對於便祕大家並不陌生，這是我們生活中經常遇到的事情，偶爾性的便祕沒有什麼大問題，但是習慣性便祕的話，大家就要注意了。嚴重的便祕會影響食慾和睡眠，並可引發痔瘡、肛裂等疾病。所以對於便祕的治療就顯得十分重要，下面我們就來看哪些食物是治療便祕的最好方法？
早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水。
冷水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水對小孩、孕婦、老人家非常不好，且胃腸不好也不能喝冰水。
蘋果汁：一顆蘋果打成汁，空腹喝。
蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。
蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
紅薯：紅薯雖不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。
火麻仁：火麻仁是一種中藥名稱，主要用於胃腸便祕一類的配伍中藥，可以起到促進排便的作用。
火麻仁的功效與作用及食用方法
1、潤燥通便：用於老年體虛便祕病人，常與當歸、黑芝麻、寸雲等潤腸通便之品同用;若腸有實熱者，可與大黃、枳實同用。
2、補益虛勞用於消渴陰虧腸燥病人，多與益氣生津藥同用，以滋陰補虛而潤燥。
3、火麻仁有修復心肌的作用，對心臟受損有修復和保健作用。
便祕患者首先應該考慮改變生活方式和飲食習慣，比如說，調整飲食結構、增加運動量等;其次通過飲食營養調理，緩解並解決便祕問題;最後才應考慮通過醫生用藥物來緩解便祕的症狀。本文只是在生活飲食方面給大家了一些建議，希望能夠幫助患者解決便祕的問題。
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