早睡早起，消除90%的負能量
有人說，看一個人過得好不好，就看睡覺時間，這話說得太對了。
難過時，我們可以騙過別人，卻騙不過自己，可以在白天活潑亂跳，卻在情緒崩潰的夜晚感到煎熬。
有很多讓我們感到煩心的事情，有些人遇到事情就不肯睡，結果開始了惡性循環的熬夜。這樣做只會讓自己感到更疲憊，解決不了任何問題，還會讓你越來越悲觀。
所有讓你痛苦的事情，都不要放在夜裡胡思亂想，就算很累、很煩，也可以先放一放。把手機關機，好好睡一覺，明天起來再說。
早睡早起是人生的重啟方式，沒什麼是“睡一覺，起個早”解決不了的，早起早睡，能治癒你90%的負面情緒。
戒驕戒躁，規律生活
社會浮躁，每個人都對未來感到焦慮不安。
刷朋友圈，看到身邊同齡人買了房，你感覺自己失敗了；
參加飯局，聽朋友炒股賺錢，換了新車，你感覺自己落後了；
打開電視，看到00後都開始談創業，分享成功經驗，你感覺長江後浪推前浪，自己徹底被“拍死”在沙灘上了；
到處都在販賣焦慮，我們也難免會在這樣的比較中失了分寸，忘了人生最大的敵人，永遠只有自己。
沒有絕對輕鬆的職業，也沒有絕對不幸的人生，生活沒那麼糟糕，早睡早起，戒驕戒躁，就活在當下，感受生活的美好，在浮躁的社會中擁有自己安穩的小世界。
不念過去，不畏將來
前段時間，很多人都被這樣一張圖嚇到。
圖上畫了900個格子，一個格子代表一個月，如果你是30歲上下的上班族，那你剩下來的時間一眼看得到頭。
我們總覺得人生漫長，實則短暫無比，你看到這張圖是不是又慌張了？又想起你未實現的人生目標了？
很多好高騖遠的人講自己的人生目標，非常遠大。他們想當企業總裁或者大律師，實際一點可能就是賺大錢，出大名。他們被自己的偉大目標綁架，一旦付出沒有達成目標，就頹廢不安，反而忽略了踏踏實實，每一天的付出和行動。
其實優秀的人不是生來優秀，把目標調整得低一些，對自己的要求要高一些。
國外大學曾做過這樣的實驗，早起早睡和晚睡晚起，對一個人面容和精神面貌的影響，出來的結果相當驚人。
長期晚睡晚起的人，臉部皺紋更容易滋生，尤其眼角的皺紋，顯得比同齡人要老3-5歲，而且為此產生的皺紋更難消除，並不是只要靠護膚品就能解決的，而且脫髮也是不可避免的，不要以為脫髮只是一件當做玩笑的事情，更多的是不可逆的損傷；
而在精神上，長期晚睡晚起的人，神經更加緊繃，更容易疲倦，整個人看起來都病懨懨的，而且反應能力會持續減弱，更容易由精神層面再次引發身體問題。
早起的人，更懂得活在當下的快樂；
早起的人，更懂得平凡生活的美好；
早起的人，更懂得珍惜時間的充實；
從現在開始，早睡早起，好好生活，不念過去，不畏將來。
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春暖鴨先知，早起呼吸新鮮空氣。一天精神氣爽！