現在不僅是大人習慣了晚睡，寶寶們也是完全顛倒了生物鐘，可是，長期晚睡，對寶寶的危害非常大，爸爸媽媽們可千萬不能隨之任之。
英國一項最新研究證實，睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力。那麼晚睡到底還有哪些危害？寶寶們需要的睡眠時間到底是多少？我們就來看看吧！
危害一，影響皮膚健康
光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。睡眠不足和晚睡都會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
危害二，晚睡讓孩子長不高
孩子的身高70%來自遺傳，30%來自後天。而這30%裡面，睡眠就排在第一名。所以，為了讓孩子竄得高高，一定要保證他們充足的睡眠。
孩子從3個月開始就會在睡著以後分泌生長激素——褪黑素，而褪黑素分泌最多的時間分別是21:00~1:00,5:00~7:00。
如果這個時間裡面，孩子沒有睡，很可能就會影響他們長大後的身高。
現在的孩子越長越高，想想如果以後別人家的孩子都是大長腿，只有自家娃拉低了平均水平。這怎麼忍？
危害三，會發生心血管疾病
肝臟是“啞巴媳婦”，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的並非肝臟，而是心臟。
睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。
情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。
所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。
然而多數人都不理會身體的提示，辯解說：“不會呀，我的精神好得很，根本不想睡。”然後就繼續撐下去。孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成，必須依賴大人為他們養成，切莫讓孩子累到崩潰了才要睡，否則真的“很傷心”。
危害四，影響大腦的創造性思維
研究證實，創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強創造性思維。如果長期睡眠不足或晚睡，得不到充分休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
危害五，讓孩子性早熟
有一位罹患甲狀腺機能亢進的媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診。
這個小女孩已經在大醫院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經發育。問診之下，才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢，第二天早上六點三十分起床。我雖然為孩子開了藥方，不過還是叮囑母女倆，早睡加上運動是比吃藥更有效的處方。
這位小病人一聽到我要求她早睡，立刻皺起眉頭抗議。不到九歲的孩子，說話又急又快，而且停不下來，身旁的爸爸還要不時制止她。
這孩子讀一所全美語的私立學校，媽媽又是英文老師，所以小小年紀的她英語能力非常強，可能已經超乎我的程度。但是她最大的煩惱就是長不高，而這正是超齡學習的後果。
超齡學習會引發身心的壓力反應，而晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長不高，又出現性早熟。
睡眠習慣對孩子的影響是如此深遠，連同將來會生什麼病，都已經在童年的睡眠習慣當中種下了因，這便是我為什麼要用這麼多的篇幅來說明的緣故。
危害六，孩子脾氣好壞除了跟家庭教育有關以外，跟睡眠是否充足也有聯繫！
美國著名兒童睡眠和發展研究專家，馬克·維斯布朗博士曾經挑選了60名健康的孩子，並對他們的睡眠情況進行研究。
研究結果發現，那些睡得多的孩子在快3歲時表現得脾氣好，很少哭鬧，對新環境的適應能力也很強。
而一些愛哭鬧、容易發脾氣、難相處、較為孤僻的孩子，睡眠時間比脾氣好的孩子少20%。
爸爸媽媽這下可知道了為什麼我們的孩子會那麼難帶，動不動就哭，還難以接受新環境了吧？這都是睡不夠惹的禍！
危害七，經常晚睡還會影響孩子的睡眠質量
一般來說，越缺覺的孩子，夜間醒來的次數就會越多。如果爸爸媽媽發現孩子經常夜醒，一定要留意一下他們是不是睡不夠。
除了以上這些，晚睡還會提高孩子患多動症、肥胖症的風險。真的是危害多多啊。
保持充足睡眠至關重要！
不想讓晚睡危害到孩子的成長和未來，各位爸爸媽媽要記住，讓孩子早點睡覺。1歲以內的寶寶晚上7點~8點這段時間入睡比較理想，大一點的孩子最晚也不要超過9點。