如果寶寶白天不午睡，晚上可以8點就睡，但午睡的話，孩子可以玩到9點半再睡，那麼讓寶寶9點半睡覺早晨7點鐘起床，這種生活方式，其實是明智的。那種不想讓寶寶午睡，寶寶還沒醒就硬被叫起來，或者即使寶寶不高興也逼著他吃完晚飯就睡覺，8點就睡，早晨6點就叫起床的這種做法，雖然符合了早睡早起，但這樣寶寶總是強硬被叫醒，不是自然醒，表明寶寶睡不夠，導致睡眠不足，危害很大。
1、會導致身高低於同齡寶寶的身高發育，會影響寶寶體內生長激素的分泌，而生長激素的高低對孩子的身高起著決定性的作用，所以在寶寶還小時期要保證充足的睡眠，每天晚上要保證睡8到10小時，儘量做到早睡早起。
2、如果孩子長期睡眠不足，還會影響腦細胞的發育，因為睡眠不足，腦細胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對問題的反應能力降低，並且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發育影響很大，我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。
3、長期睡眠不足的孩子對疾病的抵抗力降低，身體容易感染很多的疾病，因為睡眠不足，導致身體的各個器官組織細胞得不到充分的休息，再加上平時不注意補充營養，很容易造成身體對疾病的抵抗能力下降。要保證身體健康，就要保證睡眠時間。
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