'半夜醒來嘴裡總是發乾發苦，可能暗示了什麼？希望你別不在意'

現代應該有很多人有過這種經歷，半夜醒來發現嘴裡口乾舌燥，並且還有點發苦，出現這種現象可別以為是缺水導致的，因為這很有可能是疾病的原因。

半夜醒來嘴裡總是發乾發苦，是怎麼回事？

消化不良了，大家想想看，是不是在睡覺之前還在與人聚餐？是不是在睡覺之前還在吃著心儀的食物？這兩個原因都會導致你在睡前攝入過多的食物，最終讓你出現消化不良的症狀。當人體進入睡眠以後，食物還在被消化，但此時人體已經進入休息的狀態中了，這麼多食物怎麼能夠快速消化掉呢？食物沒有及時被消化掉，一些氣體病就會迴流在口腔裡，繼而就會出現口臭與口苦的現象。

關於精神性口苦，例如緊張、壓力大等等都會造成口乾口苦的現象出現，若想緩解這一現象，還是要適當放鬆呀。

缺少維生素B2，人體的正常運行缺少不了營養物質，一旦哪種營養物質沒能及時被補充，人體就會給出一些反應，例如缺少維生素B2。人體缺少這種營養物質，就會導致人體出現口乾的現象。此外，還還有咽乾等現象的出現，此時為自身補充維生素B2就顯得異常重要了。

口腔出現了問題，例如牙周炎的出現就會導致口乾、口苦的現象出現，平常早上起床時，張開嘴呼出一口氣還會明顯的聞到口臭的味道。另外，如果口腔的清潔措施沒有做好，一些細菌是很樂意到你口腔裡面做客的，這更是加重了口乾口苦的現象，所以想要口氣清新，口腔衛生就一定要做好。

口乾、口苦的情況困擾了許多人，那怎樣才能預防呢？

釋放壓力，睡眠規律。尤其是不要熬夜，在早睡早起的情況下要保證睡眠充足，好的睡眠質量可以有助於口乾、口苦的恢復。

運動強度要加強，生命在於運動，鍛鍊能夠促進人體新陳代謝的速度，讓身體的毒素可以更快的排出來，同時有助於提高身體的消化速度，口乾口苦就不容易出現了。

口腔清潔要到位，在很多情況下，口乾口苦大多都和口腔清潔措施沒有做好有著息息相關的聯繫。一旦口腔衛生沒有做好，不僅容易出現異味，而且還不利於口腔的衛生。特別是在攝入甜食以後，口腔裡面就會進一步滋生出大量細菌。

飲食要合理，比如說，不吃辛辣、冰冷的食物，不要一看到好吃的就暴飲暴食，多食用蔬果以及粗糧等含有大量纖維素的食品，這些食物都是有利於人體消化的食物。同時，也要注意多喝點水。

菸酒離身，經常喝酒聚會的人，尤其是那些喝到不省人事，第二天醒來想必就會發現自己嘴裡又幹又臭，這種感覺對於經常喝酒的人來說應該很熟悉吧。

總之，人體半夜醒來嘴裡發乾發苦並非偶然，實則是一定程度上代表了身體出現的一些疾病，如果不想這種現象持續下去，建議你牢記以上的五個方法，尤其是不要熬夜和喝酒，也許一段時間之後，什麼口乾口苦都不會出現了，你的身體也會更加健康。此外，運動不僅會讓你得到健康的身體，而且還能讓你的身材更加誘人，所以為了身體的健康，養成運動的習慣對你來說是再好不過的事情。