肝臟是五大器官之一，具有許多重要的功能，一旦肝臟出現了問題，一系列的大病小病都會接著找上你。同時，正是因為肝臟極其重要，因而也顯得及其脆弱，一旦肝臟出現了比較嚴重的問題，可能就意味著你身體的機能已經出現了許多的大小問題。所以，在對待肝問題上，都要多長一個心眼。
晚上入睡時，身體的各個器官也在休養，因此可以從晚上睡眠的反應來觀察我們器官的表現，從這三點入手，看下你的肝臟是否“安好”。肝好的人，
（1）是否有磨牙夢話
如果你不是一個人在一間房間裡睡，那麼你可以詢問身邊的人自己睡覺時是否有磨牙現象。因為經常性磨牙和說夢話都是肝火旺盛的表現，體內積蓄著虛熱，導致肝功能出現異常。
（2）睡眠質量如何
一個人的肝臟若是出了問題，那麼在他睡著之後，肝臟並不能很好地去“休養、調整”，而是會影響體內激素的分泌和神經遞質，結果就讓人誰地不踏實，表現為半夜經常輾轉反側、在凌晨時分醒來、難以入睡。這個要注意一下，長期的睡眠不好是會導致神經衰弱的。
（3）腿是否抽筋
通常情況下，身體出現手抽筋、腿抽筋等，我們的第一反應就是缺鈣，但是往往忽略了另外一種情況。肝臟受損也會導致我們睡眠中出現小腿抽筋的情況，是因為肝臟不能很好地進行排毒，導致一些毒素擴延到身體各個角落，來到小腿處時就很容易引起抽筋。
不論何時，保護好我們的肝臟都是一件重要的事情，生活中，我們可以要做好一下事情來呵護我們的肝，讓肝變得越來越好。
（1）少熬夜
熬夜可能給我們最直觀的感受是腦袋疼、脫髮、眼睛發澀，然而這些都是表面的問題，還有一些我們看不見的損害。經常熬夜會讓器官失去自我修復的時間，器官的功能下降就一直人體的機能下降，免疫力降低，還會虧空肝血、肝氣，這是會傷及肝臟根本的惡習，因此一定要戒掉，養成早睡早起的習慣。
（2）多散步
肝臟的重要功能是排毒，因而肝臟時常會聚集大量的毒素，因為需要肝臟來分解、排出。那麼一旦這個環節出了問題，肝臟的功能不好，這些毒素很有可能就被留在了肝臟，傷害肝臟。所以我們需要幫助肝臟增強排毒的能力，簡言之，就是通過散步促進血液循環，加速供氧，清除肝內多餘的毒素，疏肝活血。
（3）相應的推拿
有時候我們會覺得中醫不如西醫，但是中醫的五行相剋、陰陽調和、經絡穴位等，卻都是十分有實用價值的。推拿相應的經絡，確實可以“對症下藥”。有時間的可以到專門的醫館進行推拿，平時自己也可以雙手按在大腿根部，稍用力向前推到膝蓋，反覆即刻。
此外，我們還要避免以下2種食物要少吃：
（1）甜食
甜食是十分受人歡迎的，尤其是女生，大部分的女生都愛吃甜食，一是它的2味道好，二是它可以給人帶來好心情。但是可惜的是，它並不能給人帶來健康。甜食裡面含糖量實在太高，有的還甚至放了大量的精製糖，一旦發酵就形成脂肪，脂肪在體內的儲存很容易引發肝臟問題。
（2）動物內臟
人的器官具有的相應功能，動物器官大部分也是有的。也就是說，人的肝臟可以解毒排毒，動物的器官自然也能，換言之，動物的肝臟裡局聚集著來自身體各部分的毒素，在這裡等著被分解。你吃下動物內臟的同時，把它的部分毒素也吃進了體內。況且就算沒有毒素，動物內臟的膽固醇含量非常高，也是會加速體內的脂肪和固醇儲存，對肝十分不友好。
養好肝臟是門大學問，但是當你發現日常生活中有這麼多力所能及的事情，就應該為了自己的健康去努力。只有自己認真地注重肝臟健康，才能給自己的生活多一個保障，讓健康更加的靠近我們。