人人看到的白領都是光鮮亮麗的外表，疾步穿梭於商務寫字樓之間，主要工作就是坐著面對電腦敲擊鍵盤處理各個事務，主要靠動腦身體看上去倒不是很勞累的樣子，然而白領的生活真的想我麼所想象的那樣嗎？

白領黑生活，工作壓力大

“白領黑生活”的說法你聽過嗎？這是白領們對自己生活的一種比喻。現實中，一些公司白領除了工作勞累，更承受著巨大的生活和心理壓力，過著一種類似暗無天日的黑生活。據一項網絡調查顯示，白領們無論在體力還是心理上，都長期承載著超負荷的壓力。工作上，他們每天超過8小時的工作時間，還要面對上司咄咄逼人的目光以及同事間明裡暗裡的競爭；而除了上班辛苦外，不少小白領還承受著做為剩男、剩女乃至“聖鬥士”的“情感壓力”。現代白領不僅僅在工作上勞累，生活更是辛苦，同時還給身體帶來了許多隱患。

久坐=自殺？！趕緊站起來動一動

常常能聽到白領們抱怨：“明明沒怎麼動，怎麼總覺得腰痠背痛呢？”告訴你，是坐久啦！我們的身體並非生而為“坐”，保持坐姿所要支付的健康成本可不低，世界衛生組織曾指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病是由坐得太久引起的。因此，世界衛生組織將久坐列為十大致死致病殺手之一。

“動動手啊動動腳啊，勤做深呼吸”

中醫上來說，久坐傷肉，輕則肌肉鬆弛，重則引發肌肉萎縮。所以坐久了覺得腰痠背痛不是沒有理由的。女性的久坐可能會傷及子宮，引起婦科疾病，更嚴重的會導致卵巢缺氧；而男性久坐易得前列腺炎也會使男性更容易提前進入更年期。

小時候我們唱的“動動手啊動動腳啊勤做深呼吸”是有真道理的，本來工作時間長，工作任務重就更不會去運動了，現在連久坐都能坐出毛病來，雖然沒有時間運動，但我們可以嘗試著久坐40—60分鐘後起來活動5—10分鐘，活動一下四肢，扭轉一下腰和脖子，伸伸懶腰，這樣可以緩解一下久坐導致的肢體僵硬，也可以讓疲勞的自己清醒清醒。

熬夜會變醜！還是早點睡吧

除了白天一直坐著工作，承受著工作壓力的白領，經常深夜還在工作，熬夜對精神狀態的影響熬過夜的人都知道，第二天起來幾乎都是一臉喪的狀態，完全體不起精神，熬了一晚夜感覺透支了大半條命。

沒有精神還是其次，最可怕的是——熬夜會變醜！熬夜對皮膚的傷害會讓皮膚變得黃黑黃黑的，皮膚狀態也會變得很差，沒光澤還會長痘長粉刺，這是敷多少金貴的護膚品都不補回來的。熬夜還會導致一系列的慢性病，給身體埋下各種隱藏的炸彈，在你年老的時候一顆一顆的爆炸，這樣的代價你還敢熬夜嗎？

一杯丹蔘茯苓茶，緩解壓力焦慮

白領的睡眠質量也非常不好，工作上的事使人焦慮，久久難以入眠，這種不規律的睡眠最直接的就是影響人體內分泌。在體內已經一片混亂的情況下，你自然會感到全身上下哪裡都不舒服，人體的生物鐘與外界光線溫度都有很大的聯繫，天真的覺得熬夜後只要補個覺就能彌補熬夜對身體的傷害，這顯然只是你的自欺欺人，除非你是太陽的後裔，能讓太陽跟著你的作息時間日升日落才行。

丹蔘有活血祛瘀，溫經止痛，清心除煩的功效，而茯苓則有利水滲溼，健脾寧心安神的作用，取二者破壁草本各一袋沖泡服用，可以起到寧心安神，清心除煩的作用，對緩解焦慮情緒，舒緩壓力有一定的效果。