廣場舞一直都是最受大媽大爺們歡迎的健身神器，沒有之一。
那時尚時尚最時尚的音樂
那酷炫妖嬈靈動跳脫的身姿
但是，最近東南大學附屬中大醫院副院長、著名內分泌科專家孫子林卻說，廣場舞有可能誘發糖尿病，元凶正是眾人共憤的噪音！噪音！噪音！
孫子林說，噪聲會讓人煩躁，情緒會隨之波動，神經會興奮，腦垂體中很多升高血糖的激素就會增加，血糖就會隨之升高。
機智的衛士君馬上查閱相關文獻，發現原來醫生們普遍都不推薦糖尿病人跳廣場舞。丹麥科學家甚至還研究發現，住宅周邊的道路交通噪音每增加10分貝，糖尿病發病率顯著增加11%。丹麥專家也建議，預防糖尿病也應“擇地而居”。
雖然糖尿病人要邁開腿、管住嘴，但運動形式還是要相對靜穩些。那麼，怎樣運動才能真正降血糖呢？
這樣運動，才不會錯
1、運動前要評估
運動前，要做心肺、運動功能評估，比如運動負荷試驗等。以下情況不宜進行運動鍛鍊：
（1）空腹血糖超過16.7mmol/L；
（2）合併酮症酸中毒；
（3）明顯的低血糖症或者血糖波動大， 發作時血糖低於4.0mmol/L， 暫時不宜運動；
（4）收縮壓大於180/120mmHg；
（5）患有感冒、發熱、急性感染等急性併發症；
（6）合併增殖性視網膜病變；
（7）嚴重心腦血管疾病（不穩定性心絞痛、嚴重心律失常、一過性腦缺血發作）、稍微活動一下就感覺胸悶、氣喘的患者；
（8）合併關節或肢體壞疽等慢性併發症；
（9）合併新近發生的血栓，應先進行卒中康復訓練，待病情穩定後再運動；
（10）腎病（肌酐>1.768mmol/L）。
合併輕度併發症或疾病的糖友，在使用運動療法前，最好先諮詢專科醫生。
2、堅持最重要
每次運動最好在10-40分鐘，強度比較低的可以適當延長，以運動後不覺疲勞為標準。此外，有資料顯示，運動中止3天以上，獲得改善的胰島素敏感性會隨之消失。所以，糖友兩次運動之間最好不超過3天，每週運動3-5次為宜。
3、要量力而為
年輕糖友和老年糖友身體素質不同，選擇的運動量也有所不同。對於老年人，推薦步行、快走，先熱身，等身體活動開了再快走；體力比較好的年輕人，可以進行慢跑、騎自行車、游泳這些節奏相對比較慢的運動。
4、謹防低血糖
應用胰島素治療的糖友，特別要避免運動低血糖的發生。注意不可空腹運動，最好是餐後1-2小時運動；攜帶少量含糖飲料或糖果、食物，在低血糖發作時，立即食用，並且讓身邊一起運動的人知道你是糖尿病人；運動後也不要立刻停止，避免血液不能很快回到心臟而產生頭暈、噁心等症狀；胰島素注射部位以腹部為宜，儘量不在運動肌群注射。
最後，衛士君不禁想了想，如果熱愛養生的大媽大爺們都看到這條信息，那擾人不斷的廣場舞噪音以後會不會就少了呢？