網絡上流行一種說法,“歲月是把殺豬刀,一刀一刀催人老”,說的就是我們的容顏會隨著歲月的流逝慢慢變老,但你有沒有察覺到,很多年齡相近的人,他們差別卻很大。有的人早已是白髮蒼蒼,滿臉皺紋;有的人卻秀髮烏黑,氣色紅潤。為什麼會有這樣的差距呢?其實這並不是天生的,很多時候生活中的一些不起小習慣就會讓你比同齡人老得快,下面我們就一起來看看都有哪些。
1.睡眠充足
年輕人或是因為豐富多彩的夜生活,或是因為工作學習壓力使得不得不整天加班熬夜,可睡眠不足最直接的表現就是引起黑眼圈,時間長了眼袋就產生了。同時睡眠不足還會讓我們第二天看起來無精打采,更顯老態。這些都使得我們看起來比別人更老。所以無論如何,一定要記得每天睡足8小時,慢慢你會發現,自己越來越年輕。
2.拒絕“甜”食
甜食很多人都喜歡,小編也不例外。但你知道嗎?過多的攝入甜食不但會讓你的身材走樣,還會讓你的肌膚暗沉,研究表明,過多的攝入甜食,如冰激凌、巧克力、飲料等,會讓你的皺紋增加,因為糖會進入血液,而糖中的蛋白質會形成新的有害的分子,你吃進去的糖越多,這個有害分子就產生的越多;這些分子會破壞我們的膠原蛋白和彈性蛋白,而這些蛋白的作用就是保持肌膚緊緻、不鬆馳的。所以想要看起來更年輕,我們要儘量控制自己,少吃甜食。
3.控制心情
很多人會有疑問,心情的好還和衰老還有關係?這是真的,因為當你心情不好的時候,就會增加血液中的去甲腎上腺素和激素皮質醇的濃度,而這兩種物質會讓你的血壓升高還會抑制你的免疫力。如果長期處在這種情況下,身體的自身恢復能力會受到影響,腦血管也會變硬,直接導致的結果就是影響你腦部中某些區域,使得他們萎縮,如學習和記憶區域,讓你感覺自己越來越老。
相關推薦
'這幾類孩子小時候難帶,但長大後比同齡人更聰明,有你家孩子嗎'
"如果你家孩子比較乖巧懂事,從來不吵鬧,那爸媽真的很幸福,但若是你的寶寶總是各種折騰你們的話,那可就有的受了,這種孩子經常比較難哄,時間長了,爸媽肯定特別難受。雖然這類孩子比較折磨人,但是長大以後可能會很聰明,因為他們一般都有這幾個特點。精力旺盛有時候媽媽們想要哄孩子們睡覺...
'女人懂保養就是不顯老!護膚時注意保養這3處,看起來會很顯年輕'
"沒有醜女人,只有懶女人!要知道愛美可是所有女人的天性,就算再不漂亮的女人也都希望自己能夠青春永駐。尤其是幾個女人湊在一起時,最敏感的話題就是皮膚變老,臉上有皺紋了等等這樣的話題。其實女人,如果能夠更好的保養自己的話,其實也是能夠讓自己看起來非常年輕的。那麼問題來了,平時都...
'早起常做3件事,你的肝臟會失去健康!不過,我們有辦法改善'
"肝臟是身體最大的器官,在身體中擔任著分解毒素和排除毒素的重要角色。肝臟也是受生活習慣影響最大的一個臟器,早上起床之後,如果你有這3個習慣,就要當心了。因為這些習慣很容易損傷肝臟,一定要及時改掉。1.你早上不吃早飯。很多上班族,早餐吃的都非常糊弄,甚至乾脆不吃,這對肝臟的損...
'肝好的人,睡覺會有3個表現,你佔了幾個?'
"對於很多人來說,肝臟的好壞能夠決定著我們的身體健康程度,肝臟是我們身體非常重要的解毒和排毒器官,如果說肝臟出現的問題,那麼我們的身體健康也會受到很大的影響,肝臟功能如果受到了阻礙,我們身體的毒素就無法及時的排出,這樣的話就會導致我們的身體變得非常不健康,引發各種各樣的疾病...
睡眠
2019-09-02
'你會有這3種表現,是因為缺乏安全感。'
"生活中,我們渴望的東西有很多,有時候,明明很想要一個擁抱,可卻偏偏要表現出不想要的樣子,生怕別人看穿自己。一、很在意旁人對自己的看法自己不知道從什麼時候起,開始變得越來越玻璃心,越來越在意旁人的想法和眼光,感覺別人說話不對勁時,自己都會胡思亂想一通。被說了兩句,心裡覺得特...
睡眠
2019-08-27
推薦中...