我用這5個方法保護我的血管健康，患糖尿病45年沒有嚴重併發症，77歲身體棒棒噠

人體內大小血管遍佈全身，擔負著為全身各個組織系統輸送營養物質的重任。

糖尿病患者只有保護好身體的大小血管，才能確保五臟六腑、四肢百骸的正常運轉，也才能延緩糖尿病併發症的發生發展和惡化，提高生活質量，延長預期壽命。

我患糖尿病已經45年，患過很多次糖尿病併發症，但由於治療得當，沒有嚴重的糖尿病併發症， 77歲了身體還很好，我對保護血管健康有自己的見解，在此與讀者朋友分享。

引起血管堵塞的原因

我已與病尿病打了45年的“交道”，從多年實踐中體會到引起血管堵塞的原因很多，主要原因有以下4種:

1.血管老化。糖尿病患者隨著年齡的增長，血管逐漸老化，血管彈性逐步減弱，血管壁不斷增厚，輸送營養物質的通道越來越狹窄。

2.血液黏稠。糖尿病患者血糖、血壓、血脂一般會超標，血液黏稠，容易堵塞血管。

3.氣血匱乏。糖尿病患者需要嚴格控制飲食，營養攝入不足，氣血虧虛，氣虛乏力，不能很好地推動血液循環。《黃帝內經》中記載：“人體氣血相依，血由氣生，氣由血化。血為氣之母，氣為血之帥”。

氣虛乏力，則血行不暢，血虧則氣不能化，氣血雙虧，血管瘀阻。

4.運動鍛練少。糖尿病患者一般體虛無力，運動鍛練機會不多，外出活動少，出汗的機會更少，體內垃圾瘀積，經絡血管不暢。

血管堵塞的危害

兩千多年前的《黃帝內經》告訴我們:“通則不痛，痛則不通”。

人的身體像大樹一樣，只有樹根源源不斷地給大樹輸送養分，大樹才會枝繁葉荗。

如果缺水缺肥，大樹就會乾枯而死。

人體若血管堵塞，身體各個組織器官得不到營養物質的滋養就會壞死。

若堵塞大腦就會發生腦梗死，堵塞心臟就會發生心肌梗死，堵塞腎臟就會出現腎衰，堵塞眼晴就會出現白內障或視網膜病變，堵塞下肢就會發生動脈曲張或壞疽。

據權威資料報導，我國有心腦血管病人2.9億人，高血壓患者2.7億人。其中腦卒中1300萬，冠心病人1100萬，心力衰竭450萬，風心病人250萬，先無性心臟病人200萬。

2016年用於心腦血管病的醫藥費高達5000多億元。因心腦血管病致死者佔死亡人口60%以上，成了人類的頭號“殺手”。

我防治血管堵塞的5項措施

血管堵塞是多因素造成的，因此在防治上應該採取多管齊下，綜合治理的措施。

1. 控制高血糖

血糖高引起血的黏稠度增高，血液長期黏附在血管壁上，使血管缺乏彈性，血管壁增厚變脆，容易破裂。幾十年來我把控制高血糖放在保護血管的首位。

堅持低糖、低脂、低鹽、高蛋白、高膳食纖維飲食，把空腹血糖、餐後兩小時血糖、血脂和糖化血紅蛋白等都控制在“良好”範圍之內。

2.堅持運動鍛鍊

法國思想家、哲學家伏爾泰說:“生命在於運動”。我牢記他的教導，長期堅持運動鍛鍊，清早醒來就在床上練《鐵襠功》，對全身進行按摩。

下床洗漱後做《健身功》，從上至下，由內到外進行拍打習練。

早餐、晚餐後到樹下或溪邊散步，風雨無阻，長期堅持。通過運動鍛鍊達到了降糖減肥的目的。我身高1.58米，體重一直保持在56公斤左右。

3.服用活血化瘀的藥物

中醫學說:“氣血不通，百病叢生”。為了疏通氣血。我平時經常交替服用活血化瘀之類的中藥。

據權威資料報導:丹蔘能活血祛瘀，除煩安神。三七能止血散瘀。人蔘有雙向調節作用，能補五臟、安精神。黃芪被稱為“補氣之王”，能補肺氣、胃氣，止口喝，治便祕。當歸可以補一切血虛，有補血、活血的雙重功效。

以上這些中藥我經常服用，對疏通筋絡血管效果很好。

4.適當多飲水

水是人體七大營養物質之一，約佔成年人體體重的2/3，是人體體液的主要組成部分，在營養物質運輸中起介質作用，是人體各組織器官的潤滑劑，機體一旦丟失20%的水，人就無法維持生命。

我十分重視補水。一般早上起床後喝1杯菊花茶，晚上睡前喝1杯溫開水，每天飲水不少於2500毫升。

5.注重監測

監測是及時瞭解氣血狀況的“透視鏡”和“晴雨表”。為了確切掌握身體氣血流通情況，我買了血糖儀、血壓計，自已在家裡監測血糖、血壓，到藥店測量體重、腰圍，一個季度到正規醫院檢測一次糖化血紅蛋白、血常規和血流變等，發現病變及時採取措施進行治療。

由於我堅持作到以上5點，現在77歲了，氣血流通，心腦血管正常，體檢血壓為130/70毫米汞柱，醫生誇我是”老年人的年齡，青年人的血壓”。

我把我這些年摸索的經驗介紹給大家，給大家預防糖尿病併發症提供一種思路。

作者:鄧煥新懷化市糖尿病康復協會榮譽會長中國醫師協會《華夏醫魂》叢書特邀編委中國老年保健協會糖尿病專業委員會理事