小枕頭蘊含著大學問
市場上流行著各式各樣的枕頭，我們常常以美觀性去判斷一個枕頭的好與不好。但是從醫學上來說，枕頭不僅是睡眠舒適所需，還是一種能防治頸椎疾病的必需品，應該首先考慮它的實用性。
我們可以摸到頸椎有一個前凸的弧度，這個所謂的孤度被稱為生理性前凸。無論在學習中還是工作中，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。人在睡眠時也應保持頸椎正常的生理性前凸，這樣對頸椎是最好的。
我們在睡覺時用枕頭，是為了在睡覺時也能讓頸椎維持正常的生理孤度。從而使頸部皮膚、椎間關節以及穿過頸部的氣管、食道、神經等組織器官在睡覺時與整個身體一起呈放鬆的狀態。
那有的小夥伴會說，枕頭應該選擇什麼樣的高度能對頸椎達到最好的放鬆效果呢？
最適合女性的枕頭高度是8-10cm，其次還要具體問題具體分析，因為每個人的體格和睡姿不同，適用的枕頭也不同。如果你平時習慣仰臥，就可以選擇一個蓬鬆的枕頭，這樣可以讓頭頸得到一個很好的支撐；如果平時喜歡俯臥，那就選擇一個薄枕頭，不過讓頭抬的過高；如果習慣側臥，建議選擇一個稍微厚一點的枕頭，因為枕頭能把頭抬高，從而使頭頸與錐頸保持統一高度。
適合枕頭的高度大致講完啦，枕頭的材質也很重要。選擇一個舒適的枕頭，是養成良好睡眠習慣的必要條件。
蕎麥枕頭是一個很好的選擇，因為蕎麥含有非常豐富的營養成份，同時還具有強大的保健功效。蕎麥作為食物有防治糖尿病、高血壓和冠心病的效果，作為枕頭使用也具有清熱安神、促進睡眠的好處。
好枕頭帶來的不僅是優質的睡眠，更是一整天的品質生活。要學會辨認枕頭填充的材質，填充枕頭的材料很重要，它決定著枕頭的軟硬和功效。大多人選擇的標準是:適合頸椎生理曲度，透氣性能好，能均勻支撐肩頸之間的空隙等。小席最後祝福你能早日找到適合自己的枕頭，每天都有好睡眠。
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