最近在問答上看到很多的寶媽問關於寶寶晚上睡不安穩的問題，寶寶明明睡著了，可總是睡不踏實，翻來覆去，在床上轉圈圈的睡，這是怎麼回事呢？作為家長我們都是知道，對於寶寶來說充足的睡眠對寶寶的身體發育是很重要的，而寶寶一旦睡眠不足或者睡不安穩，就有可能影響他的生長髮育，那麼我們首先來看看是什麼原因導致了寶寶睡不安穩：

寶寶晚上睡不安穩，可能是這些原因

1、晚上進食太多

如果我們的寶寶在晚上睡覺之前，吃了太多的食物或者難以消化的肉類，那麼寶寶的胃腸負擔就會加重，寶寶腸胃不舒服，那麼就自然而然的感覺到不舒服，從而影響到睡眠。

我家在幼兒園下午放學是4點多就吃飯，然後晚上我們吃飯的時候他也會喊餓，我會控制孩子不讓他吃的太多，一方面影響晚上睡眠，；另一方面孩子吃的太多，長此以往就會導致積食等問題出現。所以，家長朋友在晚上儘量不要讓孩子吃的太多，尤其是上了幼兒園的寶寶。

或者孩子非要吃，我們可以給孩子做一些容易消化的食物，切記大魚大肉的。

2、缺鈣

如果寶寶身體內缺鈣了，晚上就會容易從睡眠中驚醒，尤其是半夜。對月齡比較小的寶寶，可能會比較容易哭鬧等。家長應及時為寶寶補充鈣。

3、晚上睡覺前玩的比較興奮

我家寶寶就是這樣，特別是他小的時候。如果在睡前跟爸爸玩的興奮了，其一是入睡會比較困難，其二在入睡後就會出現睡眠不安穩的情況。所以建議在睡前和寶寶玩不要讓他太興奮了，可以恰當的給寶寶講一些故事讓寶寶從興奮的狀態安靜下來，從而進入睡眠。

保證寶寶睡得安穩，家長要注意這些

除了避開以上哪些導致寶寶睡不安穩的因素之外，為了讓寶寶有高質量的睡眠，家長要注意：

1、保證寶寶下相對規律的睡眠時間

家長應合理的為寶寶安排睡眠的時間。養成一個睡眠的規律，到一定的時間寶寶自己就知道要去睡覺了，保證寶寶的睡眠質量。

2、建議不要給寶寶把尿

把尿對寶寶是有很大危害的（如嚴重者導致脫肛、肛裂；影響寶寶專注力等），而且對於晚上的把尿會影響寶寶的睡眠，尤其是對於月齡較小的寶寶也不要把尿，現在有尿不溼都很方便，也能讓爸爸或媽媽睡的比較安穩。

以上是關於寶寶晚上總是睡不安穩的一些問題的套路沒如果你有不同意見，歡迎留言我們一起學習。

家長朋友做好影響寶寶睡眠因素的護理，給寶寶養成良好的習慣，更有利於寶寶的健康成長。