戒菸會給身體帶來不良影響嗎？很多人理解錯了，現在知道還不晚

抽菸的人是怎麼上癮的？估計很多人的第一次抽菸，對煙的感覺都不是那麼的好，很多人第一次抽菸，基本上是來自於好奇，好奇過後，抽菸也沒有任何的理由，從而養成了一種習慣，於是有了現在的煙癮！

煙癮形成後，發現對身體有什麼不對勁了，想戒菸，但是最後基本上都是無功而返，要麼就是戒口抽一兩口沒事，要麼就是意志力不堅定！還有些人，覺得戒菸給自己帶來了不良的影響，雖然知道抽菸對身體百害而無一利，卻依舊選擇抽菸。

不良的影響

有心理上的不良影響，戒菸的人，在剛開始戒菸的時候確實會有一種難受的感覺，就是在煙癮犯了的時候，雖然表面看不出來，但是內心好像很受煎熬，意志力強的就這樣忍過去了，然後經過一些運動、嚼口香糖等方式轉移一下注意力，久而久之也就可以慢慢戒菸。

戒菸除了心理上的煙癮影響，還有一個“藉口”影響，人在找藉口的時候，有時候都能把自己給說服了。舉一個例子，隔壁的張三戒菸了，不久患上了心血管疾病，再隔壁的李四抽菸一直沒戒，現在都還是身體健康。慢慢的，這一種錯誤的對比，當成了一種藉口，在心理上給了自己一個暗示，可以繼續抽菸，於是戒菸就失敗了！

所以，很多人在戒菸的理解上，就出現了錯誤，有煙癮的人在戒菸過程中，覺得煙癮犯了很難受，是不是身體會出現什麼毛病這些不良影響？那就繼續抽一口吧，反正一兩口對自己的身體沒什麼影響，這種錯誤一直在循環，也就成了很多人戒菸困難的原因所在！

所以說，戒菸也不要盲目的戒菸，如果真想要戒菸的，可以試試以下的幾個辦法：

第一個辦法：有條件的人，可以找一些專業的戒菸機構，但其實實際意義不大，很多人也不想浪費這個精力和時間專門去找，這第一個辦法，就看自己怎麼想的吧。

第二個辦法：這個辦法很簡單，抽菸數量慢慢減少，從一天一包到一天半包再到三四支菸，然後慢慢的開始不抽菸，隔一兩天抽幾支煙。

第三個辦法：就是要堅定自己戒菸的決心，戒菸的時候有煙癮反應時，也要及時的剋制住，用一些方法轉移自己的注意力，如運動，嚼口香糖。

第四個辦法：就是上面都有提到的轉移注意力，用一些東西替代，可以適當的抽電子煙，但是也要很少抽，否則很可能會出現再度抽回去的情況，要剋制住自己。

其實所有想戒菸的人，最後沒成功，都是因為自己的意志力不夠堅定，吸菸對身體的壞處基本上都清楚，像一些血管問題、肺部疾病等等，抽菸時間長了，都很有可能出現這一類的疾病問題！

戒菸是一個漫長的過程，也是考驗抽菸者毅力的過程，戒菸時唯一的不良反應，其實就是來自內心，可能很多人都理解錯了，希望大家都能明白過來，不要在戒菸的過程中，把這個影響形成了惡性循環！