一隻羊、兩隻羊、三隻羊……看到這熟悉的數羊場景，大家應該一下子就想到了失眠。數羊催眠法據傳說來自於歐洲地區，人們通過冥想一隻又一隻的小綿羊緩緩地通過柵欄，藉此醞釀情緒從而安然入睡。
失眠是一種發病率極高的疾病，它的表現多種多樣，有的人入睡困難，有的人睡著後很容易醒，醒了就難以再次入睡，只能眼巴巴地等著天亮，最嚴重的情況那就是徹夜不眠了。
導致失眠的原因有很多，包括各種軀體疾病、精神原因、社會壓力等。人體就像手機一樣，只有充滿電之後才可以放電，如果把白天的各種活動比作放電，那麼晚上睡覺無疑就是一個充電的過程了。
如果晚上睡眠不好，也就是充電不足，那麼白天就會無精打采，時間一長，就會引起注意力減退、反應遲鈍，嚴重影響工作和學習效率，同時還會使機體免疫力下降從而導致各種疾病的發生。此外，失眠引起的沮喪、焦慮反過來又會加重失眠，形成惡性循環。
（失眠的危害）
治療失眠，數羊的方法並不是那麼好用，最常用的就是各種安眠藥了，雖然安眠藥可以有助睡眠，但是長期服用之後會出現對其的依賴，也不利於身體健康，在這時，按壓穴位無疑成為了一個綠色健康的助眠選擇。
今天我們要介紹的穴位就是頭上的安眠藥——安眠穴，
這個穴位的名字很直白的告訴了我們它的作用就是有助於睡眠。這個穴位是一個經外奇穴，在頭項部，位於耳垂正後方約2cm的凹陷處（翳風穴與風池穴連線的中點）。
長期失眠的患者，每天晚上躺下後，在床上仰臥，以兩手中指指腹部，在安眠穴上做按壓手法，每次持續約半分鐘或揉按10-20次，如此反覆5-6次，按壓穴位時應當注意中指要向前額方向用力，以穴位部出現酸、麻、重、脹的感覺為度，不可用力過大。
按揉穴位的同時，還可以每天晚上睡前用具有寧心安神作用的酸棗仁泡水後服用，可以增強安眠穴的助眠效果。
失眠不數羊，按穴夢鄉長，棗仁伴穴行，睡到自然醒！
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