寶寶奶睡每1小時啜2口，媽媽沒得睡快崩潰，如何讓寶寶自主入睡？

寶寶缺少自主入睡的能力，容易頻繁驚醒，不安全感強，導致很多媽媽有意無意的走上了抱著奶睡的道路，使寶寶既能獲得安全感（媽媽的懷抱），又滿足了口欲感（含著奶頭），從而安然入睡。

這並非不可以，反而在前期是安撫寶寶的一種省力方式。但長此以往，讓寶寶養成"只有吃奶才能睡覺"、"只有吃奶才能安撫我"的壞習慣，結果就會導致：

1、媽媽幾乎無法安睡。

因為寶寶睡眠週期短，容易醒，可醒來後又不會接覺，一定要吃奶才能睡著。所以媽媽頻繁餵奶，造成自己幾乎沒有完整的、安穩的、長時間的睡眠。

2、寶寶睡眠質量下降。

①寶寶養成奶睡後，會沒奶不睡，習慣性醒。

②寶寶每次吃不了幾口就睡，無法吃到脂肪含量高、比較抗餓的後奶，容易於短時間被餓醒。如此惡性循環，使寶寶無法獲得高質量的睡眠。

最好的方式是，一開始就不要奶睡，用其他方式讓寶寶入睡。如果養成寶寶奶睡的習慣，可以考慮在寶寶在3個月之後戒掉奶睡。

因為這時寶寶已經逐漸適應了外界生活，且胃容量逐漸增大，胃腸道的消化功能也慢慢轉好，具備長時間不吃夜奶的能力，是寶寶戒奶睡的最佳時機。

那該如何戒奶睡呢？總體分為三個步驟：

一、5種安撫法替代乳頭給寶寶安全

1、安撫奶嘴。用安撫奶嘴替代乳頭，滿足寶寶口欲感。

2、白噪音。利用輕微的吹風機聲音、電風扇自然風聲音、流水聲等，降低寶寶的不安全感。

3、噓拍法。當寶寶驚醒後，用噓拍法替代奶睡，安撫寶寶。具體操作為一邊在寶寶耳邊發出緩慢、清晰的"噓~噓~"聲，一邊有節奏地輕拍寶寶的後背。

4、搖籃曲。媽媽輕輕哼小曲，哄寶寶入睡。

5、撫摸法。撫摸寶寶的身體，摩挲寶寶的小腦袋，或者讓寶寶握住你的手指，安撫寶寶。

二、3種辨別法幫助寶寶戒掉奶睡

1、分清寶寶吃和睡

躺著餵母乳，寶寶很容易吃著吃著就睡著了，嘴裡還含著乳頭。試試坐著餵飽寶寶，再放下拍睡，讓寶寶將奶和睡分離，戒掉奶睡。

2、分清寶寶吃奶還是假吮吸

餵奶的過程中要注意觀察，如果嬰兒沒吃飽就睡著，一定要喚醒，養成一次吃飽的好習慣。

如果嬰兒在吃的過程中假吮吸，把媽媽當安撫奶嘴玩，就要立即停止；或者寶寶沒有在吮吸乳頭的時候，也要拔出乳頭。

3、分清寶寶餓醒還是驚醒

每次寶寶醒來彆著急給奶，先判斷寶寶是餓醒還是驚醒。當嬰兒處於睡眠交替期時，要採用抱哄等方式接覺；當寶寶處於餵奶時間段，才給寶寶餵奶。但寶寶3個月之後，具有睡整覺的能力，要逐漸減少夜間餵奶的次數。

三、培養1種新習慣替代寶寶奶睡

通過在固定時間安排寶寶吃奶、睡覺，讓寶寶養成規律作息的習慣，使寶寶能夠自主入睡。或者，睡前多和寶寶玩耍，讓寶寶玩累了自然睡。以此來培養寶寶自主入睡能力，替代奶睡。

這樣分三步驟，循序漸進地讓寶寶戒掉奶睡，寶媽們可以參考一下哦。

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