說到風溼，想必大家都不陌生，生活中我們身邊有很多人都患有風溼性關節炎。生薑祛寒溼的功效十分優良，不僅如此，其實生薑對於各種關節疼痛、紅腫等風溼病症也有較好的療效，而且用法多樣。
美國、丹麥的科學家們經過研究發現，生薑中含有一種與水楊酸很相似的特殊物質，在防止血液凝固方面有十分理想的效果，對於治療關節腫痛和炎症同樣效果不錯，並製成保健藥經數千人使用驗證。
生薑防治關節不適有多種用法，下面介紹幾種常見的小妙方：
生薑小棉墊
材料： 生薑、棉花各適量，棉布一塊。
做法： 生薑洗淨後擠榨成汁，棉花放在薑汁中完全浸溼後，取出稍稍擠壓一下，放到太陽下晾晒至幹。晒好的薑汁棉花用布包好，縫成小棉墊備用。
用法： 關節疼痛時，就將小布墊縫在貼身衣服裡面相應疼痛的部位，穿在身上半個月後，再換一個新的。使用時，也可以薑汁棉墊外面焐上熱水袋，效果會更好。
生薑高粱酒
材料： 高粱酒1000 毫升， 老薑500 克左右。
做法： 老薑洗淨後，剁成薑末，用白酒浸泡半個月左右。
用法： 取兩條毛巾放入生薑酒中浸泡24小時後取出，把毛巾絞乾，也可放在太陽下晒乾，然後把毛巾綁敷在患處，兩條毛巾輪流調換使用即可。
生薑末外敷
材料： 生薑適量，乾淨紗布一塊，保鮮膜。
做法： 生薑洗淨後擦成碎末，將薑末放置在紗布中並覆蓋在膝蓋上，用準備好的保鮮膜包裹好膝蓋。每次敷用30 分鐘左右，每2-3 天1 次即可。
靜力收縮訓練，穩定關節
日常生活中，經常堅持做雙側股四肌等收縮的靜力訓練，對於保護膝關節和防治關節炎都是很有好處的。
做法：取臥或坐姿，雙腿伸直，腳尖前伸，用力繃緊大腿上方肌肉群，持續10～20 秒，放鬆5～10 秒；重複20～30 遍；每日4～5 次。做3 周有效。
此外，每日堅持30 分鐘左右的步行，經常堅持自我按摩雙腿，也都是保護膝關節、防治關節炎的好方法。
作者介紹：楊力（微信公眾號：壹號專家健康說），中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視臺《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛溼補虛大病預防》一書，讓你遠離身體裡的溼熱毒邪！
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