世界上最大的痛苦莫過於失眠,漫漫人生,幾度風雨幾度春秋,誰又沒有經歷過幾個無眠的夜晚呢?輾轉反側,夜越深頭腦越清醒,瞪著天花板,失眠到天亮。
——杭州寶善堂汪雲忠
失眠不止晚上煎熬,第二天更是受罪。一位房地產行業的編輯就診時表示,她經常要到半夜兩三點才能睡著,第二天上班的時候精神狀態非常差,經常犯困導致工作效率低下,經常要依靠咖啡和茶來提神。總而言之,失眠不僅讓人晚上受罪,白天干啥都累。接下來杭州寶善堂汪雲忠給大家詳細介紹
失眠的危害
1、失眠引起健忘
失眠引起的危害常見的可能就是健忘了,這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、失眠引起衰老
現代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚鬆弛皺褶。
3、失眠引起肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
4、失眠還會引發其他疾病
失眠引起的危害中為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等
有此可見,長期失眠對身體健康有很大影響,那麼是什麼原因導致失眠的發生,從而給患者帶來那麼大的痛苦。
1環境因素
環境因素是引發失眠的最常見原因之一,居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
2行為因素
不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等,經常日夜倒班工作,以及長期夜間作業,流動性工作如出差等,都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外,生活無規律,入睡無定時,過度娛樂,以及跨時區的時差反應等,均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外,飲食過飢過飽、疲勞興奮等,也可引起失眠。
3疾病因素
任何軀體的不適均可導致失眠,失眠與很多疾病有關,或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象,其背後常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合徵、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。
4精神因素
精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒,持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大,過於疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠,患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠,有時即使睡著了也是多夢易醒,出現惡性循環。