能、或家傳、或積習、或心理依賴等因素的綜合體。自律雖然不容易但不是做不到，問題的關鍵是平時的訓練。就像運動員一樣，訓練好才能出成績。
說到運動員訓練，我們不得不說這個暑期的C羅。這個暑假特別炎熱，絕大多數球員都去涼爽之地度假，只有C羅這位34歲的球員在訓練場跟隨歐洲短跑冠軍練習起動和加速跑。
視頻中，C羅赤裸上身，認真刻苦，渾身是汗，一遍又一遍地重複一個動作，謙遜溫和，全然一個初出茅廬的小夥子，一點兒不像37歲的老將，畫面另億萬人為之動容。
C羅在競技場上沒有什麼對手，年齡是他最大的敵人，他要對抗衰老，續寫傳奇，他不想有一天人們視他為英雄遲暮，同情而嫌棄。因此他要保持高強度的訓練，讓自己和年輕時一樣。這就是巨星為巨星之所在。
哪行哪業，誰也不可能靠天賦吃一輩子飯，所謂成功就是，你在睡覺他在幹，你在休息他在練。你認為這樣做很痛苦，可是人家認為這樣做很幸福，這就是人和人的差距。
正如康德說：所謂的自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。那些認為自律犧牲了人生樂趣的人，最終失去的不僅僅是所謂的“樂趣”，而是人生的平庸乏味，一無是處。
自律失去的“樂趣”代價，遠遠比後面不幸的代價，要低得多。
自律的關鍵是訓練，成為你想成為的人，需要修煉5項自律
一、訓練自己的思維方式“問題+論證+方案+意義”。
客觀看待事物，用邏輯去思考問題，是自律的開始！
我們每天一睜眼就處在矛盾中，活著就要解決矛盾。一大早和同事產生矛盾，不要論長短，爭是非，這樣有百害而無一利。
不重要的矛盾，就一笑而過，留給時間去解決，這是最好的解決方式；重要的矛盾，一定要快速納入思維軌道中：矛盾的關鍵問題是什麼？清楚了關鍵問題緊接著論證如何解決最佳，提出解決方案，最後領會這一切給你的啟示。
這樣的思維方式就是要把全部注意力放在事情本身上，避免事情之外的情緒發洩，做到溫和理性，用事實說話，用證據和效果服人。
這樣的思維方式能讓生活簡單化，有序而自律，不必糾纏在無謂的情緒中。這樣的思維方式是需要訓練的，其實每天都是訓練場。
二、訓練自己的運動意志。
真正要去尋找未來的人，從不會說路途遙遠，顛沛流離。
如果你接受不了自己的平庸無力，那麼請從自律開始，自律是為了把一個粗糙的自己打磨得更光滑，這樣才能“有多遠滾多遠”。
自律其實是在培養自己的意志力。意志力的培養最好最有效的方法是從一項運動開始。例如每天快走半小時，每天十分鐘平板支撐等，不需要多長時間，不需要多大強度，需要的是風雨無阻，堅持不懈。這樣的訓練，不僅鍛鍊了身體，而且增強了自律性。別的事如運動一樣，在難處咬咬牙堅持一下就過來了。
三、訓練自己的心態轉換的能力。
所有能讓人變得更好的選擇，從來都不會讓你太輕鬆，都是需要付出自我束縛，一種被捆綁的痛苦，但轉移這種痛苦，你能換來更多的樂趣。
清晨，起了個大早去上班，卻趕上了堵車，整條街塞得滿滿的，半天動不了地方。不論誰遇到這種情況，心情都糟透了，很想拉開車門大聲罵幾句，有時甚至覺得生活都失去了意義。這時候需要剋制自己的負面情緒，訓練自己快速轉換心態，變消極為積極。
堵車，誰也無法改變，再怎麼憤怒、悲傷都無濟於事。既然如此，何不利用這段時間學英語呢。這樣心態就轉變過來，從無意義變為有意義，從消極變為積極了。事實上，每件事都能發掘其積極正面的意義，關鍵在於你怎麼看。常此訓練下去，人就會因勢利導，從容有度，不為外界所驅使，自我約束，自律起來，看待事物的心態會變得更加平和。
四、切斷使自己墮落放縱的誘因。
毀掉你人生的，從來都不是別人的干擾和誘惑，而是你的太不自律！
孔子講，非禮勿聽，非禮勿視，非禮勿言，非禮勿動。人要做到自律，就要遠離那些誘惑。比如愛喝酒，家裡不要放酒並遠離酒友，進入有健康愛好的圈子，如旅行、登山。騎行等。
再比如愛花錢，就要把錢存起來讓父母代管，每筆花銷要記賬，每月進行統計，月度盈餘要有預算。諸如此類的訓練方法只要動動腦筋都會有，堅持下去，自律就會讓自己就會變得神清氣爽，工作和生活便有了節奏。
很多人羨慕別人的成功，但輪到自己，“三天打魚”後，開始糾結要不要“兩天晒網”。
- 當你痛下決心，
- 發誓不甘人後，要去追趕他人，
- 打開一本書，翻了幾頁，
- 但這時一個朋友打來電話，叫你去擼串，
- 你會毫不猶豫，把自己的發誓拋在腦後，
- 抬腿就走，墮落去了……
在職場中，很多人工作幾年後發現身邊的同事、朋友一個個升職加薪，明明知道自己的問題出在哪，但就是“有心無力”，無法讓自己在行動上自律起來，像他人那樣去努力，獲得老闆、領導的賞識。只能眼睜睜的看著別人一路高開高走，自己卻一直在走下坡路！
繼續不甘墮落，卻又不思進取！
古希臘四大美德：智慧、勇敢、正義與剋制（自律），中國古代《論語》講，“克己復禮曰仁”。可見，無論古今，不問西東，其心同，其理一也，自律是一個人極其重要的品質，直接關乎一個人的人性和命運。
不懂得自律，就是墮落的開始；學會放縱，就是一切黴運的前奏；懂得自律，是成熟的標誌；學會自律，是一切幸運的開始。
自律是什麼
自律，一方面指剋制情緒，另一方面指剋制行為特別指嗜好和習慣。
自律就是指理智對情慾的控制，是理性決定行為，而非人的情緒。
這話說起來好說，做起來著實難做。因為我們所要對抗的情慾，很多時候並不是簡單的一時興起，而是帶有一定的或遺傳、或本能、或家傳、或積習、或心理依賴等因素的綜合體。自律雖然不容易但不是做不到，問題的關鍵是平時的訓練。就像運動員一樣，訓練好才能出成績。
說到運動員訓練，我們不得不說這個暑期的C羅。這個暑假特別炎熱，絕大多數球員都去涼爽之地度假，只有C羅這位34歲的球員在訓練場跟隨歐洲短跑冠軍練習起動和加速跑。
視頻中，C羅赤裸上身，認真刻苦，渾身是汗，一遍又一遍地重複一個動作，謙遜溫和，全然一個初出茅廬的小夥子，一點兒不像37歲的老將，畫面另億萬人為之動容。
C羅在競技場上沒有什麼對手，年齡是他最大的敵人，他要對抗衰老，續寫傳奇，他不想有一天人們視他為英雄遲暮，同情而嫌棄。因此他要保持高強度的訓練，讓自己和年輕時一樣。這就是巨星為巨星之所在。
哪行哪業，誰也不可能靠天賦吃一輩子飯，所謂成功就是，你在睡覺他在幹，你在休息他在練。你認為這樣做很痛苦，可是人家認為這樣做很幸福，這就是人和人的差距。
正如康德說：所謂的自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。那些認為自律犧牲了人生樂趣的人，最終失去的不僅僅是所謂的“樂趣”，而是人生的平庸乏味，一無是處。
自律失去的“樂趣”代價，遠遠比後面不幸的代價，要低得多。
自律的關鍵是訓練，成為你想成為的人，需要修煉5項自律
一、訓練自己的思維方式“問題+論證+方案+意義”。
客觀看待事物，用邏輯去思考問題，是自律的開始！
我們每天一睜眼就處在矛盾中，活著就要解決矛盾。一大早和同事產生矛盾，不要論長短，爭是非，這樣有百害而無一利。
不重要的矛盾，就一笑而過，留給時間去解決，這是最好的解決方式；重要的矛盾，一定要快速納入思維軌道中：矛盾的關鍵問題是什麼？清楚了關鍵問題緊接著論證如何解決最佳，提出解決方案，最後領會這一切給你的啟示。
這樣的思維方式就是要把全部注意力放在事情本身上，避免事情之外的情緒發洩，做到溫和理性，用事實說話，用證據和效果服人。
這樣的思維方式能讓生活簡單化，有序而自律，不必糾纏在無謂的情緒中。這樣的思維方式是需要訓練的，其實每天都是訓練場。
二、訓練自己的運動意志。
真正要去尋找未來的人，從不會說路途遙遠，顛沛流離。
如果你接受不了自己的平庸無力，那麼請從自律開始，自律是為了把一個粗糙的自己打磨得更光滑，這樣才能“有多遠滾多遠”。
自律其實是在培養自己的意志力。意志力的培養最好最有效的方法是從一項運動開始。例如每天快走半小時，每天十分鐘平板支撐等，不需要多長時間，不需要多大強度，需要的是風雨無阻，堅持不懈。這樣的訓練，不僅鍛鍊了身體，而且增強了自律性。別的事如運動一樣，在難處咬咬牙堅持一下就過來了。
三、訓練自己的心態轉換的能力。
所有能讓人變得更好的選擇，從來都不會讓你太輕鬆，都是需要付出自我束縛，一種被捆綁的痛苦，但轉移這種痛苦，你能換來更多的樂趣。
清晨，起了個大早去上班，卻趕上了堵車，整條街塞得滿滿的，半天動不了地方。不論誰遇到這種情況，心情都糟透了，很想拉開車門大聲罵幾句，有時甚至覺得生活都失去了意義。這時候需要剋制自己的負面情緒，訓練自己快速轉換心態，變消極為積極。
堵車，誰也無法改變，再怎麼憤怒、悲傷都無濟於事。既然如此，何不利用這段時間學英語呢。這樣心態就轉變過來，從無意義變為有意義，從消極變為積極了。事實上，每件事都能發掘其積極正面的意義，關鍵在於你怎麼看。常此訓練下去，人就會因勢利導，從容有度，不為外界所驅使，自我約束，自律起來，看待事物的心態會變得更加平和。
四、切斷使自己墮落放縱的誘因。
毀掉你人生的，從來都不是別人的干擾和誘惑，而是你的太不自律！
孔子講，非禮勿聽，非禮勿視，非禮勿言，非禮勿動。人要做到自律，就要遠離那些誘惑。比如愛喝酒，家裡不要放酒並遠離酒友，進入有健康愛好的圈子，如旅行、登山。騎行等。
再比如愛花錢，就要把錢存起來讓父母代管，每筆花銷要記賬，每月進行統計，月度盈餘要有預算。諸如此類的訓練方法只要動動腦筋都會有，堅持下去，自律就會讓自己就會變得神清氣爽，工作和生活便有了節奏。
五、訓練自己每天至少10分鐘冥想。
靜下心來思考，讓時間和空間“停滯”，純粹思想的運動，可以更清楚地認知自己，認清這個世界。
靜生智，定生慧！
用找一個安靜的地方，鋪上一個瑜伽墊做好，能雙盤最好雙盤，不能雙盤就單盤（一隻腳放在另一條腿的大腿內側）。把呼吸拉長，節律放慢。初練者把意識放在一呼一吸上，放鬆下來進入禪定。
現代人內心不安焦躁，緊張情緒化，找不到心的位置。人只有平靜淡定下來，才能能動地自律、剋制。冥想就是訓練自己回到內心深處，平靜下來。像一面湖水，平靜下來。什麼東西都映照得清清楚楚。
好成績是自律出來的，好品質也是自律出來的，好命運也是自律出來的。當你有意識地訓練自己的自律時，你就開始不一樣了。
結束語！
一個人的成功，靠的是信念的支撐，但信念是很抽象的，只能依靠自律的具體行為來輸出自己的信念。自律不是簡單的紙上目標、喊口號，這遠遠不夠，你自律是你為自己心中設定一部鐵一樣紀律的律法。
每個人的成功，都是自律和堅持的結果。
很多人羨慕別人的成功，但輪到自己，“三天打魚”後，開始糾結要不要“兩天晒網”。
- 當你痛下決心，
- 發誓不甘人後，要去追趕他人，
- 打開一本書，翻了幾頁，
- 但這時一個朋友打來電話，叫你去擼串，
- 你會毫不猶豫，把自己的發誓拋在腦後，
- 抬腿就走，墮落去了……
在職場中，很多人工作幾年後發現身邊的同事、朋友一個個升職加薪，明明知道自己的問題出在哪，但就是“有心無力”，無法讓自己在行動上自律起來，像他人那樣去努力，獲得老闆、領導的賞識。只能眼睜睜的看著別人一路高開高走，自己卻一直在走下坡路！
繼續不甘墮落，卻又不思進取！
古希臘四大美德：智慧、勇敢、正義與剋制（自律），中國古代《論語》講，“克己復禮曰仁”。可見，無論古今，不問西東，其心同，其理一也，自律是一個人極其重要的品質，直接關乎一個人的人性和命運。
不懂得自律，就是墮落的開始；學會放縱，就是一切黴運的前奏；懂得自律，是成熟的標誌；學會自律，是一切幸運的開始。
自律是什麼
自律，一方面指剋制情緒，另一方面指剋制行為特別指嗜好和習慣。
自律就是指理智對情慾的控制，是理性決定行為，而非人的情緒。
這話說起來好說，做起來著實難做。因為我們所要對抗的情慾，很多時候並不是簡單的一時興起，而是帶有一定的或遺傳、或本能、或家傳、或積習、或心理依賴等因素的綜合體。自律雖然不容易但不是做不到，問題的關鍵是平時的訓練。就像運動員一樣，訓練好才能出成績。
說到運動員訓練，我們不得不說這個暑期的C羅。這個暑假特別炎熱，絕大多數球員都去涼爽之地度假，只有C羅這位34歲的球員在訓練場跟隨歐洲短跑冠軍練習起動和加速跑。
視頻中，C羅赤裸上身，認真刻苦，渾身是汗，一遍又一遍地重複一個動作，謙遜溫和，全然一個初出茅廬的小夥子，一點兒不像37歲的老將，畫面另億萬人為之動容。
C羅在競技場上沒有什麼對手，年齡是他最大的敵人，他要對抗衰老，續寫傳奇，他不想有一天人們視他為英雄遲暮，同情而嫌棄。因此他要保持高強度的訓練，讓自己和年輕時一樣。這就是巨星為巨星之所在。
哪行哪業，誰也不可能靠天賦吃一輩子飯，所謂成功就是，你在睡覺他在幹，你在休息他在練。你認為這樣做很痛苦，可是人家認為這樣做很幸福，這就是人和人的差距。
正如康德說：所謂的自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。那些認為自律犧牲了人生樂趣的人，最終失去的不僅僅是所謂的“樂趣”，而是人生的平庸乏味，一無是處。
自律失去的“樂趣”代價，遠遠比後面不幸的代價，要低得多。
自律的關鍵是訓練，成為你想成為的人，需要修煉5項自律
一、訓練自己的思維方式“問題+論證+方案+意義”。
客觀看待事物，用邏輯去思考問題，是自律的開始！
我們每天一睜眼就處在矛盾中，活著就要解決矛盾。一大早和同事產生矛盾，不要論長短，爭是非，這樣有百害而無一利。
不重要的矛盾，就一笑而過，留給時間去解決，這是最好的解決方式；重要的矛盾，一定要快速納入思維軌道中：矛盾的關鍵問題是什麼？清楚了關鍵問題緊接著論證如何解決最佳，提出解決方案，最後領會這一切給你的啟示。
這樣的思維方式就是要把全部注意力放在事情本身上，避免事情之外的情緒發洩，做到溫和理性，用事實說話，用證據和效果服人。
這樣的思維方式能讓生活簡單化，有序而自律，不必糾纏在無謂的情緒中。這樣的思維方式是需要訓練的，其實每天都是訓練場。
二、訓練自己的運動意志。
真正要去尋找未來的人，從不會說路途遙遠，顛沛流離。
如果你接受不了自己的平庸無力，那麼請從自律開始，自律是為了把一個粗糙的自己打磨得更光滑，這樣才能“有多遠滾多遠”。
自律其實是在培養自己的意志力。意志力的培養最好最有效的方法是從一項運動開始。例如每天快走半小時，每天十分鐘平板支撐等，不需要多長時間，不需要多大強度，需要的是風雨無阻，堅持不懈。這樣的訓練，不僅鍛鍊了身體，而且增強了自律性。別的事如運動一樣，在難處咬咬牙堅持一下就過來了。
三、訓練自己的心態轉換的能力。
所有能讓人變得更好的選擇，從來都不會讓你太輕鬆，都是需要付出自我束縛，一種被捆綁的痛苦，但轉移這種痛苦，你能換來更多的樂趣。
清晨，起了個大早去上班，卻趕上了堵車，整條街塞得滿滿的，半天動不了地方。不論誰遇到這種情況，心情都糟透了，很想拉開車門大聲罵幾句，有時甚至覺得生活都失去了意義。這時候需要剋制自己的負面情緒，訓練自己快速轉換心態，變消極為積極。
堵車，誰也無法改變，再怎麼憤怒、悲傷都無濟於事。既然如此，何不利用這段時間學英語呢。這樣心態就轉變過來，從無意義變為有意義，從消極變為積極了。事實上，每件事都能發掘其積極正面的意義，關鍵在於你怎麼看。常此訓練下去，人就會因勢利導，從容有度，不為外界所驅使，自我約束，自律起來，看待事物的心態會變得更加平和。
四、切斷使自己墮落放縱的誘因。
毀掉你人生的，從來都不是別人的干擾和誘惑，而是你的太不自律！
孔子講，非禮勿聽，非禮勿視，非禮勿言，非禮勿動。人要做到自律，就要遠離那些誘惑。比如愛喝酒，家裡不要放酒並遠離酒友，進入有健康愛好的圈子，如旅行、登山。騎行等。
再比如愛花錢，就要把錢存起來讓父母代管，每筆花銷要記賬，每月進行統計，月度盈餘要有預算。諸如此類的訓練方法只要動動腦筋都會有，堅持下去，自律就會讓自己就會變得神清氣爽，工作和生活便有了節奏。
五、訓練自己每天至少10分鐘冥想。
靜下心來思考，讓時間和空間“停滯”，純粹思想的運動，可以更清楚地認知自己，認清這個世界。
靜生智，定生慧！
用找一個安靜的地方，鋪上一個瑜伽墊做好，能雙盤最好雙盤，不能雙盤就單盤（一隻腳放在另一條腿的大腿內側）。把呼吸拉長，節律放慢。初練者把意識放在一呼一吸上，放鬆下來進入禪定。
現代人內心不安焦躁，緊張情緒化，找不到心的位置。人只有平靜淡定下來，才能能動地自律、剋制。冥想就是訓練自己回到內心深處，平靜下來。像一面湖水，平靜下來。什麼東西都映照得清清楚楚。
好成績是自律出來的，好品質也是自律出來的，好命運也是自律出來的。當你有意識地訓練自己的自律時，你就開始不一樣了。
結束語！
一個人的成功，靠的是信念的支撐，但信念是很抽象的，只能依靠自律的具體行為來輸出自己的信念。自律不是簡單的紙上目標、喊口號，這遠遠不夠，你自律是你為自己心中設定一部鐵一樣紀律的律法。
每個人的成功，都是自律和堅持的結果。
注：以上圖片均來自人民日報
很多人羨慕別人的成功，但輪到自己，“三天打魚”後，開始糾結要不要“兩天晒網”。
- 當你痛下決心，
- 發誓不甘人後，要去追趕他人，
- 打開一本書，翻了幾頁，
- 但這時一個朋友打來電話，叫你去擼串，
- 你會毫不猶豫，把自己的發誓拋在腦後，
- 抬腿就走，墮落去了……
在職場中，很多人工作幾年後發現身邊的同事、朋友一個個升職加薪，明明知道自己的問題出在哪，但就是“有心無力”，無法讓自己在行動上自律起來，像他人那樣去努力，獲得老闆、領導的賞識。只能眼睜睜的看著別人一路高開高走，自己卻一直在走下坡路！
繼續不甘墮落，卻又不思進取！
古希臘四大美德：智慧、勇敢、正義與剋制（自律），中國古代《論語》講，“克己復禮曰仁”。可見，無論古今，不問西東，其心同，其理一也，自律是一個人極其重要的品質，直接關乎一個人的人性和命運。
不懂得自律，就是墮落的開始；學會放縱，就是一切黴運的前奏；懂得自律，是成熟的標誌；學會自律，是一切幸運的開始。
自律是什麼
自律，一方面指剋制情緒，另一方面指剋制行為特別指嗜好和習慣。
自律就是指理智對情慾的控制，是理性決定行為，而非人的情緒。
這話說起來好說，做起來著實難做。因為我們所要對抗的情慾，很多時候並不是簡單的一時興起，而是帶有一定的或遺傳、或本能、或家傳、或積習、或心理依賴等因素的綜合體。自律雖然不容易但不是做不到，問題的關鍵是平時的訓練。就像運動員一樣，訓練好才能出成績。
說到運動員訓練，我們不得不說這個暑期的C羅。這個暑假特別炎熱，絕大多數球員都去涼爽之地度假，只有C羅這位34歲的球員在訓練場跟隨歐洲短跑冠軍練習起動和加速跑。
視頻中，C羅赤裸上身，認真刻苦，渾身是汗，一遍又一遍地重複一個動作，謙遜溫和，全然一個初出茅廬的小夥子，一點兒不像37歲的老將，畫面另億萬人為之動容。
C羅在競技場上沒有什麼對手，年齡是他最大的敵人，他要對抗衰老，續寫傳奇，他不想有一天人們視他為英雄遲暮，同情而嫌棄。因此他要保持高強度的訓練，讓自己和年輕時一樣。這就是巨星為巨星之所在。
哪行哪業，誰也不可能靠天賦吃一輩子飯，所謂成功就是，你在睡覺他在幹，你在休息他在練。你認為這樣做很痛苦，可是人家認為這樣做很幸福，這就是人和人的差距。
正如康德說：所謂的自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。那些認為自律犧牲了人生樂趣的人，最終失去的不僅僅是所謂的“樂趣”，而是人生的平庸乏味，一無是處。
自律失去的“樂趣”代價，遠遠比後面不幸的代價，要低得多。
自律的關鍵是訓練，成為你想成為的人，需要修煉5項自律
一、訓練自己的思維方式“問題+論證+方案+意義”。
客觀看待事物，用邏輯去思考問題，是自律的開始！
我們每天一睜眼就處在矛盾中，活著就要解決矛盾。一大早和同事產生矛盾，不要論長短，爭是非，這樣有百害而無一利。
不重要的矛盾，就一笑而過，留給時間去解決，這是最好的解決方式；重要的矛盾，一定要快速納入思維軌道中：矛盾的關鍵問題是什麼？清楚了關鍵問題緊接著論證如何解決最佳，提出解決方案，最後領會這一切給你的啟示。
這樣的思維方式就是要把全部注意力放在事情本身上，避免事情之外的情緒發洩，做到溫和理性，用事實說話，用證據和效果服人。
這樣的思維方式能讓生活簡單化，有序而自律，不必糾纏在無謂的情緒中。這樣的思維方式是需要訓練的，其實每天都是訓練場。
二、訓練自己的運動意志。
真正要去尋找未來的人，從不會說路途遙遠，顛沛流離。
如果你接受不了自己的平庸無力，那麼請從自律開始，自律是為了把一個粗糙的自己打磨得更光滑，這樣才能“有多遠滾多遠”。
自律其實是在培養自己的意志力。意志力的培養最好最有效的方法是從一項運動開始。例如每天快走半小時，每天十分鐘平板支撐等，不需要多長時間，不需要多大強度，需要的是風雨無阻，堅持不懈。這樣的訓練，不僅鍛鍊了身體，而且增強了自律性。別的事如運動一樣，在難處咬咬牙堅持一下就過來了。
三、訓練自己的心態轉換的能力。
所有能讓人變得更好的選擇，從來都不會讓你太輕鬆，都是需要付出自我束縛，一種被捆綁的痛苦，但轉移這種痛苦，你能換來更多的樂趣。
清晨，起了個大早去上班，卻趕上了堵車，整條街塞得滿滿的，半天動不了地方。不論誰遇到這種情況，心情都糟透了，很想拉開車門大聲罵幾句，有時甚至覺得生活都失去了意義。這時候需要剋制自己的負面情緒，訓練自己快速轉換心態，變消極為積極。
堵車，誰也無法改變，再怎麼憤怒、悲傷都無濟於事。既然如此，何不利用這段時間學英語呢。這樣心態就轉變過來，從無意義變為有意義，從消極變為積極了。事實上，每件事都能發掘其積極正面的意義，關鍵在於你怎麼看。常此訓練下去，人就會因勢利導，從容有度，不為外界所驅使，自我約束，自律起來，看待事物的心態會變得更加平和。
四、切斷使自己墮落放縱的誘因。
毀掉你人生的，從來都不是別人的干擾和誘惑，而是你的太不自律！
孔子講，非禮勿聽，非禮勿視，非禮勿言，非禮勿動。人要做到自律，就要遠離那些誘惑。比如愛喝酒，家裡不要放酒並遠離酒友，進入有健康愛好的圈子，如旅行、登山。騎行等。
再比如愛花錢，就要把錢存起來讓父母代管，每筆花銷要記賬，每月進行統計，月度盈餘要有預算。諸如此類的訓練方法只要動動腦筋都會有，堅持下去，自律就會讓自己就會變得神清氣爽，工作和生活便有了節奏。
五、訓練自己每天至少10分鐘冥想。
靜下心來思考，讓時間和空間“停滯”，純粹思想的運動，可以更清楚地認知自己，認清這個世界。
靜生智，定生慧！
用找一個安靜的地方，鋪上一個瑜伽墊做好，能雙盤最好雙盤，不能雙盤就單盤（一隻腳放在另一條腿的大腿內側）。把呼吸拉長，節律放慢。初練者把意識放在一呼一吸上，放鬆下來進入禪定。
現代人內心不安焦躁，緊張情緒化，找不到心的位置。人只有平靜淡定下來，才能能動地自律、剋制。冥想就是訓練自己回到內心深處，平靜下來。像一面湖水，平靜下來。什麼東西都映照得清清楚楚。
好成績是自律出來的，好品質也是自律出來的，好命運也是自律出來的。當你有意識地訓練自己的自律時，你就開始不一樣了。
結束語！
一個人的成功，靠的是信念的支撐，但信念是很抽象的，只能依靠自律的具體行為來輸出自己的信念。自律不是簡單的紙上目標、喊口號，這遠遠不夠，你自律是你為自己心中設定一部鐵一樣紀律的律法。
每個人的成功，都是自律和堅持的結果。
注：以上圖片均來自人民日報