文|孕育乖寶寶
隨著孕期時間慢慢增加，胎兒在肚子中也越來越大，媽媽床上休息的時候，翻來覆去，總是難以找到舒服的姿勢，這就影響了孕期睡眠的質量，如何才能改善是非常重要的，因為孕媽媽睡得好，寶寶才能長得更健康。所以，孕期睡覺很重要，這兩種睡姿要避免，容易傷胎！
"文|孕育乖寶寶
隨著孕期時間慢慢增加，胎兒在肚子中也越來越大，媽媽床上休息的時候，翻來覆去，總是難以找到舒服的姿勢，這就影響了孕期睡眠的質量，如何才能改善是非常重要的，因為孕媽媽睡得好，寶寶才能長得更健康。所以，孕期睡覺很重要，這兩種睡姿要避免，容易傷胎！
1、仰臥
如果孕期採取仰臥式休息，與媽媽的子宮就很容易壓迫腔靜脈和髂動脈，導致迴心血量減少。可能會造成胎盤循環障礙，讓小寶寶在宮腔內造成缺氧的情況，影響孩子的正常發育生長。
當你仰臥時，就很容易出現低血壓，頭暈的情況，並且面色蒼白，出冷汗，如果有以上的這種情況，應馬上採取左側臥式，血壓可以慢慢的恢復到正常症狀，也就慢慢消失了。
"文|孕育乖寶寶
隨著孕期時間慢慢增加，胎兒在肚子中也越來越大，媽媽床上休息的時候，翻來覆去，總是難以找到舒服的姿勢，這就影響了孕期睡眠的質量，如何才能改善是非常重要的，因為孕媽媽睡得好，寶寶才能長得更健康。所以，孕期睡覺很重要，這兩種睡姿要避免，容易傷胎！
1、仰臥
如果孕期採取仰臥式休息，與媽媽的子宮就很容易壓迫腔靜脈和髂動脈，導致迴心血量減少。可能會造成胎盤循環障礙，讓小寶寶在宮腔內造成缺氧的情況，影響孩子的正常發育生長。
當你仰臥時，就很容易出現低血壓，頭暈的情況，並且面色蒼白，出冷汗，如果有以上的這種情況，應馬上採取左側臥式，血壓可以慢慢的恢復到正常症狀，也就慢慢消失了。
2、右側睡
孕婦懷孕以後，子宮會慢慢的，不同角度的向右旋轉，如果你經常採取右側臥式的休息，可能會造成子宮進一步的向右旋轉，從而使血管受到壓迫，影響寶貝的供血，孕晚期經常右側臥，也不利於孩子的成長，甚至會影響你的分娩，由於子宮不斷增大，腹部裡的器官也會受到不全的壓迫。
並且，腹腔內乙狀結腸受到擠壓，導致準媽媽的子宮不同程度地向右旋轉，從而讓子宮正常的位置，韌帶和系膜處，長期處於緊張的情況，新膜中的營養子宮中的血管就會受到牽連，影響胎兒氧氣不足，造成胎兒慢性缺氧，很容易造成窒息情況的發生。
孕期長時間的右側臥休息，還可能會引起胎兒繞頸，孕婦休息容易產生疲勞，子宮總是朝一個方向旋轉著。
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隨著孕期時間慢慢增加，胎兒在肚子中也越來越大，媽媽床上休息的時候，翻來覆去，總是難以找到舒服的姿勢，這就影響了孕期睡眠的質量，如何才能改善是非常重要的，因為孕媽媽睡得好，寶寶才能長得更健康。所以，孕期睡覺很重要，這兩種睡姿要避免，容易傷胎！
1、仰臥
如果孕期採取仰臥式休息，與媽媽的子宮就很容易壓迫腔靜脈和髂動脈，導致迴心血量減少。可能會造成胎盤循環障礙，讓小寶寶在宮腔內造成缺氧的情況，影響孩子的正常發育生長。
當你仰臥時，就很容易出現低血壓，頭暈的情況，並且面色蒼白，出冷汗，如果有以上的這種情況，應馬上採取左側臥式，血壓可以慢慢的恢復到正常症狀，也就慢慢消失了。
2、右側睡
孕婦懷孕以後，子宮會慢慢的，不同角度的向右旋轉，如果你經常採取右側臥式的休息，可能會造成子宮進一步的向右旋轉，從而使血管受到壓迫，影響寶貝的供血，孕晚期經常右側臥，也不利於孩子的成長，甚至會影響你的分娩，由於子宮不斷增大，腹部裡的器官也會受到不全的壓迫。
並且，腹腔內乙狀結腸受到擠壓，導致準媽媽的子宮不同程度地向右旋轉，從而讓子宮正常的位置，韌帶和系膜處，長期處於緊張的情況，新膜中的營養子宮中的血管就會受到牽連，影響胎兒氧氣不足，造成胎兒慢性缺氧，很容易造成窒息情況的發生。
孕期長時間的右側臥休息，還可能會引起胎兒繞頸，孕婦休息容易產生疲勞，子宮總是朝一個方向旋轉著。
孕晚期，左側睡最好
孕媽媽到孕晚期以後，這段時間的睡臥姿勢尤為重要，人慢慢的臥位，對寶寶的安危可是，相當重要，建議此期間多采取左側位，可以減輕，增大的妊娠子宮，對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持正常，子宮動脈的血流量暢通，保證胎盤的正常供血量，給孩子提供足夠的，營養物質，還可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。
因此準媽媽在睡覺可絕不是一段簡單的事情，採取正確的睡姿，給孩子創造一個安全舒適的發育環境，對優生優育，母嬰健康都是至關重要的。
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