自從當了媽，你有多久沒睡過一個好覺了？
寶寶頻繁夜醒實在是一個讓寶媽十分痛苦的事情。早些年科比反問記者“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”來證明自己的強大來自自己的努力和勤奮。但是自從有了娃以後，我相信絕大部分寶媽，不僅見過凌晨4點的XX（某個城市），還見過半夜12點的，凌晨2點的，3點的…… 然而即使寶寶頻繁夜醒，讓當媽的抓狂，很多寶媽對寶寶夜醒還是抱著忍耐寬容的態度，想著等寶寶再大點就好了。其實只要方法對，3個月大的寶寶都是可以睡整覺的，而且睡整覺對寶寶的生長髮育十分重要，為了寶寶，我們當媽的也要儘早訓練他們睡整覺哦。下面6個方法可以快速幫助寶寶睡整覺的方法都學起來吧！
自從當了媽，你有多久沒睡過一個好覺了？
寶寶頻繁夜醒實在是一個讓寶媽十分痛苦的事情。早些年科比反問記者“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”來證明自己的強大來自自己的努力和勤奮。但是自從有了娃以後，我相信絕大部分寶媽，不僅見過凌晨4點的XX（某個城市），還見過半夜12點的，凌晨2點的，3點的…… 然而即使寶寶頻繁夜醒，讓當媽的抓狂，很多寶媽對寶寶夜醒還是抱著忍耐寬容的態度，想著等寶寶再大點就好了。其實只要方法對，3個月大的寶寶都是可以睡整覺的，而且睡整覺對寶寶的生長髮育十分重要，為了寶寶，我們當媽的也要儘早訓練他們睡整覺哦。下面6個方法可以快速幫助寶寶睡整覺的方法都學起來吧！
1、 確保寶寶身體舒適，沒有不舒服的地方
溼疹、長牙，感冒、發燒的時候寶寶睡不好覺，這是家長們都知道的事，但是另一個普遍影響寶寶夜醒的因素卻被寶爸寶媽忽略了。很多嬰幼兒由於自身腸道功能發育不完全，經常會有腸道不舒服的情況，比如積食導致寶寶腹脹腹痛。胃不和則臥不安，身體不舒服會嚴重影響寶寶睡眠質量，造成寶寶睡覺哼哼唧唧，頻繁夜醒，所以寶寶積食比較嚴重，已經影響到了寶寶的睡眠，家長們需要先解決寶寶積食的問題（相關育兒知識可參考我的另一篇文章《寶寶積食影響生長髮育？幾個方法教你輕鬆應對》），確保寶寶身體舒適，是訓練寶寶睡整覺的前提。
自從當了媽，你有多久沒睡過一個好覺了？
寶寶頻繁夜醒實在是一個讓寶媽十分痛苦的事情。早些年科比反問記者“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”來證明自己的強大來自自己的努力和勤奮。但是自從有了娃以後，我相信絕大部分寶媽，不僅見過凌晨4點的XX（某個城市），還見過半夜12點的，凌晨2點的，3點的…… 然而即使寶寶頻繁夜醒，讓當媽的抓狂，很多寶媽對寶寶夜醒還是抱著忍耐寬容的態度，想著等寶寶再大點就好了。其實只要方法對，3個月大的寶寶都是可以睡整覺的，而且睡整覺對寶寶的生長髮育十分重要，為了寶寶，我們當媽的也要儘早訓練他們睡整覺哦。下面6個方法可以快速幫助寶寶睡整覺的方法都學起來吧！
1、 確保寶寶身體舒適，沒有不舒服的地方
溼疹、長牙，感冒、發燒的時候寶寶睡不好覺，這是家長們都知道的事，但是另一個普遍影響寶寶夜醒的因素卻被寶爸寶媽忽略了。很多嬰幼兒由於自身腸道功能發育不完全，經常會有腸道不舒服的情況，比如積食導致寶寶腹脹腹痛。胃不和則臥不安，身體不舒服會嚴重影響寶寶睡眠質量，造成寶寶睡覺哼哼唧唧，頻繁夜醒，所以寶寶積食比較嚴重，已經影響到了寶寶的睡眠，家長們需要先解決寶寶積食的問題（相關育兒知識可參考我的另一篇文章《寶寶積食影響生長髮育？幾個方法教你輕鬆應對》），確保寶寶身體舒適，是訓練寶寶睡整覺的前提。
2、 戒掉奶睡抱睡等不良的哄睡方式
奶睡、抱睡這樣的哄睡方式短時間來看是比較輕鬆的，但是隨著寶寶漸漸長大，你會發現光是抱著寶寶，你的手臂都酸脹地受不了，更不用說抱著寶寶走來走去，嘴裡還要哄了，而且如果遇到大夏天，奶睡抱睡很容易使寶寶熱得長痱子，所以要早點改掉。
我最開始訓練我寶寶自主入睡的時候，他哭得非常厲害，明明很困了，就是要我抱著哄他睡，在床上翻來翻去。我那個時候躺在他的身邊，把他最喜歡的玩偶（輔助工具）放在他小腦袋那，然後用比他哭聲更大的聲音唱歌哄他，同時還用手拍他前胸或者屁股，時不時地還親他的臉蛋說：寶貝已經長大了，是可以自己睡覺的，媽媽就陪在你身邊，不用怕。”後面他看我真的不抱他睡覺了，漸漸哭聲就小了，最後自己抱著玩偶睡著了。後續幾天，我拍著哄他的時間越來越短，現在只要到睡點了，我把他放在床上，輕輕拍幾下，他自己就抱著玩偶睡著了。
改掉奶睡抱睡等不良的睡眠方式的初期，絕對是不容易的，家長們一定要有耐心，而且最好陪在寶寶身邊。有些家長比較提倡“哭聲免疫法”，放寶寶一個人在床上讓他自己睡，寶寶大哭，家長狠心不看，直到寶寶自己哭累睡著。這種方法十分破壞寶寶的安全感，還是謹慎使用。
自從當了媽，你有多久沒睡過一個好覺了？
寶寶頻繁夜醒實在是一個讓寶媽十分痛苦的事情。早些年科比反問記者“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”來證明自己的強大來自自己的努力和勤奮。但是自從有了娃以後，我相信絕大部分寶媽，不僅見過凌晨4點的XX（某個城市），還見過半夜12點的，凌晨2點的，3點的…… 然而即使寶寶頻繁夜醒，讓當媽的抓狂，很多寶媽對寶寶夜醒還是抱著忍耐寬容的態度，想著等寶寶再大點就好了。其實只要方法對，3個月大的寶寶都是可以睡整覺的，而且睡整覺對寶寶的生長髮育十分重要，為了寶寶，我們當媽的也要儘早訓練他們睡整覺哦。下面6個方法可以快速幫助寶寶睡整覺的方法都學起來吧！
1、 確保寶寶身體舒適，沒有不舒服的地方
溼疹、長牙，感冒、發燒的時候寶寶睡不好覺，這是家長們都知道的事，但是另一個普遍影響寶寶夜醒的因素卻被寶爸寶媽忽略了。很多嬰幼兒由於自身腸道功能發育不完全，經常會有腸道不舒服的情況，比如積食導致寶寶腹脹腹痛。胃不和則臥不安，身體不舒服會嚴重影響寶寶睡眠質量，造成寶寶睡覺哼哼唧唧，頻繁夜醒，所以寶寶積食比較嚴重，已經影響到了寶寶的睡眠，家長們需要先解決寶寶積食的問題（相關育兒知識可參考我的另一篇文章《寶寶積食影響生長髮育？幾個方法教你輕鬆應對》），確保寶寶身體舒適，是訓練寶寶睡整覺的前提。
2、 戒掉奶睡抱睡等不良的哄睡方式
奶睡、抱睡這樣的哄睡方式短時間來看是比較輕鬆的，但是隨著寶寶漸漸長大，你會發現光是抱著寶寶，你的手臂都酸脹地受不了，更不用說抱著寶寶走來走去，嘴裡還要哄了，而且如果遇到大夏天，奶睡抱睡很容易使寶寶熱得長痱子，所以要早點改掉。
我最開始訓練我寶寶自主入睡的時候，他哭得非常厲害，明明很困了，就是要我抱著哄他睡，在床上翻來翻去。我那個時候躺在他的身邊，把他最喜歡的玩偶（輔助工具）放在他小腦袋那，然後用比他哭聲更大的聲音唱歌哄他，同時還用手拍他前胸或者屁股，時不時地還親他的臉蛋說：寶貝已經長大了，是可以自己睡覺的，媽媽就陪在你身邊，不用怕。”後面他看我真的不抱他睡覺了，漸漸哭聲就小了，最後自己抱著玩偶睡著了。後續幾天，我拍著哄他的時間越來越短，現在只要到睡點了，我把他放在床上，輕輕拍幾下，他自己就抱著玩偶睡著了。
改掉奶睡抱睡等不良的睡眠方式的初期，絕對是不容易的，家長們一定要有耐心，而且最好陪在寶寶身邊。有些家長比較提倡“哭聲免疫法”，放寶寶一個人在床上讓他自己睡，寶寶大哭，家長狠心不看，直到寶寶自己哭累睡著。這種方法十分破壞寶寶的安全感，還是謹慎使用。
3、區分白天黑夜
這個主要適用於小月齡寶寶。白天在寶寶睡覺的時候不用拉上窗簾，讓他們知道白天和黑夜的區別，也不用刻意輕手輕腳，這樣等寶寶晚上睡覺的時候，就可以明顯區分白天黑夜，並且會逐漸知道晚上就是用來睡大覺的。長此以往，非常有利於寶寶睡整覺。
4、減少人為干預寶寶睡眠的行為
寶寶睡眠模式不同於成年人，很多寶寶晚上睡覺的時候可能會突然哼哼唧唧或者閉著眼睛小聲哭起來，這個時候很多父母就會直接哄寶寶。其實不妨等等看，這種情況，如果不干預，很多寶寶會自動睡過去。如果大人這個時候對寶寶進行哄睡，反而極有可能把寶寶真正吵醒了，次數多了以後也會造成寶寶接覺困難。當寶寶哼哼唧唧越來越嚴重，甚至大哭起來，這個時候再哄睡寶寶不遲，而且即使哄寶寶，也不要開燈，即使是成年人，大晚上突然開燈也會覺得刺眼，睡意會消散很多，更不用說小寶寶了，這個時候開個小夜燈可以幫助你大概看清寶寶即可。
自從當了媽，你有多久沒睡過一個好覺了？
寶寶頻繁夜醒實在是一個讓寶媽十分痛苦的事情。早些年科比反問記者“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”來證明自己的強大來自自己的努力和勤奮。但是自從有了娃以後，我相信絕大部分寶媽，不僅見過凌晨4點的XX（某個城市），還見過半夜12點的，凌晨2點的，3點的…… 然而即使寶寶頻繁夜醒，讓當媽的抓狂，很多寶媽對寶寶夜醒還是抱著忍耐寬容的態度，想著等寶寶再大點就好了。其實只要方法對，3個月大的寶寶都是可以睡整覺的，而且睡整覺對寶寶的生長髮育十分重要，為了寶寶，我們當媽的也要儘早訓練他們睡整覺哦。下面6個方法可以快速幫助寶寶睡整覺的方法都學起來吧！
1、 確保寶寶身體舒適，沒有不舒服的地方
溼疹、長牙，感冒、發燒的時候寶寶睡不好覺，這是家長們都知道的事，但是另一個普遍影響寶寶夜醒的因素卻被寶爸寶媽忽略了。很多嬰幼兒由於自身腸道功能發育不完全，經常會有腸道不舒服的情況，比如積食導致寶寶腹脹腹痛。胃不和則臥不安，身體不舒服會嚴重影響寶寶睡眠質量，造成寶寶睡覺哼哼唧唧，頻繁夜醒，所以寶寶積食比較嚴重，已經影響到了寶寶的睡眠，家長們需要先解決寶寶積食的問題（相關育兒知識可參考我的另一篇文章《寶寶積食影響生長髮育？幾個方法教你輕鬆應對》），確保寶寶身體舒適，是訓練寶寶睡整覺的前提。
2、 戒掉奶睡抱睡等不良的哄睡方式
奶睡、抱睡這樣的哄睡方式短時間來看是比較輕鬆的，但是隨著寶寶漸漸長大，你會發現光是抱著寶寶，你的手臂都酸脹地受不了，更不用說抱著寶寶走來走去，嘴裡還要哄了，而且如果遇到大夏天，奶睡抱睡很容易使寶寶熱得長痱子，所以要早點改掉。
我最開始訓練我寶寶自主入睡的時候，他哭得非常厲害，明明很困了，就是要我抱著哄他睡，在床上翻來翻去。我那個時候躺在他的身邊，把他最喜歡的玩偶（輔助工具）放在他小腦袋那，然後用比他哭聲更大的聲音唱歌哄他，同時還用手拍他前胸或者屁股，時不時地還親他的臉蛋說：寶貝已經長大了，是可以自己睡覺的，媽媽就陪在你身邊，不用怕。”後面他看我真的不抱他睡覺了，漸漸哭聲就小了，最後自己抱著玩偶睡著了。後續幾天，我拍著哄他的時間越來越短，現在只要到睡點了，我把他放在床上，輕輕拍幾下，他自己就抱著玩偶睡著了。
改掉奶睡抱睡等不良的睡眠方式的初期，絕對是不容易的，家長們一定要有耐心，而且最好陪在寶寶身邊。有些家長比較提倡“哭聲免疫法”，放寶寶一個人在床上讓他自己睡，寶寶大哭，家長狠心不看，直到寶寶自己哭累睡著。這種方法十分破壞寶寶的安全感，還是謹慎使用。
3、區分白天黑夜
這個主要適用於小月齡寶寶。白天在寶寶睡覺的時候不用拉上窗簾，讓他們知道白天和黑夜的區別，也不用刻意輕手輕腳，這樣等寶寶晚上睡覺的時候，就可以明顯區分白天黑夜，並且會逐漸知道晚上就是用來睡大覺的。長此以往，非常有利於寶寶睡整覺。
4、減少人為干預寶寶睡眠的行為
寶寶睡眠模式不同於成年人，很多寶寶晚上睡覺的時候可能會突然哼哼唧唧或者閉著眼睛小聲哭起來，這個時候很多父母就會直接哄寶寶。其實不妨等等看，這種情況，如果不干預，很多寶寶會自動睡過去。如果大人這個時候對寶寶進行哄睡，反而極有可能把寶寶真正吵醒了，次數多了以後也會造成寶寶接覺困難。當寶寶哼哼唧唧越來越嚴重，甚至大哭起來，這個時候再哄睡寶寶不遲，而且即使哄寶寶，也不要開燈，即使是成年人，大晚上突然開燈也會覺得刺眼，睡意會消散很多，更不用說小寶寶了，這個時候開個小夜燈可以幫助你大概看清寶寶即可。
5、抱起放下法
哄寶寶不一定要媽媽來，尤其是遇上寶寶大哭大鬧的時候，換寶爸或者寶寶非常熟悉的其他家庭成員，有可能更有效果。
而且半夜哄寶寶，幅度越小越好。能床拍就床拍，拍睡不管用的，也不要抱著寶寶大幅度搖晃，就用抱起—放下法。這裡有一些小技巧，使用拍睡的時候，速度要快，太慢了效果小，而且要使用空心掌，很多時候拍寶寶的小屁股最管用。
自從當了媽，你有多久沒睡過一個好覺了？
寶寶頻繁夜醒實在是一個讓寶媽十分痛苦的事情。早些年科比反問記者“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”來證明自己的強大來自自己的努力和勤奮。但是自從有了娃以後，我相信絕大部分寶媽，不僅見過凌晨4點的XX（某個城市），還見過半夜12點的，凌晨2點的，3點的…… 然而即使寶寶頻繁夜醒，讓當媽的抓狂，很多寶媽對寶寶夜醒還是抱著忍耐寬容的態度，想著等寶寶再大點就好了。其實只要方法對，3個月大的寶寶都是可以睡整覺的，而且睡整覺對寶寶的生長髮育十分重要，為了寶寶，我們當媽的也要儘早訓練他們睡整覺哦。下面6個方法可以快速幫助寶寶睡整覺的方法都學起來吧！
1、 確保寶寶身體舒適，沒有不舒服的地方
溼疹、長牙，感冒、發燒的時候寶寶睡不好覺，這是家長們都知道的事，但是另一個普遍影響寶寶夜醒的因素卻被寶爸寶媽忽略了。很多嬰幼兒由於自身腸道功能發育不完全，經常會有腸道不舒服的情況，比如積食導致寶寶腹脹腹痛。胃不和則臥不安，身體不舒服會嚴重影響寶寶睡眠質量，造成寶寶睡覺哼哼唧唧，頻繁夜醒，所以寶寶積食比較嚴重，已經影響到了寶寶的睡眠，家長們需要先解決寶寶積食的問題（相關育兒知識可參考我的另一篇文章《寶寶積食影響生長髮育？幾個方法教你輕鬆應對》），確保寶寶身體舒適，是訓練寶寶睡整覺的前提。
2、 戒掉奶睡抱睡等不良的哄睡方式
奶睡、抱睡這樣的哄睡方式短時間來看是比較輕鬆的，但是隨著寶寶漸漸長大，你會發現光是抱著寶寶，你的手臂都酸脹地受不了，更不用說抱著寶寶走來走去，嘴裡還要哄了，而且如果遇到大夏天，奶睡抱睡很容易使寶寶熱得長痱子，所以要早點改掉。
我最開始訓練我寶寶自主入睡的時候，他哭得非常厲害，明明很困了，就是要我抱著哄他睡，在床上翻來翻去。我那個時候躺在他的身邊，把他最喜歡的玩偶（輔助工具）放在他小腦袋那，然後用比他哭聲更大的聲音唱歌哄他，同時還用手拍他前胸或者屁股，時不時地還親他的臉蛋說：寶貝已經長大了，是可以自己睡覺的，媽媽就陪在你身邊，不用怕。”後面他看我真的不抱他睡覺了，漸漸哭聲就小了，最後自己抱著玩偶睡著了。後續幾天，我拍著哄他的時間越來越短，現在只要到睡點了，我把他放在床上，輕輕拍幾下，他自己就抱著玩偶睡著了。
改掉奶睡抱睡等不良的睡眠方式的初期，絕對是不容易的，家長們一定要有耐心，而且最好陪在寶寶身邊。有些家長比較提倡“哭聲免疫法”，放寶寶一個人在床上讓他自己睡，寶寶大哭，家長狠心不看，直到寶寶自己哭累睡著。這種方法十分破壞寶寶的安全感，還是謹慎使用。
3、區分白天黑夜
這個主要適用於小月齡寶寶。白天在寶寶睡覺的時候不用拉上窗簾，讓他們知道白天和黑夜的區別，也不用刻意輕手輕腳，這樣等寶寶晚上睡覺的時候，就可以明顯區分白天黑夜，並且會逐漸知道晚上就是用來睡大覺的。長此以往，非常有利於寶寶睡整覺。
4、減少人為干預寶寶睡眠的行為
寶寶睡眠模式不同於成年人，很多寶寶晚上睡覺的時候可能會突然哼哼唧唧或者閉著眼睛小聲哭起來，這個時候很多父母就會直接哄寶寶。其實不妨等等看，這種情況，如果不干預，很多寶寶會自動睡過去。如果大人這個時候對寶寶進行哄睡，反而極有可能把寶寶真正吵醒了，次數多了以後也會造成寶寶接覺困難。當寶寶哼哼唧唧越來越嚴重，甚至大哭起來，這個時候再哄睡寶寶不遲，而且即使哄寶寶，也不要開燈，即使是成年人，大晚上突然開燈也會覺得刺眼，睡意會消散很多，更不用說小寶寶了，這個時候開個小夜燈可以幫助你大概看清寶寶即可。
5、抱起放下法
哄寶寶不一定要媽媽來，尤其是遇上寶寶大哭大鬧的時候，換寶爸或者寶寶非常熟悉的其他家庭成員，有可能更有效果。
而且半夜哄寶寶，幅度越小越好。能床拍就床拍，拍睡不管用的，也不要抱著寶寶大幅度搖晃，就用抱起—放下法。這裡有一些小技巧，使用拍睡的時候，速度要快，太慢了效果小，而且要使用空心掌，很多時候拍寶寶的小屁股最管用。
6、逐漸戒掉夜奶
小月齡寶寶按需餵養，但是一般滿了3個月的寶寶，夜奶的次數就可以減少到一到兩次，等寶寶6個月大的時候，就可以完全戒掉夜奶了。我遇到過一歲半的寶寶晚上還夜奶3、4次的，很多家長不把這個當回事，只以為家長辛苦一下而已。其實晚上寶寶頻繁喝夜奶，非常不利於消化，極易造成寶寶積食消化不良，而且晚上喝夜奶次數過多，會直接影響寶寶白天正常喝奶吃飯的胃口，時間久了，就會導致寶寶胃口差，體重身高落後於其他同齡寶寶。
3個月以上頻繁夜醒喝夜奶的寶寶，絕大部分是習慣所致，並不是真的餓了。寶媽們如果遇到寶寶晚上喝幾口奶就睡著，或者只睡了2、3個小時就要喝夜奶的，就直接哄寶寶入睡，不要餵奶，後面寶寶再醒，根據時間來決定是再次哄睡還是給寶寶喂“淡奶”（稀釋法：比如放好了水，本該放4勺奶粉的，你這次放3勺半，第二天晚上放3勺，以此類推）直至直接給寶寶喂溫開水。3個月-6個月大的寶寶，兩次夜奶也足夠了，對於6個月以上的寶寶，不論晚上寶寶夜醒多少次，切記只能喂一次夜奶，而且這次夜奶要在寶寶至少已經睡了4個小時以上。剛開始會比較艱難，但是一般堅持3天左右就會發現成效，7天左右很多寶寶就會斷掉夜奶。
寶寶如果斷了夜奶，睡眠質量會有一個質的飛躍。
自從當了媽，你有多久沒睡過一個好覺了？
寶寶頻繁夜醒實在是一個讓寶媽十分痛苦的事情。早些年科比反問記者“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”來證明自己的強大來自自己的努力和勤奮。但是自從有了娃以後，我相信絕大部分寶媽，不僅見過凌晨4點的XX（某個城市），還見過半夜12點的，凌晨2點的，3點的…… 然而即使寶寶頻繁夜醒，讓當媽的抓狂，很多寶媽對寶寶夜醒還是抱著忍耐寬容的態度，想著等寶寶再大點就好了。其實只要方法對，3個月大的寶寶都是可以睡整覺的，而且睡整覺對寶寶的生長髮育十分重要，為了寶寶，我們當媽的也要儘早訓練他們睡整覺哦。下面6個方法可以快速幫助寶寶睡整覺的方法都學起來吧！
1、 確保寶寶身體舒適，沒有不舒服的地方
溼疹、長牙，感冒、發燒的時候寶寶睡不好覺，這是家長們都知道的事，但是另一個普遍影響寶寶夜醒的因素卻被寶爸寶媽忽略了。很多嬰幼兒由於自身腸道功能發育不完全，經常會有腸道不舒服的情況，比如積食導致寶寶腹脹腹痛。胃不和則臥不安，身體不舒服會嚴重影響寶寶睡眠質量，造成寶寶睡覺哼哼唧唧，頻繁夜醒，所以寶寶積食比較嚴重，已經影響到了寶寶的睡眠，家長們需要先解決寶寶積食的問題（相關育兒知識可參考我的另一篇文章《寶寶積食影響生長髮育？幾個方法教你輕鬆應對》），確保寶寶身體舒適，是訓練寶寶睡整覺的前提。
2、 戒掉奶睡抱睡等不良的哄睡方式
奶睡、抱睡這樣的哄睡方式短時間來看是比較輕鬆的，但是隨著寶寶漸漸長大，你會發現光是抱著寶寶，你的手臂都酸脹地受不了，更不用說抱著寶寶走來走去，嘴裡還要哄了，而且如果遇到大夏天，奶睡抱睡很容易使寶寶熱得長痱子，所以要早點改掉。
我最開始訓練我寶寶自主入睡的時候，他哭得非常厲害，明明很困了，就是要我抱著哄他睡，在床上翻來翻去。我那個時候躺在他的身邊，把他最喜歡的玩偶（輔助工具）放在他小腦袋那，然後用比他哭聲更大的聲音唱歌哄他，同時還用手拍他前胸或者屁股，時不時地還親他的臉蛋說：寶貝已經長大了，是可以自己睡覺的，媽媽就陪在你身邊，不用怕。”後面他看我真的不抱他睡覺了，漸漸哭聲就小了，最後自己抱著玩偶睡著了。後續幾天，我拍著哄他的時間越來越短，現在只要到睡點了，我把他放在床上，輕輕拍幾下，他自己就抱著玩偶睡著了。
改掉奶睡抱睡等不良的睡眠方式的初期，絕對是不容易的，家長們一定要有耐心，而且最好陪在寶寶身邊。有些家長比較提倡“哭聲免疫法”，放寶寶一個人在床上讓他自己睡，寶寶大哭，家長狠心不看，直到寶寶自己哭累睡著。這種方法十分破壞寶寶的安全感，還是謹慎使用。
3、區分白天黑夜
這個主要適用於小月齡寶寶。白天在寶寶睡覺的時候不用拉上窗簾，讓他們知道白天和黑夜的區別，也不用刻意輕手輕腳，這樣等寶寶晚上睡覺的時候，就可以明顯區分白天黑夜，並且會逐漸知道晚上就是用來睡大覺的。長此以往，非常有利於寶寶睡整覺。
4、減少人為干預寶寶睡眠的行為
寶寶睡眠模式不同於成年人，很多寶寶晚上睡覺的時候可能會突然哼哼唧唧或者閉著眼睛小聲哭起來，這個時候很多父母就會直接哄寶寶。其實不妨等等看，這種情況，如果不干預，很多寶寶會自動睡過去。如果大人這個時候對寶寶進行哄睡，反而極有可能把寶寶真正吵醒了，次數多了以後也會造成寶寶接覺困難。當寶寶哼哼唧唧越來越嚴重，甚至大哭起來，這個時候再哄睡寶寶不遲，而且即使哄寶寶，也不要開燈，即使是成年人，大晚上突然開燈也會覺得刺眼，睡意會消散很多，更不用說小寶寶了，這個時候開個小夜燈可以幫助你大概看清寶寶即可。
5、抱起放下法
哄寶寶不一定要媽媽來，尤其是遇上寶寶大哭大鬧的時候，換寶爸或者寶寶非常熟悉的其他家庭成員，有可能更有效果。
而且半夜哄寶寶，幅度越小越好。能床拍就床拍，拍睡不管用的，也不要抱著寶寶大幅度搖晃，就用抱起—放下法。這裡有一些小技巧，使用拍睡的時候，速度要快，太慢了效果小，而且要使用空心掌，很多時候拍寶寶的小屁股最管用。
6、逐漸戒掉夜奶
小月齡寶寶按需餵養，但是一般滿了3個月的寶寶，夜奶的次數就可以減少到一到兩次，等寶寶6個月大的時候，就可以完全戒掉夜奶了。我遇到過一歲半的寶寶晚上還夜奶3、4次的，很多家長不把這個當回事，只以為家長辛苦一下而已。其實晚上寶寶頻繁喝夜奶，非常不利於消化，極易造成寶寶積食消化不良，而且晚上喝夜奶次數過多，會直接影響寶寶白天正常喝奶吃飯的胃口，時間久了，就會導致寶寶胃口差，體重身高落後於其他同齡寶寶。
3個月以上頻繁夜醒喝夜奶的寶寶，絕大部分是習慣所致，並不是真的餓了。寶媽們如果遇到寶寶晚上喝幾口奶就睡著，或者只睡了2、3個小時就要喝夜奶的，就直接哄寶寶入睡，不要餵奶，後面寶寶再醒，根據時間來決定是再次哄睡還是給寶寶喂“淡奶”（稀釋法：比如放好了水，本該放4勺奶粉的，你這次放3勺半，第二天晚上放3勺，以此類推）直至直接給寶寶喂溫開水。3個月-6個月大的寶寶，兩次夜奶也足夠了，對於6個月以上的寶寶，不論晚上寶寶夜醒多少次，切記只能喂一次夜奶，而且這次夜奶要在寶寶至少已經睡了4個小時以上。剛開始會比較艱難，但是一般堅持3天左右就會發現成效，7天左右很多寶寶就會斷掉夜奶。
寶寶如果斷了夜奶，睡眠質量會有一個質的飛躍。
寶寶睡眠是一個大問題，有些家長和老人看寶寶晚上睡得不好，以為是白天睡太好影響了晚上的睡眠，所以在白天寶寶想睡覺的時候，就故意逗寶寶，擾亂寶寶，讓寶寶白天睡不好。短時間內寶寶可能晚上真的會睡得比較好，但是時間長了，寶寶就容易生病。這是因為睡眠不足會影響寶寶正常的大腦骨骼發育，削弱寶寶抵抗力。白天的小睡對寶寶非常重要，犧牲寶寶白天的睡眠來換取晚上的好眠，是非常錯誤的做法。其實寶爸寶媽們只要按照上面6個方法做，相信自家寶寶很快就成為睡整覺的天使寶寶哦，一起加油吧！