從一個人的睡眠質量，就能看出一個的身體健康情況，但是不同的人遇到的睡眠問題不一樣，所對應著的臟腑的問題也不一樣。
半睡半醒，多是肝在發信號
這種情況下按揉腳底的太沖穴。而太沖穴也是人體的“出氣筒”，是肝經的火穴，能夠很好地散肝火，肝火一散，鬱結的氣也就消了，人自然寧心凝神，也能睡個好覺了。
太沖穴找穴的時候，從大腳趾和二腳趾中間的縫隙往上推，推倒骨頭連接的盡頭就是太沖穴。
凌晨3、4點就醒，多是肺部出現了問題
凌晨3點到5點的時候，正是肺經當令，此時正是肺氣分給五臟六腑的時間。這個時間驚醒的人，可以常按足部的肺部反射區，堅持按揉，肺部支氣管都能得到很好的保養。
老做噩夢，爬高、踩空，多是腎部需要保養
這類人需要補脾腎，每天洗完腳之後，先搓熱腳底，然後按揉您的湧泉穴。湧泉穴位腎經大穴，按之不僅睡得香，而且睡起之後有活力、不疲憊。按揉的時候指關節輕輕揉搓，順時針、逆時針各按揉2分鐘。
無法入睡，按揉失眠穴
此穴位於足跟處，遇到無法入睡的情況，可以敲打失眠穴100下，因此這失眠穴也叫做百敲穴。
足部的反射區包含全身，經常按摩足部，不僅睡得香甜不易醒，而且通筋活血。
我們可以在家穿這種足底穴位按摩拖鞋，它是根據足底的穴位、反射區來分佈鵝卵石刺激穴道的。
穿著走路5分鐘，大約相當於半個小時專業的足部按摩。而且是全方位的足底穴位按摩，它可以按摩的反射區包括腎經、心經、失眠點、脾臟反射區等等。
如果您飽受失眠的困擾，不妨花一頓飯錢，買一雙安眠鞋，或者與老伴一起穿，舒舒服服睡好覺，每天還能享受足底按摩。
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