老人失眠怎麼辦？醫生掏心窩子說：注意這4點就能睡好覺
失眠是一件很折磨人，很頭疼的事情。尤其對於老年人來說，整宿睡不好覺的滋味確實不好受。而很多老人認為是年齡大了，睡不著覺很正常。實際上是一種錯誤的認知！失眠...
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23點前你睡覺了嗎？ (單選)
近年來關於熬夜導致猝死的新聞屢見不鮮，現代人因為加班工作、網絡遊戲、社交軟件、追劇追小說...等原因導致睡眠時間被嚴重佔用。很多人都是凌晨1-2點才開始睡覺。然而熬夜對於身體健康的危害是很大的
熬夜對於身體的傷害
1、皮膚變差
熬夜會使皮膚乾燥脆弱、沒有彈性、晦暗無光，還會加速油脂分泌形成閉口痤瘡等。
2、肝臟受損
晚上11點到次日凌晨3點之間，是肝臟的的排毒時間。如果這個時候肝臟得不到休息會使得肝臟的血流相對不足。健康就會受到威脅。
3.心臟病風險高
心臟的主要功能是為血液流動提供壓力，這才使我們的血液可以運行至身體各個部分。所以心臟很需要充足的休息以保證正常的工作，長期熬夜會導致心臟超負荷運轉而影響健康，嚴重者可導致猝死。
4、記憶力下降
睡眠不足導致腦細胞得不到充分的休息，白天就會出現頭昏腦漲、頭痛、注意力不集中等情況。長期以往就會出現記憶力下降的問題。
5、腸胃疾病
人體中胃黏膜上皮細胞一般2-3天就要在夜間更新一次。如果胃腸道得不到休息，就會影響其更新，那麼胃腸病就會找上門來。
6、超重肥胖
人體在睡覺的時候會分泌出一種叫“瘦體素”的物質。如果睡眠時間得不到保證的，體重就會增加。
7、增加患癌風險
長期熬夜人體的免疫力肯定低下，免疫力是最天然的抗癌“良方”。降低患癌的風險，請儘量不要熬夜。
為了身體健康，小編建議大家還是不要熬夜了。早睡早起，適當鍛鍊，肯定身體棒棒！有什麼想要交流分享的歡迎留言~
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