'女孩經常用山楂幹泡水，堅持一段時間後，身體會收穫多種好處'

到了秋天，又有很多人會吃紅紅的山楂了，它也被稱之為紅果。在老北京的小吃中，冰糖葫蘆深受男女老少的喜愛，它所用到的原材料就是這個紅果。

大家不要看它個子小小的，它裡面卻有很高的營養價值。從中國營養成分表可以得知，每百克新鮮紅果中，含有73g的水分、0.1g的蛋白質、3.1g的膳食纖維、299mg的鉀、0.28g的鋅元素。

每百克乾紅果中，含有11.1g的水分、4.3g的蛋白質、49.7g的膳食纖維、440mg的鉀、0.61mg的鋅元素。如果你是直接吃的話，可以選擇新鮮的原味山楂，吃起來酸酸甜甜的，可以健胃消食，是促進腸胃消化的最佳食材之一。

如果你是選擇泡著喝、煮粥燉肉或者是烹飪各種美食的話，就可以選擇山楂幹，其中最簡單的做法就是直接拿山楂幹泡水喝了，堅持一段時間後，身體還會出現以下這幾種驚喜變化：

常用山楂幹泡水喝，消化好：

對於消化不良的人群，可能吃某種食物後，腸胃幾乎是自動選擇過濾了，吃什麼可以排出什麼。有的人吃完韭菜就是這樣，機體就根本沒有吸收到韭菜的營養。

有這種情況的人，在平時養生的時候就可以用山楂幹泡水喝，山楂幹具有大量的膳食纖維。從上面的數據我們還可以看到，跟新鮮的山楂相比，山楂乾的膳食纖維含量是新鮮山楂十幾倍。

在吃完飯後就可以用它來泡水喝。對於便祕的人群，山楂幹泡水也是一個好的選擇，可以促進腸胃蠕動，預防便祕以及緩解便祕。

常用山楂幹泡水喝，抗衰老：

山楂中還含有豐富的類黃酮成分，這種物質具有很好的抗氧化作用。對於中老年人來說，平時還可以幫助機體延緩衰老，吃點富含類黃酮成分的物質，還對心血管有保護的作用。

尤其是在秋天，因為天氣溫差比較大，早晚跟中午的溫差，一冷一熱就容易讓人不適，刺激心血管，預防心血管疾病。在這點上，我們就不妨經常用山楂幹泡水喝，也不失為是一種好的做法哦。

常用山楂幹泡水喝，穩定血壓：

山楂幹含有豐富的蛋白質，可以幫助機體增強體質。再加上豐富的鉀元素，還可以幫助高血壓人群穩定血壓，促進體內鈉成分的排洩，是高血壓人群的養生食物。

日常泡水、做飯也不妨用山楂幹。