春天是萬物生長的季節，我們人類也不例外。大量科學研究證實，兒童生長髮育受季節的影響十分顯著，一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。兒童的生長高峰在4-5月份，低谷在10-11月。所以，要想孩子能夠“高人一頭”，那麼春天就一定要好好把握。其中，最重要的就是保證孩子有充足的睡眠。
專家常說“孩子睡得好，長得高”，身體主要是在夜裡長高。睡眠充足是影響孩子身高非常關鍵的因素，因為促進人體長高的生長激素在一天中是呈脈衝式分泌，而不是平均分泌的。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後分泌值達到高峰，幾乎佔到一天分泌量的一半；孩子快睡醒時是生長激素分泌的另一個高峰。而這些生長激素起著促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟增長的作用。
許多爸爸媽媽都是上班一族，考慮到現在的交通安全情況，父母不放心讓孩子自己上學。為了讓孩子能準時安全地上學，父母都要親自帶他們入校門，而父母自己這邊為了不遲到，就只能要求孩子早早起床了。然而，這種看似兩全其美的方法對孩子來說卻是有百害而無一利。
對於孩子來說，要長高個子，特別在春天這個孩子生長比較快的季節，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上；另外，睡眠對兒童大腦的發育、腦功能的恢復、記憶力的增強和鞏固，也都有良好的作用。為了孩子能夠更好地生長髮育，家長應設法安排好孩子的作息，晚上早點睡，早上晚點叫醒他。3～6歲兒童每天應睡10～12小時；小學或初中生每天應睡9～10小時。
另外，除了保證孩子的睡眠時間，睡眠質量更是需要注意。很多家長有著晚睡的習慣，總是把孩子先哄睡，然後自己又忙著看電視或做一些白天沒做完的事。這樣既不能滿足孩子充足的睡眠時間，又不能給他一個安靜的睡眠環境，使孩子的睡眠得不到保障，影響身體成長。所以，為了孩子更好地健康成長，我們家長一定要以身作則，養成早睡的好習慣。還有，最重要的一點就是千萬不要讓孩子早起！
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