尊敬的讀者朋友，閱讀前請點擊右上角"關注"，就可以每天獲取專業的育兒知識！

生活中有些家長聽說小孩子脾胃虛弱，應該少吃多餐，所以把孩子一天的飲食分成了4頓飯，孩子日常三餐每天臨睡前都給孩子加一頓夜宵，這樣做對嗎？

少食多餐沒有錯，但是建議在上午或下午給孩子加餐，可以給孩子吃一些水果，麵包，自制糕點等好消化的食物，睡前吃夜宵的習慣是萬萬要不得的，這樣愛孩子反倒會害了孩子，長期下去會延緩孩子的身體發育。

“人生有形，不離陰陽”，孩子健康成長的基礎是自身的陰陽平衡，而且是以陽氣占主導地位的、不斷髮展變化的陰陽平衡。所謂“陰陽互根，陽生而陰長”，隨著陽氣的不斷生長，陰氣也隨之增長，舊的陰陽平衡不斷被新的陰陽平衡取代。這種陰陽平衡的不斷更迭增長，就是小孩子生長髮育的全過程。

在中醫看來， 孩子身體生長全賴陽氣的生髮，所以特別講究睡“子時覺”，因為子時氣血注入膽經，陽氣開始生髮。所以睡眠越好，陽氣就養護得越充足，孩子自然也就長得又快又好。

吃夜育後就入睡，雖然孩子睡著了。但脾胃還得繼續工作，消化剛剛吃下去的東西。而脾胃的運化和受納是靠陽氣來滋養的，要大量消耗剛剛生髮起來的陽氣。陽氣生髮出來就被消耗了，長期達不到充盈的狀態，孩子的身體便得不到滋養，生長髮育自然就會減緩。

為了讓孩子能夠睡得安穩，晚上8點以後就不要再讓孩子吃東西了。有些家長為了哄孩子睡覺，給孩子吃一些巧克力、糖果，殊不知這些食物中可能含有會讓孩子興奮的成分，反而更難入睡。而且，甜食難以消化，吃得過多容易造成積滯。

如果孩子已經養成了吃夜宵的習慣，突然戒掉會不適應。可以在入睡前給孩子喝一杯低脂奶或脫脂奶，有助於睡眠，然後逐漸減量，直到徹底去掉。注意，不要選擇全脂奶或高脂特濃奶，因為這類奶中的脂肪含量太高，孩子的消化能力弱，脂肪很容易滯留在腸胃中，引起消化不良。

如果你喜歡“湯圓媽媽小課堂”的文章，請點贊、關注、分享！或者你有什麼其他生活技巧或妙招，歡迎在評論區踴躍留言，期待您的分享，我們下期見。