Hello大家好，歡迎關注笑看世界育兒說，我們專注兒童心理與營養健康領域。如果你在育兒的過程中有疑問的話，可以隨時來探討。我會每天分享身邊的一些育兒知識，給寶媽一些幫助，如果你認為我的文章對你有幫助的話，可以轉發加關注。希望經過我們的努力，能夠讓寶寶們健康快樂的成長！
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孕期的辛苦想必每位孕媽都能體會到的，孕初期還好，等到肚子一天天大起來，會發現自己睡覺也睡不安生了，夜裡常常會翻來覆去卻怎麼也睡不著，越是睡不著就越想翻身，然後形成一個惡性循環。可是各位孕媽知道嗎？夜裡睡覺經常翻身會對胎兒造成影響的，嚴重的會造成惡劣的後果，大家可一定要注意了。給大家總結下最重要的四點。
1、影響到胎兒的睡眠
胎兒也是需要睡覺的，晚上孕媽如果失眠，一直動來動去，就會吵醒肚子中的寶寶，讓他沒有辦法好好入眠。所有人都需要得到良好的休息，胎兒晚上睡不好，那他的睡眠時間就會變成白天。這樣一來，媽媽和寶寶的睡眠時間就完全顛倒了，胎兒晚上醒著，如果胎動的話會讓孕媽睡覺更加不舒服，晚上失眠的情況就會加重。
2、影響胎兒的發育
好的睡眠才會讓胎兒更加健康的發育成長，發育遲緩的寶寶健康狀況怎麼會好呢？還有就是孕媽不睡不但影響到寶寶，還會影響到自己本身。翻來覆去也會讓自己的心情越來越煩躁，孕媽要時刻保持愉悅的心情，所以睡覺的時候一定要放鬆身心，不要大幅度翻身，更不要一直翻來覆去。
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孕期的辛苦想必每位孕媽都能體會到的，孕初期還好，等到肚子一天天大起來，會發現自己睡覺也睡不安生了，夜裡常常會翻來覆去卻怎麼也睡不著，越是睡不著就越想翻身，然後形成一個惡性循環。可是各位孕媽知道嗎？夜裡睡覺經常翻身會對胎兒造成影響的，嚴重的會造成惡劣的後果，大家可一定要注意了。給大家總結下最重要的四點。
1、影響到胎兒的睡眠
胎兒也是需要睡覺的，晚上孕媽如果失眠，一直動來動去，就會吵醒肚子中的寶寶，讓他沒有辦法好好入眠。所有人都需要得到良好的休息，胎兒晚上睡不好，那他的睡眠時間就會變成白天。這樣一來，媽媽和寶寶的睡眠時間就完全顛倒了，胎兒晚上醒著，如果胎動的話會讓孕媽睡覺更加不舒服，晚上失眠的情況就會加重。
2、影響胎兒的發育
好的睡眠才會讓胎兒更加健康的發育成長，發育遲緩的寶寶健康狀況怎麼會好呢？還有就是孕媽不睡不但影響到寶寶，還會影響到自己本身。翻來覆去也會讓自己的心情越來越煩躁，孕媽要時刻保持愉悅的心情，所以睡覺的時候一定要放鬆身心，不要大幅度翻身，更不要一直翻來覆去。
3、可能會導致胎兒臍帶纏繞身體
寶寶在媽媽肚子裡所需要的營養是靠臍帶進行輸送的。孕媽一直翻身，寶寶在羊水裡就一會來回動，這時候很有可能造成臍帶纏繞胎兒的身體，如果纏繞寶寶的脖頸或者打結那就糟糕了。
臍帶繞頸是很多孕媽媽都會遇到的，如果程度較輕圈數很少，胎寶寶的發育就不會受到危害，隨著寶寶的生長一般都能繞回來。
如果纏繞很緊，臍帶剩餘的長度不足，已經沒有迴旋的餘地，胎寶寶很難自行繞出來，就可能導致胎兒缺血、缺氧等。所以孕期肚子比較明顯以後，翻身不要太頻繁了，以免出現不必要的麻煩。
4. 還會壓迫到胎兒
如果孕媽睡不著翻來覆去的，結果越來越煩躁，這個翻身的過程，可能會越來越猛，如果控制不好，是可能會壓迫到胎兒的，這一點，越是到孕晚期肚子大的時候就越是明顯，所以到了孕晚期，睡姿也是很重要的。
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孕期的辛苦想必每位孕媽都能體會到的，孕初期還好，等到肚子一天天大起來，會發現自己睡覺也睡不安生了，夜裡常常會翻來覆去卻怎麼也睡不著，越是睡不著就越想翻身，然後形成一個惡性循環。可是各位孕媽知道嗎？夜裡睡覺經常翻身會對胎兒造成影響的，嚴重的會造成惡劣的後果，大家可一定要注意了。給大家總結下最重要的四點。
1、影響到胎兒的睡眠
胎兒也是需要睡覺的，晚上孕媽如果失眠，一直動來動去，就會吵醒肚子中的寶寶，讓他沒有辦法好好入眠。所有人都需要得到良好的休息，胎兒晚上睡不好，那他的睡眠時間就會變成白天。這樣一來，媽媽和寶寶的睡眠時間就完全顛倒了，胎兒晚上醒著，如果胎動的話會讓孕媽睡覺更加不舒服，晚上失眠的情況就會加重。
2、影響胎兒的發育
好的睡眠才會讓胎兒更加健康的發育成長，發育遲緩的寶寶健康狀況怎麼會好呢？還有就是孕媽不睡不但影響到寶寶，還會影響到自己本身。翻來覆去也會讓自己的心情越來越煩躁，孕媽要時刻保持愉悅的心情，所以睡覺的時候一定要放鬆身心，不要大幅度翻身，更不要一直翻來覆去。
3、可能會導致胎兒臍帶纏繞身體
寶寶在媽媽肚子裡所需要的營養是靠臍帶進行輸送的。孕媽一直翻身，寶寶在羊水裡就一會來回動，這時候很有可能造成臍帶纏繞胎兒的身體，如果纏繞寶寶的脖頸或者打結那就糟糕了。
臍帶繞頸是很多孕媽媽都會遇到的，如果程度較輕圈數很少，胎寶寶的發育就不會受到危害，隨著寶寶的生長一般都能繞回來。
如果纏繞很緊，臍帶剩餘的長度不足，已經沒有迴旋的餘地，胎寶寶很難自行繞出來，就可能導致胎兒缺血、缺氧等。所以孕期肚子比較明顯以後，翻身不要太頻繁了，以免出現不必要的麻煩。
4. 還會壓迫到胎兒
如果孕媽睡不著翻來覆去的，結果越來越煩躁，這個翻身的過程，可能會越來越猛，如果控制不好，是可能會壓迫到胎兒的，這一點，越是到孕晚期肚子大的時候就越是明顯，所以到了孕晚期，睡姿也是很重要的。
那孕媽媽要怎樣才能睡得更香呢？
睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳，水溫控制在35～38度為宜，時間為20分鐘左右。睡前喝牛奶也有利於安眠，但注意一定要提前兩小時喝。
睡衣要選寬鬆手感舒服的，保持臥室通風，開空調時間不要太久。臥室最好採取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強光影響睡眠，睡前不要喝過多的水或湯，尿頻很煩人滴。夜間少看喜劇和驚悚片，避免睡前停止胡思亂想。
孕媽晚上在睡覺的時候也並非不可翻身，只是翻身的時候要小心一些，不可一直翻身。孕晚期的時候孕媽睡覺會比較困難，可以藉助一些東西如枕頭來輔助睡眠。但是也不要過多的擔心，有羊水的保護，胎兒也並沒有那麼脆弱，所以不用過分緊張，正常翻身是可以的。
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孕期的辛苦想必每位孕媽都能體會到的，孕初期還好，等到肚子一天天大起來，會發現自己睡覺也睡不安生了，夜裡常常會翻來覆去卻怎麼也睡不著，越是睡不著就越想翻身，然後形成一個惡性循環。可是各位孕媽知道嗎？夜裡睡覺經常翻身會對胎兒造成影響的，嚴重的會造成惡劣的後果，大家可一定要注意了。給大家總結下最重要的四點。
1、影響到胎兒的睡眠
胎兒也是需要睡覺的，晚上孕媽如果失眠，一直動來動去，就會吵醒肚子中的寶寶，讓他沒有辦法好好入眠。所有人都需要得到良好的休息，胎兒晚上睡不好，那他的睡眠時間就會變成白天。這樣一來，媽媽和寶寶的睡眠時間就完全顛倒了，胎兒晚上醒著，如果胎動的話會讓孕媽睡覺更加不舒服，晚上失眠的情況就會加重。
2、影響胎兒的發育
好的睡眠才會讓胎兒更加健康的發育成長，發育遲緩的寶寶健康狀況怎麼會好呢？還有就是孕媽不睡不但影響到寶寶，還會影響到自己本身。翻來覆去也會讓自己的心情越來越煩躁，孕媽要時刻保持愉悅的心情，所以睡覺的時候一定要放鬆身心，不要大幅度翻身，更不要一直翻來覆去。
3、可能會導致胎兒臍帶纏繞身體
寶寶在媽媽肚子裡所需要的營養是靠臍帶進行輸送的。孕媽一直翻身，寶寶在羊水裡就一會來回動，這時候很有可能造成臍帶纏繞胎兒的身體，如果纏繞寶寶的脖頸或者打結那就糟糕了。
臍帶繞頸是很多孕媽媽都會遇到的，如果程度較輕圈數很少，胎寶寶的發育就不會受到危害，隨著寶寶的生長一般都能繞回來。
如果纏繞很緊，臍帶剩餘的長度不足，已經沒有迴旋的餘地，胎寶寶很難自行繞出來，就可能導致胎兒缺血、缺氧等。所以孕期肚子比較明顯以後，翻身不要太頻繁了，以免出現不必要的麻煩。
4. 還會壓迫到胎兒
如果孕媽睡不著翻來覆去的，結果越來越煩躁，這個翻身的過程，可能會越來越猛，如果控制不好，是可能會壓迫到胎兒的，這一點，越是到孕晚期肚子大的時候就越是明顯，所以到了孕晚期，睡姿也是很重要的。
那孕媽媽要怎樣才能睡得更香呢？
睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳，水溫控制在35～38度為宜，時間為20分鐘左右。睡前喝牛奶也有利於安眠，但注意一定要提前兩小時喝。
睡衣要選寬鬆手感舒服的，保持臥室通風，開空調時間不要太久。臥室最好採取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強光影響睡眠，睡前不要喝過多的水或湯，尿頻很煩人滴。夜間少看喜劇和驚悚片，避免睡前停止胡思亂想。
孕媽晚上在睡覺的時候也並非不可翻身，只是翻身的時候要小心一些，不可一直翻身。孕晚期的時候孕媽睡覺會比較困難，可以藉助一些東西如枕頭來輔助睡眠。但是也不要過多的擔心，有羊水的保護，胎兒也並沒有那麼脆弱，所以不用過分緊張，正常翻身是可以的。