原創：小芳40歲之後要了解：強壯中年男人的9味中藥材， 附本草食療方
原創：小芳40歲之後要了解：強壯中年男人的9味中藥材， 附本草食療方
中草藥
中年男人，要知道這9種中藥，強筋健骨，補腎益氣
1.鹿茸
自古就有“鹿身百寶”之說，而這百寶之中，又以鹿茸最為尊貴。鹿茸的主要的藥理作用，概括起來就是兩個字：強壯。
它可以增強機體工作能力，增強免疫能力，製造造血系統，促進血紅蛋白與紅細胞的再升；促進男女性腺機能，改善人體生殖能力。
食療附方：溫腎壯陽、填補精氣
材料：鹿茸15克，粳米100克，生薑少許。
做法：先將粳米煮粥，煮沸後，加入鹿茸和生薑；適宜春、秋、冬三季服用。
鹿茸
2.海馬
南海三寶之一，我國的名貴藥材。海馬以個大、色白、完整為佳。
海馬主要藥理：味鹹、甘、性溫。用於腎虛痿弱。海馬具有促進激素作用，有延緩衰老和康血栓形成的功效。
食療附方：補益脾腎、溫陽益氣
材料：海馬3克，當歸9克。
做法：將海馬和當歸放於鍋內，加水煎煮，取汁去渣；在利用其渣加水煮一次；兩次汁液合併即可。
海馬
3.巴戟天
《神農本草經》種的“上品”：主治痿弱不起，強筋骨，安五臟，補中，增智。是歷代中醫調理養腎的良品。
目前，以廣東德慶、鬱南縣產的品質最優：條大肥壯、鏈球狀、肉厚色紫為佳。
巴戟天與主要藥理：對陽虛患者有很大幫助，具有強壯筋骨、鎮靜、筋骨軟痿等功效。在現代醫學裡，還具有增加紅細胞和血紅蛋白的作用。
食療附方：溫腎驅寒、強筋骨、痿弱不起
材料：雞腸2副，巴戟天15克，生薑少許。
做法：雞腸剪開洗淨，加巴戟天、生薑片與清水，煎煮；飲湯，食用雞腸。可根據自己口味添加食鹽。
巴戟天
4.補骨脂
中醫認為：腎，主骨生髓。補骨脂歷來就被當做溫陽補腎的良藥來使用。因補腎壯骨的效果很好，故得名“補骨脂”。
補骨脂主要藥理：補腎助陽，對於腎陽不足、身體虛冷、腰膝疼痛有很好功效。在現代醫學裡，補骨脂對於高血壓、冠心病有著很好的調理作用。
食療複方：溫補腎陽、腎虛起夜
材料：豬腰子1個，補骨脂10克，食鹽少許。
做法：豬腰子剖開，洗淨、去筋膜，切成小塊；與補骨脂一同入鍋，加水煮爛，用實驗調味即可。
補骨脂
5.益智仁
《開寶本草》記載：脾主智，此物能益脾胃故也。
益智仁多用於溫補脾腎、固精溫腎。在現代醫學裡，益智仁具有抗利尿、強心、升高血小板的作用。
食療附方：生育障礙、強筋骨
材料：益智仁10克，糯米100克，鹽適量。
做法：將益智仁研成細末，將糯米煮粥，糯米粥熟時，放入益智仁，用食鹽調味即可。
益智仁
6.菟絲子
《神農本草經》記載：補不足，益氣力，久服明目，輕身延年。
因溫而不燥、平補陰陽的特點，菟絲子是歷代名家都非常喜歡的一味中藥。不僅僅是中醫，現代醫學裡，菟絲子也有很高的效用，它對於擴張冠狀動脈，增加血流量，恢復腎功能有著明顯作用。
食療複方：補腎益精，安神強體
材料：菟絲子60克，粳米100克，白糖適量。
做法：將菟絲子洗淨搗碎，加水煎汁，然後去渣；將粳米煮粥，即將熟時候將菟絲子汁倒入粥內，添加白糖調味即可。
菟絲子
7.肉蓯蓉
《神農本草經》中的“上品”：養五臟，益精氣，久服輕身。因為它色黑致潤入腎，能填精補髓，讓人精足氣充，所以也叫“黑司令”。
肉蓯蓉歷代均認為是補腎抗衰老的良藥，古代，產肉蓯蓉的地區，老百姓都把它當做食品食用。
食療附方：補腎益精氣，消除疲勞，養顏
材料：肉蓯蓉15克，羊肉100克，粳米100克，蔥姜鹽適量。
做法：將肉蓯蓉與羊肉洗淨，切細；將材料放入砂鍋同煮即可。
未加工的肉蓯蓉
8.鎖陽
鎖陽，自古就是溫腎補陽的佳品，被譽為男性的“不老藥”。
隨著年齡增長，尤其對於功能障礙的男性朋友，效果很好。除此之外，還對肝腎不足、腰膝痠軟、筋骨無力有很明顯的作用。
食療附方：扶陽固腎，養血強筋
材料：鎖陽20克，大米100克。
做法：鎖陽切片，與大米一同入鍋，加水煮粥即可。
未加工的肉蓯蓉
8.鎖陽
鎖陽，自古就是溫腎補陽的佳品，被譽為男性的“不老藥”。
隨著年齡增長，尤其對於功能障礙的男性朋友，效果很好。除此之外，還對肝腎不足、腰膝痠軟、筋骨無力有很明顯的作用。
食療附方：扶陽固腎，養血強筋
材料：鎖陽20克，大米100克。
做法：鎖陽切片，與大米一同入鍋，加水煮粥即可。
鎖陽
9.杜仲
《神農本草經》記載：主腰疼，補中益精氣，堅筋骨，久服輕身耐老。
杜仲，是非常古老的一味中藥，在皮、枝、葉裡均有膠紙，拉開之後能看到“絲連”。在古代，杜仲被當做補腎治腰疼的良藥。現代醫學裡，杜仲還是調節血壓、血脂的良藥。
食療附方：補腎健骨、降血壓
材料：杜仲葉10克、杜仲雄花3克。
做法：將杜仲葉與杜仲雄花一起用開水沖泡，3分鐘之後即可飲用。
杜仲
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