晚上睡不著的時候，是不是心裡有點急，是不是想能快點睡著該有多好，那麼你就進入了一個誤區。根據北京奇生興業科技有限公司研究發現對失眠的恐懼與憂慮，會產生惡性循環的精神交互作用，即失眠—恐懼—緊張—失眠—加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重。失眠時越是努力想睡越是精神緊張，試圖用各種方法解決，結果反而使精神活動更加活躍，更難入眠。
已經承受睡眠困擾的人，則會各種擔心，甚至是災難化聯想。比如會影響明天的生活和人際關係;會影響身心健康，甚至導致猝死或發瘋;會影響皮膚，使人變醜、老的快;第二天會萎靡不振，給人留下壞印象。各種各樣的擔心甚或是災難化的聯想，使人的精神變得高度緊張甚至是恐懼，從而導致了自然入睡和深度睡眠的難度。
可以從以下幾個方面改善，從精神上，不要把白天的壓力帶到晚上，學會選擇性遺忘，把那些不該擁有的東西放下，讓自己的腦子放鬆。把壓力降到最小，不要胡思亂想。從心理上，躺在床上會不斷的想起一些不好的回憶，如工作上的失誤，童年不好的回憶，遇到突發事件沒有處理好，對明天的期待等，關於這些方面全都不要想，全身放輕鬆，順其自然。像呼吸一樣，很自然的發生，不用刻意地去思考。
對失眠的恐懼與憂慮所造成的危害不比失眠造成的危害小。對失眠的恐懼與憂慮，會產生惡性循環的精神交互作用。學會試著釋放自己的壓力，把工作中的壓力都放下，下班就是下班，上班的一切都已經和自己沒有關係了，學著放下，學著忘記，如果在一個化境中如果感到壓抑，要試著自己調節一下，選擇自己最大的承受能力，慢慢地去適應。
北京奇生興業科技有限公司研發的大國康美香睡寶可以有效治療失眠，並且還具有淨化血液、提升免疫力、增強神經細胞活力等諸多功效。失眠的朋友不妨試試香睡寶，它一定不會讓您失望的。
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