最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
"最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3. 火氣不暢、易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
4．誘發多種婦科病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，溼氣下注，使得出現白帶多、異味，嚴重時還會導致炎症。身體受溼受潮的女人，體質會比較差，可能引起月經不調問題。
5.誘發多種疾病
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑。
"最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3. 火氣不暢、易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
4．誘發多種婦科病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，溼氣下注，使得出現白帶多、異味，嚴重時還會導致炎症。身體受溼受潮的女人，體質會比較差，可能引起月經不調問題。
5.誘發多種疾病
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑。
3招助你辨別體內溼氣
夏天本該是出汗的季節，但現代人長期處在空調中生活工作，又愛吃生冷的食物，這大大傷害了脾胃，也將溼邪深埋在體內，成為影響健康的一大隱患。體內溼氣看不見摸不著，如何知道溼氣重不重？下面三步可以幫你自查溼氣。
一 檢查水腫，用力按脛骨
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
"最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3. 火氣不暢、易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
4．誘發多種婦科病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，溼氣下注，使得出現白帶多、異味，嚴重時還會導致炎症。身體受溼受潮的女人，體質會比較差，可能引起月經不調問題。
5.誘發多種疾病
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑。
3招助你辨別體內溼氣
夏天本該是出汗的季節，但現代人長期處在空調中生活工作，又愛吃生冷的食物，這大大傷害了脾胃，也將溼邪深埋在體內，成為影響健康的一大隱患。體內溼氣看不見摸不著，如何知道溼氣重不重？下面三步可以幫你自查溼氣。
一 檢查水腫，用力按脛骨
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
二 檢查手指根，看有無青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種溼氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
三 檢查舌苔，黏膩必痰溼
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰溼了。
"最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3. 火氣不暢、易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
4．誘發多種婦科病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，溼氣下注，使得出現白帶多、異味，嚴重時還會導致炎症。身體受溼受潮的女人，體質會比較差，可能引起月經不調問題。
5.誘發多種疾病
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑。
3招助你辨別體內溼氣
夏天本該是出汗的季節，但現代人長期處在空調中生活工作，又愛吃生冷的食物，這大大傷害了脾胃，也將溼邪深埋在體內，成為影響健康的一大隱患。體內溼氣看不見摸不著，如何知道溼氣重不重？下面三步可以幫你自查溼氣。
一 檢查水腫，用力按脛骨
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
二 檢查手指根，看有無青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種溼氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
三 檢查舌苔，黏膩必痰溼
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰溼了。
四 排便不淨
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。如果早晨起來的大便比較黏，水衝不乾淨，那麼痰溼已經找上你了。
4張小方助你半個月祛溼毒
祛溼是夏季的大事，推薦幾個特別簡單卻很有效的祛溼小方子。
玉米鬚茶
1
"最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3. 火氣不暢、易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
4．誘發多種婦科病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，溼氣下注，使得出現白帶多、異味，嚴重時還會導致炎症。身體受溼受潮的女人，體質會比較差，可能引起月經不調問題。
5.誘發多種疾病
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑。
3招助你辨別體內溼氣
夏天本該是出汗的季節，但現代人長期處在空調中生活工作，又愛吃生冷的食物，這大大傷害了脾胃，也將溼邪深埋在體內，成為影響健康的一大隱患。體內溼氣看不見摸不著，如何知道溼氣重不重？下面三步可以幫你自查溼氣。
一 檢查水腫，用力按脛骨
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
二 檢查手指根，看有無青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種溼氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
三 檢查舌苔，黏膩必痰溼
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰溼了。
四 排便不淨
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。如果早晨起來的大便比較黏，水衝不乾淨，那麼痰溼已經找上你了。
4張小方助你半個月祛溼毒
祛溼是夏季的大事，推薦幾個特別簡單卻很有效的祛溼小方子。
玉米鬚茶
1
取50g左右的玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。現在正是吃玉米的季節，你也可以在煮玉米時留著玉米鬚，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。
玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。夏天喝玉米鬚茶不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有抗結石形成的作用。
藿香荷葉茶
2
"最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3. 火氣不暢、易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
4．誘發多種婦科病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，溼氣下注，使得出現白帶多、異味，嚴重時還會導致炎症。身體受溼受潮的女人，體質會比較差，可能引起月經不調問題。
5.誘發多種疾病
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑。
3招助你辨別體內溼氣
夏天本該是出汗的季節，但現代人長期處在空調中生活工作，又愛吃生冷的食物，這大大傷害了脾胃，也將溼邪深埋在體內，成為影響健康的一大隱患。體內溼氣看不見摸不著，如何知道溼氣重不重？下面三步可以幫你自查溼氣。
一 檢查水腫，用力按脛骨
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
二 檢查手指根，看有無青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種溼氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
三 檢查舌苔，黏膩必痰溼
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰溼了。
四 排便不淨
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。如果早晨起來的大便比較黏，水衝不乾淨，那麼痰溼已經找上你了。
4張小方助你半個月祛溼毒
祛溼是夏季的大事，推薦幾個特別簡單卻很有效的祛溼小方子。
玉米鬚茶
1
取50g左右的玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。現在正是吃玉米的季節，你也可以在煮玉米時留著玉米鬚，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。
玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。夏天喝玉米鬚茶不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有抗結石形成的作用。
藿香荷葉茶
2
取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了。荷葉具有清心解暑、消風祛溼的功效，藿香能祛除溼氣、消解暑熱。也可以拿這道茶來泡腳祛溼。
枸杞薏米茶
3
"最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3. 火氣不暢、易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
4．誘發多種婦科病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，溼氣下注，使得出現白帶多、異味，嚴重時還會導致炎症。身體受溼受潮的女人，體質會比較差，可能引起月經不調問題。
5.誘發多種疾病
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑。
3招助你辨別體內溼氣
夏天本該是出汗的季節，但現代人長期處在空調中生活工作，又愛吃生冷的食物，這大大傷害了脾胃，也將溼邪深埋在體內，成為影響健康的一大隱患。體內溼氣看不見摸不著，如何知道溼氣重不重？下面三步可以幫你自查溼氣。
一 檢查水腫，用力按脛骨
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
二 檢查手指根，看有無青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種溼氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
三 檢查舌苔，黏膩必痰溼
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰溼了。
四 排便不淨
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。如果早晨起來的大便比較黏，水衝不乾淨，那麼痰溼已經找上你了。
4張小方助你半個月祛溼毒
祛溼是夏季的大事，推薦幾個特別簡單卻很有效的祛溼小方子。
玉米鬚茶
1
取50g左右的玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。現在正是吃玉米的季節，你也可以在煮玉米時留著玉米鬚，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。
玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。夏天喝玉米鬚茶不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有抗結石形成的作用。
藿香荷葉茶
2
取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了。荷葉具有清心解暑、消風祛溼的功效，藿香能祛除溼氣、消解暑熱。也可以拿這道茶來泡腳祛溼。
枸杞薏米茶
3
薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛溼且不傷根本的效果。將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
祛溼降脂粥
4
"最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3. 火氣不暢、易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
4．誘發多種婦科病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，溼氣下注，使得出現白帶多、異味，嚴重時還會導致炎症。身體受溼受潮的女人，體質會比較差，可能引起月經不調問題。
5.誘發多種疾病
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑。
3招助你辨別體內溼氣
夏天本該是出汗的季節，但現代人長期處在空調中生活工作，又愛吃生冷的食物，這大大傷害了脾胃，也將溼邪深埋在體內，成為影響健康的一大隱患。體內溼氣看不見摸不著，如何知道溼氣重不重？下面三步可以幫你自查溼氣。
一 檢查水腫，用力按脛骨
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
二 檢查手指根，看有無青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種溼氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
三 檢查舌苔，黏膩必痰溼
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰溼了。
四 排便不淨
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。如果早晨起來的大便比較黏，水衝不乾淨，那麼痰溼已經找上你了。
4張小方助你半個月祛溼毒
祛溼是夏季的大事，推薦幾個特別簡單卻很有效的祛溼小方子。
玉米鬚茶
1
取50g左右的玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。現在正是吃玉米的季節，你也可以在煮玉米時留著玉米鬚，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。
玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。夏天喝玉米鬚茶不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有抗結石形成的作用。
藿香荷葉茶
2
取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了。荷葉具有清心解暑、消風祛溼的功效，藿香能祛除溼氣、消解暑熱。也可以拿這道茶來泡腳祛溼。
枸杞薏米茶
3
薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛溼且不傷根本的效果。將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
祛溼降脂粥
4
冬瓜帶皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，雞頭米（芡實）30克，以常法煮粥，久服。這個粥可以長期喝，至少保證一週喝兩次，健脾化溼、減肥美容。
除了這幾張小方子，夏季除溼很重要的一點是健脾胃，脾胃好了，人體自身排溼的能力自然變強。健脾胃可以多吃地瓜、土豆、南瓜等補脾健胃的食物。
夏季祛溼，快行動吧~
"最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3. 火氣不暢、易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
4．誘發多種婦科病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，溼氣下注，使得出現白帶多、異味，嚴重時還會導致炎症。身體受溼受潮的女人，體質會比較差，可能引起月經不調問題。
5.誘發多種疾病
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑。
3招助你辨別體內溼氣
夏天本該是出汗的季節，但現代人長期處在空調中生活工作，又愛吃生冷的食物，這大大傷害了脾胃，也將溼邪深埋在體內，成為影響健康的一大隱患。體內溼氣看不見摸不著，如何知道溼氣重不重？下面三步可以幫你自查溼氣。
一 檢查水腫，用力按脛骨
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
二 檢查手指根，看有無青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種溼氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
三 檢查舌苔，黏膩必痰溼
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰溼了。
四 排便不淨
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。如果早晨起來的大便比較黏，水衝不乾淨，那麼痰溼已經找上你了。
4張小方助你半個月祛溼毒
祛溼是夏季的大事，推薦幾個特別簡單卻很有效的祛溼小方子。
玉米鬚茶
1
取50g左右的玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。現在正是吃玉米的季節，你也可以在煮玉米時留著玉米鬚，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。
玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。夏天喝玉米鬚茶不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有抗結石形成的作用。
藿香荷葉茶
2
取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了。荷葉具有清心解暑、消風祛溼的功效，藿香能祛除溼氣、消解暑熱。也可以拿這道茶來泡腳祛溼。
枸杞薏米茶
3
薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛溼且不傷根本的效果。將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
祛溼降脂粥
4
冬瓜帶皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，雞頭米（芡實）30克，以常法煮粥，久服。這個粥可以長期喝，至少保證一週喝兩次，健脾化溼、減肥美容。
除了這幾張小方子，夏季除溼很重要的一點是健脾胃，脾胃好了，人體自身排溼的能力自然變強。健脾胃可以多吃地瓜、土豆、南瓜等補脾健胃的食物。
夏季祛溼，快行動吧~
素材來源/健康圈、北京衛視
編輯/李婧
美編/張曉彤
"最近是不是總感覺身體沉重，即使是大白天也哈欠連天、有氣無力的，早上起床更是覺得累，一點也不想動！不只是你這樣，一群人都中了招！這是夏季溼氣重的表現！
“溼氣”重危害多
中醫中的溼氣分為“內溼”與“外溼”。夏季人容易脾虛，對水分運化能力不足，人體的大量“溼氣”會在體內堆積起來，形成“內溼”。加上夏季天氣炎熱多雨，外部溼度也大，內溼與外溼相加，導致人體的溼氣愈加失衡。
溼熱偷偷在體內堆積，身體不僅在夏季表現出各種不適，甚至在秋冬季爆發出更多的疾病。
1．傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，導致關節疼痛。
2. “溼氣”會讓人變胖
溼氣入皮下，影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3. 火氣不暢、易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
4．誘發多種婦科病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，溼氣下注，使得出現白帶多、異味，嚴重時還會導致炎症。身體受溼受潮的女人，體質會比較差，可能引起月經不調問題。
5.誘發多種疾病
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑。
3招助你辨別體內溼氣
夏天本該是出汗的季節，但現代人長期處在空調中生活工作，又愛吃生冷的食物，這大大傷害了脾胃，也將溼邪深埋在體內，成為影響健康的一大隱患。體內溼氣看不見摸不著，如何知道溼氣重不重？下面三步可以幫你自查溼氣。
一 檢查水腫，用力按脛骨
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
二 檢查手指根，看有無青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種溼氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
三 檢查舌苔，黏膩必痰溼
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰溼了。
四 排便不淨
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。如果早晨起來的大便比較黏，水衝不乾淨，那麼痰溼已經找上你了。
4張小方助你半個月祛溼毒
祛溼是夏季的大事，推薦幾個特別簡單卻很有效的祛溼小方子。
玉米鬚茶
1
取50g左右的玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。現在正是吃玉米的季節，你也可以在煮玉米時留著玉米鬚，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。
玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。夏天喝玉米鬚茶不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有抗結石形成的作用。
藿香荷葉茶
2
取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了。荷葉具有清心解暑、消風祛溼的功效，藿香能祛除溼氣、消解暑熱。也可以拿這道茶來泡腳祛溼。
枸杞薏米茶
3
薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛溼且不傷根本的效果。將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
祛溼降脂粥
4
冬瓜帶皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，雞頭米（芡實）30克，以常法煮粥，久服。這個粥可以長期喝，至少保證一週喝兩次，健脾化溼、減肥美容。
除了這幾張小方子，夏季除溼很重要的一點是健脾胃，脾胃好了，人體自身排溼的能力自然變強。健脾胃可以多吃地瓜、土豆、南瓜等補脾健胃的食物。
夏季祛溼，快行動吧~
素材來源/健康圈、北京衛視
編輯/李婧
美編/張曉彤
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